孟加拉國際經(jīng)濟學(xué)院食品與營養(yǎng)科學(xué)助理教授Farah Masuda講述了季節(jié)性水果的營養(yǎng)價值，他說：“我富含各種營養(yǎng)素，有助于保持身體健康，同時提供能量。”
? 他談到了Native Nutrition的質(zhì)量：
Pancakamaya胡蘿卜素水平更高。每100克芒果中含有2740微克胡蘿卜素。它含有1.3克鐵，14毫克鈣，16毫克磷，16毫克維生素C，0.9毫克Rivoflavin和0.08毫克硫胺素。
還有粉狀維生素B-1和B-2。每100克巴卡維生素B1 0.1克和0.07毫克有B-2。
每100克pakahaya有0.5克無機鹽。它含有一些蛋白質(zhì)和脂肪。例如，每100克1克蛋白質(zhì)和1克脂肪是0.7克。
芒果是一種很好的硫磺來源。每100克pakahata有20克淀粉。
關(guān)于pakaham的好處，F(xiàn)arah Masooda說：“它的營養(yǎng)成分有助于通過以各種方式填充身體和確定維生素缺乏來保持人體健康。”
例如，
芒果胡蘿卜素可以保持眼睛健康，感冒和咳嗽。
碳水化合物能量。
芒果鐵預(yù)防貧血。
鈣保持良好的骨骼，保持健康的骨骼和牙齒。
維生素C可從芒果中獲得。維生素C壞血病有助于預(yù)防疾病。維生素C有助于保護牙齒，牙齦，皮膚和骨骼健康
它的鉀有助于減少失血和保持心臟活躍。
這種水果的纖維，維生素和礦物質(zhì)成分富含抗氧化劑，有助于消化。消除便秘。
芒果有助于預(yù)防結(jié)腸癌，乳腺癌，出血和前列腺癌。
Pacam有助于降低血液中的膽固醇水平。
很多人認為糖尿病患者不準備吃pakaham。這是一種誤解。
體內(nèi)糖的量適中糖的量。教授說，糖尿病患者可以適度吃西班牙奶酪。
