自省、自律遇見更好的自己

＃周末討論＃遇見娃娃姐以后，自我提升就從沒松懈過，娃姐生完二胎還堅持塑造自己，20多歲最可控的學生時代更不應該自我墮落。大四一整年沒課，利用寫畢業(yè)論文的時間同時兼職五份工作，公司實習，咖啡店烘焙師，英語家教，微刊運營和甜品探店。一切從零開始慢慢學習琢磨，用攢下的幾萬元錢去畢業(yè)旅行、打扮自己和考雅思讀研。讀研期間堅持夜跑，累積250公里，拉著男票參加十公里馬拉松；學習日堅持每周上兩節(jié)拉丁舞課，培養(yǎng)氣質(zhì)和駕馭穿高跟鞋的感覺；寒假申請去非洲支教，想體驗不同的文化生活圓自己年輕的支教夢想，更想體察窮兇極惡情況下自己的潛能和心性；周末學習彩鉛和油畫，做甜品送給老師朋友們……當土土的自己一點點變好變美，當讀研期間遇見心儀的男神成為男票，當堅持夜跑有了更好的身體和馬拉松的勛章，當支教回來有幸接受中央電視臺等30多家媒體的專訪，當矮個子的自己擁有良好的氣質(zhì)受到別人的夸獎，當成績平平的自己通過自我努力成為學校年度杰出學生，當普通的自己成為了很多人心里的勵志女神，當自制自控成為了一種習慣……自我提升的價值便不言而喻，謝謝娃娃姐，讓我們成為更好的自己，學會愛與被愛，學會愛自己。

＃周末討論＃生了孩子以后為了照顧家庭選擇全職在家，自己的路線是“內(nèi)外兼修”，“外”顧名思義保持護膚保養(yǎng)健身的習慣，保持精致的狀態(tài)，連睡衣都不能馬虎那種；“內(nèi)”則是興趣愛好培養(yǎng)，畫畫，彈琴，做咖啡，保持閱讀的習慣等等，感興趣的都會鼓勵自己學習。自己的動力來源于危機感，居安思危，男人在社會上打拼不斷成長，自己也不能掉隊，順便也成就了更好的自己。雖然辛苦點，但三十多的人走在街上被搭訕要電話的那一刻簡直太酸爽！

＃周末討論＃付出過的努力：1.制定新年計劃，時時思考實施進度。例如2017年決定每年看3本書，1月、2月實現(xiàn)了，清明假發(fā)現(xiàn)3月沒有實現(xiàn)，于是補上，并調(diào)整閱讀時間，保證計劃執(zhí)行，現(xiàn)在4月、5月執(zhí)行得有條不紊。2.把工作當中的重要感悟?qū)懴聛恚皶r總結(jié)經(jīng)驗，讓自己在職場不斷提升。3. 堅持學英語，方式有學英語歌、練英語口語、積累新詞等。4.每天堅持看娃娃，即使當天沒看，后面也會補上。這點很重要，哈哈。5. 把生活中讓我感動的事情以圖片加剪短文字的方式記下來，讓自己變成一個懂得感恩、有溫度的人。我發(fā)現(xiàn)，越長大，盡管事情越多，但是心態(tài)越平和了。

＃周末討論＃人生很長，要把這一輩子過好，不是件容易的事。回頭看過去的十年，有幾件事，是真正讓我的人生變得充實的。首先，堅持愛一個人。和老公認識十一年，在一起十年，結(jié)婚七年，隨著對彼此越來越了解，逐漸成為彼此生命中無法替代的那個人。第二，不斷學習新鮮事物。閱讀新書，去到?jīng)]去過的城市，結(jié)交新朋友，和朋友分享新鮮資訊。在不斷的嘗試中，保持清醒思考，找到自己的興趣所在，和家人分享有趣的事物。第三，嚴格要求自我，養(yǎng)成好習慣。出門見人化妝，回家洗完臉再睡覺。胖了就監(jiān)督自己減肥，自覺控制飲食。管理好自己的情緒，不隨意地對身邊的人發(fā)脾氣。堅持看微問答，時時自省，有則改之，無則加勉^_^

