內(nèi)觀正念百天打卡#59

練習(xí)內(nèi)容：正念的面對(duì)不如意

時(shí)長：57分鐘左右

結(jié)果評(píng)估：正念的歷練，在持續(xù)的面對(duì)挫折，失敗，和不如意之時(shí)。

打分: 8分

感受與好處：

無論過得如何不盡如人意，都展現(xiàn)最絢麗的畫面。

“表現(xiàn)痛苦很容易，但用自己的痛苦和激情去表現(xiàn)人間的喜悅和壯麗”

黃藍(lán)對(duì)立：藍(lán)色遠(yuǎn)離，黃色清澈。色彩無所不能，色彩有情緒，而情緒鏈接生命。

尊重與愛護(hù)，就是舍得花時(shí)間和精力在一個(gè)人身上。

溝通是最需要耗費(fèi)時(shí)間精力的。

話說一遍對(duì)方就自動(dòng)全方位聽懂了，這種情況是幾乎不可能有的。多數(shù)時(shí)候，話需要說很多遍，很多遍，很多很多遍；甚至，需要翻過來調(diào)過去，變著花樣，從各個(gè)角度都解釋說明若干遍，直至自己和對(duì)方形成足夠完善的共識(shí)。只有這樣，才不可能產(chǎn)生誤會(huì)，才不可能出現(xiàn)某一方茫然不知所措，或者誤解。

幾乎所有家庭不幸福的根本原因，都是相互之間對(duì)時(shí)間投資太少。。