1引出故事
a讀書體會(huì):真正的讀書不是用眼，而是用心，不是用大腦去認(rèn)知而是用身體去實(shí)踐.
b讀書分三個(gè)類型
一是享受趣味
二是獲取知識(shí)
三是改變?nèi)松?/p>
c讀書分三個(gè)階段
第一階段是基礎(chǔ)閱讀，讀一百本與自己業(yè)務(wù)相關(guān)的書打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ).
第二階段加強(qiáng)閱讀，一年閱讀365本自我啟迪的圖書，擁有成功者的思維方式.
第三階段分層閱讀，通過閱讀人文古典書籍，使自己成為行業(yè)的領(lǐng)軍人物.
2讀書的目的
讀書的起心動(dòng)念改變會(huì)讓學(xué)習(xí)更加高效.
建立讀書動(dòng)念--讀書的目的是為了幫助他人成長.(如果以老師的身份的讀書，要交給別人知識(shí)學(xué)習(xí)效率會(huì)更高)
3學(xué)習(xí)方式
a被動(dòng)式學(xué)習(xí)
聽講—兩周后信息在大腦的留存率為百分之5
閱讀—兩周后信息在大腦的留存率為百分之10
視聽—兩周后信息在大腦的留存率為百分之20
演示—兩周后信息在大腦的留存率為百分之30
b主動(dòng)式學(xué)習(xí)
討論—兩周后信息在大腦的留存率為百分之50
實(shí)踐—兩周后信息在大腦的留存率為百分之75
教授給他人--兩周后信息在大腦的留存率為百分之90.
4學(xué)習(xí)時(shí)間
a在半饑半飽的狀態(tài)下學(xué)習(xí)最高效.
如果在早上7.00-8.00，中午12.00，晚上6.00-7.00吃飯的話上午9:00-11:00下午3:00-5:00，晚上9:00-11:00都是高效學(xué)習(xí)時(shí)間段.
b黃金兩小時(shí)對(duì)學(xué)習(xí)至關(guān)重要
睡前一小時(shí)和醒后一小時(shí)
在記憶學(xué)里首因效應(yīng)和近因效應(yīng)是說剛開始學(xué)習(xí)的時(shí)候指剛醒來的時(shí)候和鄰近結(jié)束的時(shí)候指睡前記憶效果最好
睡前一小時(shí)用來制作思維導(dǎo)圖復(fù)習(xí)當(dāng)天學(xué)習(xí)內(nèi)容，因?yàn)楹竺鏇]有要在學(xué)習(xí)的內(nèi)容了，大腦在睡眠中還會(huì)自動(dòng)地向腦皮層輸入重要的信息，有利于我們的記憶，而醒來以后呢前面沒有信息的干擾，頭腦清晰，馬上學(xué)習(xí)記憶的效果最好.
5PQ六步學(xué)習(xí)法-看書時(shí)間-半小時(shí)讀書半小時(shí)內(nèi)化
如果用10個(gè)小時(shí)看完一本書，用PQ6步法閱讀的話只需要一個(gè)小時(shí)看完一本書并掌握百分之80的核心內(nèi)容，這樣算一本書節(jié)約9個(gè)小時(shí)，1000本書節(jié)省9000個(gè)小時(shí)，25小時(shí)算一天，100個(gè)小時(shí)4天那9000小時(shí)就是365天，可以節(jié)省一整年的時(shí)間.
a看書的想法-我所描繪的就是未來所要發(fā)生的，我能成為的就是我所相信的，秘密一書說的就是夢想成真，相信什么就會(huì)成為什么.
凡是對(duì)我好的我馬上下單，凡是對(duì)我不好的，我馬上把它從我頭腦中拿掉，去除消極思維的方法換上積極的思維.
b高效學(xué)習(xí)的信念-我可以在任何時(shí)間任何地點(diǎn)用半小時(shí)看完一本學(xué)以致用類的書籍，記住百分之80的核心要點(diǎn)，并且能夠吸收內(nèi)化為我所用，我是這個(gè)世界上記憶力最好的人.----每天重復(fù)道自己深信不疑為止，變?yōu)樽约旱膶W(xué)習(xí)信念，學(xué)習(xí)效率至少提升10倍以上.
c.2080法則
百分之20的篇幅內(nèi)容包含了百分之80以上的價(jià)值，我們要把時(shí)間放在最有價(jià)值的地方，高效閱讀的前提是找到書里百分之20的核心內(nèi)容.
