堅(jiān)持?打開(kāi)瑜伽墊子就是開(kāi)始了

江南暮煙瑜伽習(xí)練項(xiàng)目

開(kāi)始了，這里自我習(xí)練與分享討論，只要付出你的時(shí)間與愛(ài)，收獲一個(gè)輕盈的身體和愉悅的自己。

對(duì)瑜伽感興趣的人

初學(xué)者

自我習(xí)練者，

第一周10mins per day

第二周 30 mins per day

第三周 60 mins per day

選擇自己喜歡的音樂(lè)，選擇自己喜歡的時(shí)間，10 分鐘，一次冥想呼吸，一個(gè)簡(jiǎn)單的體式，一個(gè)小小的空間就可以完成。自我監(jiān)督。隨時(shí)分享


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