一個好的生活方式會影響你的一生，一下幾點值得每個人學(xué)習(xí)

關(guān)于飲食：

1.在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者。

2.覺得還可以吃半碗飯時，離開餐桌。

3.即時身體不感到饑渴，每天也要至少飲用4杯水。

4.遠(yuǎn)離煙酒。

5.在食譜里添加雜糧和蔬菜。

6.飲綠茶勝過紅茶。

7.重視早餐多過晚餐。

8.控制鹽的用量。

9.起床后先刷牙，再喝水。

10.不喝久煮的火鍋湯。

11.一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘。

12.飯前吃水果勝過飯后。

13.遠(yuǎn)離可樂等碳酸飲料。

關(guān)于運動

1.多享受早晨8~9點的陽光。

2.慢跑快走。

3.熱水泡腳可以有效預(yù)防靜脈曲張。

4.精神極度疲倦時，不適宜以運動減壓，休息更重要。

5.冬季少做戶外運動。

6.10層以下不乘坐電梯。

7.站著看電視。

8.每天運動半小時，而非周末運動3小時。

9.經(jīng)常散步。

10.睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康。

11.運動后休息半小時再入浴。

關(guān)于生理

1.不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)。

2.去年的衣服要進(jìn)行曝曬后才可以穿。

3.不要總吃剩飯剩菜。

4.頭發(fā)不要洗的太勤，2~3天一次即可。

5.午休一定要躺著睡，不能超過40分鐘。

關(guān)于愛人

1.不要因為過度關(guān)心子女，而忽視愛人的感受。

2.與愛人的感情，也需要用心經(jīng)營。

3.發(fā)生矛盾，各自退一步。

4.偶爾制造一點驚喜。

5.不要忘了愛人的生日。

關(guān)于幸福

1.珍惜現(xiàn)在所擁有的一切。

2.人活著就是一種心情，把握今天，設(shè)置明天，儲存永遠(yuǎn)。

3.只要用心感受，幸福就會永遠(yuǎn)存在。

4.知足便是幸福。

5.有家人陪伴，有朋友關(guān)心，有健康的身體，這就是世界上最幸福的事了。