Preview概覽框架—封皮，封底是對(duì)所讀書籍的高度提煉，而目錄包含了書籍的框架信息，我們要做的事理解書籍框架思路，并能夠復(fù)述出書籍的一級(jí)目錄，是閱讀的前期準(zhǔn)備.
Question寫問題找答案，用5分鐘迅速在筆記本上寫下對(duì)書中最感興趣的幾個(gè)問題掃描全書找到3-5個(gè)閱讀點(diǎn)，用書簽做好標(biāo)記，掃讀一秒鐘一頁，200頁左右的書3分鐘就可以掃完了，找到的閱讀點(diǎn)不超過5個(gè)，篇幅內(nèi)容在接下來的20分鐘看完為宜.
第一步綜合閱讀第一步用圖表中的方法把書中知識(shí)點(diǎn)看完.
第二步做好隨手筆記，提取閱讀內(nèi)容中的關(guān)鍵詞，方便整理思路和總結(jié)分享，這兩步可以分開進(jìn)行.也可在20分鐘內(nèi)同步完成，30分鐘就可以把書中對(duì)自己最有幫助的核心內(nèi)容看完了，如果還想再精讀可以再用30分鐘重新梳理框架，并完成其他核心內(nèi)容的閱讀，保證每半個(gè)小時(shí)的閱讀都是獨(dú)立高效完整的.
第三步思考，5分鐘思考關(guān)鍵詞中的內(nèi)在關(guān)聯(lián)，補(bǔ)充自己的知識(shí)，完善主題思路并提煉出行動(dòng)方案，行動(dòng)方案是指導(dǎo)我們行為改變和思維習(xí)慣改變的，是學(xué)以致用最關(guān)鍵的部分.
第四步總結(jié)，15分鐘制作思維導(dǎo)圖，講邏輯思路核心知識(shí)點(diǎn)和行動(dòng)方案圖像化，在制作導(dǎo)圖的過程中進(jìn)一步思考和記憶，并為以后的6次復(fù)習(xí)提供復(fù)習(xí)的材料.
第五步分享，5分鐘將導(dǎo)圖內(nèi)容現(xiàn)場和朋友分享或者通過微信，直播間進(jìn)行語音分享.
第六步復(fù)習(xí)，每次用5分鐘的時(shí)間復(fù)習(xí)導(dǎo)圖達(dá)到完全內(nèi)化將書本中的知識(shí)轉(zhuǎn)化成為長期機(jī)制，根據(jù)記憶的原理使用6次復(fù)習(xí)法,第一次復(fù)習(xí)在學(xué)完的10分鐘以內(nèi)，第2次放到黃金復(fù)習(xí)時(shí)間，睡前一小時(shí)進(jìn)行，第3次放在24小時(shí)之后，可以快速拉伸遺忘曲線，第4次一周以后，第5次一個(gè)月以后，第6次3-6個(gè)月，經(jīng)過系統(tǒng)的6次復(fù)習(xí)，可以將百分之80的內(nèi)容轉(zhuǎn)化成長期記憶隨時(shí)隨地與人分享.
注意-半小時(shí)閱讀和半小時(shí)內(nèi)化的時(shí)間可以分開，只要是在看書的當(dāng)天自由安排進(jìn)行完就行，半小時(shí)閱讀在高效閱讀的時(shí)間段，內(nèi)化時(shí)間放在睡前1小時(shí)進(jìn)行記憶的效果會(huì)更好.
每周完成兩本書閱讀和內(nèi)化，一年完成100本基礎(chǔ)閱讀完成專業(yè)知識(shí)的儲(chǔ)備就很輕松，如每天拿出1小時(shí)看完一本書，就可以完成365本的加強(qiáng)閱讀，擁有成功者的思維方式.
6三個(gè)高效的閱讀方法
第一看框架看重點(diǎn)，寶貴的時(shí)間用來完成百分之20的核心內(nèi)容的閱讀.
第二規(guī)劃好閱讀時(shí)間，半小時(shí)閱讀半小時(shí)內(nèi)化，讓每一個(gè)時(shí)間金幣都能做到獨(dú)立完整，高效.
第三無高效不讀書，讀書之前確保自己處于最佳閱讀狀態(tài)，如狀態(tài)不佳，可以嘗試用4362呼吸法調(diào)整狀態(tài)，4s吸氣，3s憋氣，6s呼氣，2s調(diào)整重新開始.把胸腔腹腔同時(shí)進(jìn)行調(diào)整5分鐘效果就很明顯.
