16年底便計劃著要改變自己，為此還在簡書自己建立一個小專題。
每次談到改變，都會感覺很痛苦，因為我們總是有好多好多的想法，我們想早起，想健身，想學英語，想考證，想讀書，想一切非常美好的事情，然后每次的改變都會無疾而終。
為什么呢？因為我們在開始前列了一長串的計劃。我們要6點起床，起床以后要運動半小時，要做早飯，要上班?；丶乙院笠x書，不刷朋友圈，你刷微博，要早睡。
然后起床要消耗意志力，運動要消耗意志力，做飯需要消耗意志力，強迫自己執(zhí)行一周，周末就徹底的崩潰了，早晨起不來，睜開雙眼已經(jīng)日上三竿。然后兩天的周末渾渾噩噩，就又變成了原來的自己。
意志力就那么點，用來做這么多每件都要消耗大量意志力的事情，心情都會直接爆掉好不啦！
意志力就那么多，需要均衡使用，一次只養(yǎng)成一個習慣，成為習慣了，再跳出舒適區(qū)尋找下一個習慣。
比如早起，我已經(jīng)踐行70多天了。我在沒有早起前是一個晚上三點睡的人，我也不知道自己都做了什么，3點就是魔咒，不到三點不睡。日子太清閑，感覺自己要廢掉了一樣，身體素質(zhì)變差，腦子變遲鈍，晚上不睡，早上不起，日上三竿，爬起來吃飯。
決心要改變的時候，冬天規(guī)定自己6點起，開始的要求很低，醒來就好，不要求爬出被窩，在被窩里玩兒手機都行！
就這樣，前7天，我都是每天3點睡，6點起！白天給自己找事兒做不讓自己補覺。熬過了7天，突然意志力崩潰了，這樣太煎熬了，怎么辦，晚上早睡?。∵@個時候就再也不說自己早睡不著了，晚上6點就倒床上了，啥事情都沒用，就是要睡覺！
3個小時睡眠禍害了自己一周，才慢慢到現(xiàn)在2個多月，可以11點前睡覺，6:30起床。好像6:30也不是很早呀，對啊，冬天嘛。
就這樣強迫自己的意志力，20天左右養(yǎng)成了早睡的習慣。
早起的習慣，在前40天其實都有意志力的作用！所以前20天自己早起都是玩兒手機過的...
后來在朋友圈打卡，寫了一個100天的打卡計劃，發(fā)朋友圈監(jiān)督。每天聽著鬧鈴響起，瞇著眼睛打開床頭的燈，等眼睛適應一下，拿起床頭的手機，解鎖，打開微信，修改打卡天數(shù)，寫下一句話，然后發(fā)送。再翻翻朋友圈基本5分鐘的時間，就完成了醒來的動作。剩下的就是爬出被窩，洗臉刷牙照鏡子了。
如此打卡已經(jīng)60天啦～ 中間有過睡過去的時候，但是不怕啊，一次的不足不足以改變我整個改變計劃，這不是失敗，明天繼續(xù)就好啦。
人總是怕貪心太多，總有很多很多想做的事情，總希望自己可以全面改變，健身還要用心雕刻2-3年才能成型，你的自身改變怎么就能那么快的一次到位呢？
改變要一步一步來，計劃可以有很多，但是要分解成小步來來走。
《最重要的事只有一件》，書中所講便是改變的契機只有一件事，在眾多混亂的的事務中找準支點，用一件事撬動其他事，做正向的連帶反應！這一件事是正向的，可以幫助你一步一步的跳離舒適區(qū)，不斷前行，直至達到自己的目標。
早睡之后，養(yǎng)成了早起，早起之后養(yǎng)成了地鐵看電子書，從輕松的讀物開始看起，犯困就靠一靠，不困就一路讀下來。
地鐵讀書之后又有了走路聽語音，音頻的獲取方式有很多，走路的時候聽一聽，給自己一些思考。
之后的周末也學會了早起，起來收拾一周雜亂些的屋子，洗洗衣服，擦擦桌子。
學會了每周出去騎行，騎著小車到處溜達，也是一種鍛煉方式。
而后我發(fā)現(xiàn)，正能量是可以傳遞的。
很多好久沒聯(lián)系或者沒有瓜葛的朋友開始冒泡了，開始喜歡看我的朋友圈，我已經(jīng)可以讓一些人開始快樂，做一些人正能量的指導。
或許你也在迷茫，或許你也想改變，有什么想法，寫下來，我們慢慢改變！
