? ? ? ? 今早的約練是在賓館的房間參加的，因為有同屋的老師，所以我提前問了她一般幾點醒，所以約了早6點的。同屋的老師是一起學意文老師正面管教的，昨晚我她分享了劉老師團隊的情況，也分享了自己的收獲，李老師很好奇我們約練時的情況，我跟她說了需征得伙伴們的同意。早晨征求期待的角色時，有位老師說期待觀察員，所以我想我做來訪者應該沒打破保密原則，所以事前沒征求兩位伙伴同意，討論部分時我才很抱歉得說明，所以很感謝兩位老師的諒解!

? ? ? ? 今天的主題是我臨時找到關于睡眠的話題，雖然近期我入睡不太容易，也易早醒，但對我自天的生活沒多大影響，所以也談不上是困擾。所以在開始前我很好奇:這樣的話題能帶出點什么嗎?咨詢一開始，咨詢老師問我"可以多談點嗎""有什么相對睡得好點的時候嗎?"一開始找好象找不到例外，咨詢老師反饋說"聽起來好象睡眠不好沒給我的生活帶來影響!"我說:"確實沒多大影響!"咨詢到這我想:咨詢是不是可以結(jié)束了?好象沒什么可問得了!沒想到咨詢師問"沒多大影響是指…?"這個問題引發(fā)了我很大思考，讓我對自已放假前后的生活進行了細細回顧i是啊，我早上三四點醒來嘗試了好多方法也很難再次入睡，后又想到自己放假前下午放學后陪兒子打乒乓球好象會讓自己早些瞌睡!咨詢師又問"除了這些還有嗎?"讓我又想到睡前不看網(wǎng)絡小說好象易入睡!咨詢師又問"可以做什么代替看網(wǎng)絡小學?"讓我發(fā)現(xiàn)晚上看書、聽網(wǎng)絡課會讓我累了洗洗便睡了，還可以睡前少喝水、粥會減少起夜也可多睡會前段時間初級、中級班有課時，自己聽完課寫完分享洗訴說時也發(fā)現(xiàn)好象比較好入睡!因為時間關系，咨詢師邀請我進行小結(jié)并給賦能，并結(jié)束咨詢。

? ? ? ? 討論部分，觀察員老師談了自己的感受和看法并給咨詢師和來訪者賦能!驚嘆咨詢師找關鍵詞的能力，把不可能接得話繼續(xù)下去!我同屋的老師也談了自己的觀察和感受，并將自己的疑問提出來，引發(fā)了來訪者和觀察員同樣的疑問，咨詢師老師回應說其他老師也提出過相同的疑感，并感謝李老師的反饋，這也讓我想到最后沒問到我接下來一小步的行動，就這點我也反饋了自己的做法，咨詢師也回應這點以后可以嘗試。我還就自己約練前的對咨詢效果的好奇和約練后的收獲作了分享，我覺得創(chuàng)造了奇跡!

? ? ? 帶著滿滿的收獲和滿足我去吃了早餐并開始了一天的地面課學習。