作者：曾鐵城
“爸爸，你站樁的時候，為什么要把兩個腳跟掂起來呢？”
“坤坤，站樁的姿勢有很多，不同的姿勢，其作用和效果是有不同的。比如說把兩個腳跟掂起來，腳與地面的接觸面就會減小，腳承受整個身體的壓力就會增大，這樣的話我們的想法就更容易到腳了?！?/p>
“可是這樣的話腳不是更容易累嗎？”
“是的，正是由于身體的重量都落在了腳趾上，站起來更容易累，所以要求我們的腳更要放松，否則的話站一會就累得不行了?！?/p>
“哦，原來這樣站樁是可以提高難度來求放松的。”
“是的，這樣站樁，腳要求放松的部位與正常站樁的部位是有不同的，掂起腳跟來站，放松的部位主要集中在小腿、腳踝、腳趾等位置，因為身體的重量主要是壓在這些地方，而正常的站樁，放松的部位主要是集中在大腿上了。從求放松的全面性來說，掂起腳跟來站樁，可以拓展我們放松的不同部位，這是我們練功所需要的?！?/p>
“哦，原來是這樣。那還有其它原因嗎？”
“掂起腳跟來站樁，其實人是更不容易站穩(wěn)的，但是如果我們練的是靈活的功夫而不是站穩(wěn)的功夫，那么這樣站就可以練習(xí)我們靈活移動的想法了，只要身體一受到來力，我們就更容易想到用腳步來化了，像個猴子一樣。在應(yīng)用上，你看看散打比賽中，很多運動員都是掂起腳跟來移動的，這樣反應(yīng)就更快更靈活了?！?/p>
“是哦，除了散打比賽，我們平常跑步的時候，如果想要跑得更快一點，腳跟也是不下地的?！?/p>
“是的。除此之外，這樣站樁還可以練習(xí)陰陽轉(zhuǎn)換的想法。因為身體的重量主要都集中在兩腳的腳趾上，而且是處于一種不穩(wěn)定的狀態(tài)，那么只要你能細細的體會，你其實是可以感受到身體的重量在兩腳腳趾之間分配的變化，當一個腳受力變小了，那么另一個腳受力會相應(yīng)的變大，這其實就是陰陽轉(zhuǎn)換、虛實變化的功夫了。”
“哇，原來掂起腳跟來站樁有那么多的作用呀，難怪你會這樣來站樁了?！?/p>
“嗯。其實不管怎樣站樁，只要你能明確自己求的東西就好，每種站法都有各自的作用，你能從樁功中練到自己需要的東西就可以了?！?/p>
“好的，那我先想想自己到底要練什么東西?！?/p>
……