＃周末討論＃娃娃姐一年粉，相見恨晚，在認識娃娃姐之前就知道提升mv的重要性。從小一直是個胖子，十八歲那年高考之后，我為了減肥連續(xù)三個月每天堅持吃少量清淡的飲食+每晚跑步，有幾次差點昏倒，大學入學之前從160瘦到120，以前的朋友都認不出我。上了大學之后很多人都比較懶散，但是我下課、實驗室工作結(jié)束之后，和準備出國的小伙伴一起學英語，堅持了三年，英語也是成為了加分項。從小就喜歡鋼琴、畫畫、寫作，所以假期別的女生看劇睡懶覺的時間就成了我畫畫和，彈鋼琴的時間，所以現(xiàn)在在學生組織也特別受歡迎，因為相同的興趣愛好認識了一大群高mv的小伙伴。當然我是易胖體質(zhì)，在控制體重方面下了很大努力，晚上會跑5000m，控制飲食，晚上不敢吃高熱量食品，會用水果蔬菜代替垃圾食品，有時候朋友去吃夜宵，我就在旁邊喝水陪著他們。在降pu方面我也是做了很大努力，十幾歲的時候經(jīng)常遇到不滿就愛發(fā)脾氣，但是現(xiàn)在遇到不開心的人或者事情，我都會克制情緒，保持微笑，然后通過看書、運動、和朋友聊天來排解負面情緒，久而久之就覺得很多小的不愉快就可以一笑而過。我覺得降pu最重要一點就是學會換位思考，多一些走心的理解，也就多給對方一些溫暖和包容。少年的時候因為太胖低mv，導致自己的很多想法都羞于表達，當mv提升之后，也會利用性別優(yōu)勢，感覺世界對我很溫柔，而我也有更多的能量和快樂帶給周圍的人。所以小仙女們，努力升mv吧，我們都會遇見更好的自己！

＃周末討論＃兩年粉，自評素顏5分女，雖不太能接受自己在外形上整，但是高中起開始學習穿衣打扮，化妝；大學時除了學業(yè)還練習芭蕾，學習烹飪，學習鋼琴；工作后業(yè)余時間常常去做義工；學習書法，國畫，油畫；學習吉他；練習瑜伽；禪修。通過這些我也結(jié)識了許多好朋友，大家一起做義工，畫畫，開音樂會等等很開心；工作十幾年后又繼續(xù)讀自己感興趣的碩士學位。在接觸娃娃以前并不知道m(xù)v這個說法，只是覺得自己不能一塵不變，喜歡不斷學習新事物。

＃周末討論＃幾年前，我還是一個很傻的妹子，什么都一根筋，受過兩次傷害之后，我清楚認識到自己不夠獨立，不夠優(yōu)秀。我開始慢慢學習化妝，減肥。每頓都不讓自己吃飽，正餐之外太餓就喝酸奶，每天暴走兩小時，大冬天汗流浹背。從一個什么都不懂橫沖直撞的一個月拿一千多工資的服裝設計師小助理到現(xiàn)在擁有自己的服裝設計工作室。曾經(jīng)pu高到爆，弄的所有人都很痛苦，差點作跑一次次包容我的男朋友（還好mv不低）。降pu的過程真的非常非常痛苦，那段時間天天自己以淚洗面，覺得所有人都會離開我，直到我第一次忍住爆棚的pu，用關心代替發(fā)脾氣，他對我說這樣真幸福，我那一次哭的很開心，因為我好像明白了娃娃姐說的降pu真正的意思。之后慢慢的感覺感情，工作，生活都和開掛了一樣。家人朋友愛人，我們每個人都很快樂。還在不斷提升自己，學樂器，學英語，深造畫畫。還是會有一些搞不定的事情，繼續(xù)努力學習中，真的很感謝娃姐和推我公眾號的那個女孩子。

＃周末討論＃從半年多以前成為娃粉的那一天開始，一直走在提升MV，降低PU的路上。學習微問答是每日的必修課。半年前意識到自己PU高到天，為了提升自己的情商，大概兩個月的時間看了十多本兩性關系的書籍，娃娃姐的書更是每本看了兩遍以上，邊看邊學習。減肥差不多瘦了15斤，174的身高現(xiàn)在看著也就不到110的樣子。去年夏天學車整個人曬黑了好幾個色號，現(xiàn)在也重新白回來了，每兩天一次面膜，美白保濕緊致輪番上陣。當時為了瘦身報名學了滑冰，各種摔，但是沒想到后來遇到現(xiàn)任男神，他也會，也算是有了共同愛好。原來對廚藝一竅不通，蛋炒飯都不會，現(xiàn)在基本啥都會做，味道也不錯，還學習了烘焙，偶爾做點蛋糕餅干之類的送男神，他還經(jīng)常說想念我做的餅干。因為他喜歡茶藝和紅酒，我就買了書自己研究，雖然達不到他的程度但是至少他說的時候我不會一臉迷茫，偶爾提幾個問題，他也很開心給我解答。剛認識他的時候我兩正巧玩著同一款游戲，但是當時我技術很一般，然后我就找身邊的朋友帶我，現(xiàn)在技術跟他差不多了，他就很喜歡叫我一起玩。前陣子還去學了下油畫和硬筆書法，打算三年內(nèi)考出來CPA，如果有時間的話，再學兩樣樂器。剛開始認識的時候我一直很猶豫，擔心會不會高攀吞針，但是現(xiàn)在的情況是他像寵孩子一樣的寵著我，大概是我一直堅持提MV降PU的結(jié)果吧，只有自己變好了才能遇見更好的人，希望小仙女們都能越來越好。

