初識(shí)感恩
我把“感恩”這個(gè)口號(hào)喊了很多年，有人幫助我時(shí)，我心里很感恩他，遇到貼心的老鐵，內(nèi)心很感恩，生活的小確幸在我身上發(fā)生時(shí)我同樣很感恩……
我以為感恩就是如此，只要心懷感恩就是真正的感恩，直到我讀了拜恩的《魔力》才知道原來(lái)真正的“感恩”是這樣的。
心懷感恩之人將被賜予更多，變得富余。不存感恩的，連他所有的也要奪去。
感恩要有具體的東西，具體的事物，手寫(xiě)出來(lái)記在本子上，深深地體會(huì)內(nèi)心的喜悅之情。
《魔力》這本書(shū)有28天感恩訓(xùn)練，這里我簡(jiǎn)單介紹下前8天的感恩練習(xí)。
第一天，數(shù)算你的恩福
從呱呱落地到現(xiàn)在風(fēng)華正茂，一路走來(lái)有很多值得我們感謝地事物，在腦袋里回想一下你最想感謝地十件事并寫(xiě)出每一項(xiàng)感恩的理由。
比如:我十分感激（魚(yú)哥），因?yàn)椋ㄋ_(kāi)了基礎(chǔ)寫(xiě)作班，讓我可以從零開(kāi)始學(xué)寫(xiě)作，并在群里講滿(mǎn)滿(mǎn)的干貨，讓我收獲很多，謝謝，謝謝，謝謝）
寫(xiě)完十項(xiàng)值得感恩的事件后，從頭到尾在讀一遍，最好大聲讀出來(lái)，重復(fù)三遍魔咒:謝謝、謝謝、謝謝，同時(shí)盡最大努力體會(huì)心中充盈的感激之情。
之后的每一天都要寫(xiě)當(dāng)天發(fā)生的十項(xiàng)恩福。
第二天，神奇的感恩石
找到一塊能夠握在手中的石頭，什么樣的石頭都可以，只要握著舒服就行，每晚上床入睡前，握住你的感恩石，仔細(xì)回想這一天發(fā)生的所有愉快的事情，找出最美好的一件事，對(duì)感恩石說(shuō)聲:謝謝，之后將感恩石放回床邊。
之后的每天晚上入睡前都要回憶一件最美好的事情對(duì)“感恩石”說(shuō):謝謝。
第三天，魔力關(guān)系
良好的人際關(guān)系可以讓我們生活更加幸福，今天得感恩練習(xí)就是心懷感恩接受他人本來(lái)的面目。通過(guò)感恩練習(xí)，關(guān)系會(huì)更融洽。
選擇你最想感恩的三個(gè)人拿出他們的照片，回憶下他做過(guò)的哪五件事讓你最感激，每一句話(huà)用“謝謝你”開(kāi)頭，然后寫(xiě)下這個(gè)人的名字和你要感激的事情，比如:
謝謝你，王可可，因?yàn)槟阋恢痹谂惆橹?，鼓?lì)著我，讓我可以真實(shí)做自己。
每個(gè)人五項(xiàng)，三個(gè)人就是十五項(xiàng)。
第四天，魔力健康
健康的重要性我們都知道，對(duì)健康真誠(chéng)的感恩身體會(huì)越來(lái)越好，關(guān)注身體的每個(gè)部位，對(duì)它們表達(dá)衷心地感謝。
拿出一張紙寫(xiě)下:是健康的犒賞讓我存活于世。
一天多看幾次卡片，緩慢的讀出來(lái)，盡可能深切地感謝健康對(duì)你的犒賞。
第五天，魔力金錢(qián)
金錢(qián)在現(xiàn)在是個(gè)很重要的東西，不管你是富裕還是窘困對(duì)金錢(qián)心懷感恩會(huì)吸引來(lái)更多的金錢(qián)。
花幾分鐘時(shí)間好好回憶下金錢(qián)為你支付的每一段記憶，在心中默念魔咒“謝謝”，并認(rèn)真體會(huì)這句話(huà)。
拿出一元的紙幣寫(xiě)上:感謝我一生中所獲得的所有金錢(qián)。
第六天，讓工作充滿(mǎn)魔力
工作是我們的必經(jīng)之路，不管你對(duì)現(xiàn)在的工作是喜歡還是討厭，都應(yīng)該對(duì)現(xiàn)有的工作心懷感恩，對(duì)工作投入越多回報(bào)你的自然也越多。
想象一下你的身邊有一個(gè)看不見(jiàn)的上司，他會(huì)記錄你對(duì)工作的想法和感受，每當(dāng)你發(fā)現(xiàn)工作中值得感恩的事情，他就會(huì)記錄，他記錄的越多，你也會(huì)更幸福。
每當(dāng)有值得感恩的事情時(shí)，讓那位“上司”這樣記錄:
我很感激，因?yàn)椋ǎ?/p>
第七天，扭轉(zhuǎn)逆境的秘訣
人生路上或多或少總會(huì)碰到不順心，或者難以過(guò)去的關(guān)卡，想扭轉(zhuǎn)這種不利的局面，你必須要進(jìn)行感恩練習(xí)，比如:
001我很感激，因?yàn)槲矣懈嗟臅r(shí)間陪伴家人。
002我很感激，因?yàn)槲矣懈嗟臅r(shí)間整理自己的生活。
……
寫(xiě)下值得感激的十件事，體會(huì)內(nèi)心的感激之情。
第八天，魔力配方
食物和水讓我們安全的成長(zhǎng)到現(xiàn)在，但食物來(lái)到身邊之前可是經(jīng)歷了很多的路程，對(duì)食物和水表達(dá)感謝，會(huì)更享受嘴邊的食物。
想象吃飯喝水前，你往食物和水里撒下了魔法粉末，魔法粉末會(huì)讓食物更加安全，你也會(huì)更加有活力，心中默念魔咒“謝謝”。
傳播感恩
我通過(guò)踐行《魔力》28天感恩，并且堅(jiān)持寫(xiě)“感恩日記”帶來(lái)了一個(gè)全新的我，不管開(kāi)心還是悲傷我都能找到內(nèi)在的平和與喜悅。
我想把這么好的東西傳遞更多人，于是年前我創(chuàng)建了【魔法感恩學(xué)院】帶領(lǐng)更多人踐行感恩，現(xiàn)在他們也生活在喜悅平和中。