有了目標就去實現(xiàn)它~

＃周末討論＃ 我關注娃娃幾年了 每天看案例其中一個很深刻的體會就是落后就要挨打。嗚嗚太現(xiàn)實了 但是相比男生的雄性競爭 女生還是輕松很多噠。雖然都沒有談戀愛 但還是不敢放松自己。在英留學四年 一直保持在95斤左右 身高166。我情愿每天在家自己炒點蔬菜 煮點面 都很少去吃油炸食品（雖然那種又便宜又方便）你們控制不住自己就想一句話：你現(xiàn)在往嘴里塞的肉 以后就會變成你們吞的針哈哈哈哈 是不是瞬間不想吃了。還有我不是每天健身，但是一周會有幾次 。所以大家都會說你好瘦啊 但居然摸起來還有點肉我買了美容儀器 每天都堅持使用，有時候很累了真的很煩這些涂涂抹抹的事情不過皮膚有越來越好。世界上沒有一件變好的事情不需要付出。小仙女千萬不要在跟男票在一起久了就懈怠自己 相信他們說的什么都那么久了不會在乎外表了 這種話真的不能相信！也許他們在說出口的時候都沒有意識到自己其實并做不到。愛美之心乃人之本性也

＃周末討論＃15年中剛接觸到娃姐，讀的第一本書是完美關系的秘密，剛讀1/4的時候就有種醍醐灌頂、”相見恨晚“的感覺，在此之前完全沒有意識到自己MV低高pu，同年8月進入娃娃姐妹會官方群，開始了自我提升的道路。 1.進群之后有幸得到資深娃粉指導（娃姐還會不定期空降官方群哦，娃姐指出了我的嚴重圣母問題）很快我及時止損結(jié)束了雷區(qū)遍布的關系。 2.在群內(nèi)高MV娃粉的帶領下開始請私教健身，2-3個月就體脂降低5%衣服尺寸小了1-2碼 3.16年中旬開始健身計劃中加入形體課，瘦身同事還要糾正形體體態(tài)，坐立行走禮儀。 4.下半年同時開始職業(yè)充電考證，并考駕照，勤奮起來自己都被嚇到O(∩_∩)O 5.17年健身形體繼續(xù)，報了專業(yè)的培訓課程學習化妝造型。 計劃一年學習一至兩門新的技能，自我提升之路未完待續(xù)。。。。。。

＃周末討論＃結(jié)婚快滿三年，老公石頭男但也有點布和剪的屬性，對我舍得花錢會提供情緒價值，就是愛玩游戲和手機這點我常常表示不滿還會發(fā)脾氣，人總有惰性平時在家不修邊幅，問過他喜歡我化妝還是不化妝，他說當然是化妝好看，但不化妝自然美也好。一直我行我素，直到慢慢發(fā)展他看我的眼光比從前少了那種欣賞和迷戀，吵架多了也慢慢不太愛哄我，常會說讓我多培養(yǎng)愛好，去考研去學這學那的。我覺得這樣下去不對勁了，決心要好好提升自己才行！我買了一堆化妝品每天學習化妝，本身皮膚好也算漂亮，老公目光停留在我臉上的時間明顯多了。與此同時我還下載了健身軟件每天在家健身，也就一個月時間腰線出來了，老公看到摸到的時候會發(fā)出贊美，聽到真是太開心了。老公本來胖胖的管不住嘴，現(xiàn)在也開始約束自己減肥了。僅僅只是化妝和運動，我感覺整個人的狀態(tài)都不一樣了呢，過敏性鼻炎也都減輕了很多，人也更自信了，關鍵是每天都會想著怎么努力讓自己更美一點，與其跟老公為了玩游戲吵架生氣，不如敷一張面膜做幾個平板支撐，這種積極的狀態(tài)才是最寶貴的！

＃周末討論＃親愛的娃娃姐你好，我是你的兩年粉，認識你時我剛好被前男友劈腿，一心認為是眼瞎認識渣男的原因，后來偶然通過一個網(wǎng)紅了解到你，買了你所有書，后來才知道我當時是pu高到爆的4分女，當時所有自信心來源于曾經(jīng)2分，通過減肥提升到4分，自我感覺良好，然后就各種花樣作死。分手后我開始專心研究你的書，看完了你往期所有微問答，劃重點做筆記，現(xiàn)在的改變就是：曾經(jīng)脾氣很差，不會撒嬌，沒有工作，前男友對我沒有保護欲，甚至同居期間家暴、劈腿?，F(xiàn)在我很會調(diào)控自己以及他人的情緒，對現(xiàn)男友一直是撒嬌軟綿綿狀態(tài)，懂得示弱，懂得發(fā)脾氣遠遠沒有扮委屈有威力，對誰都嘴甜，做了微整，做了半永久，練習瑜伽，身高162cm，體重保持在92-94之間，考了營養(yǎng)師，拿了護士證，現(xiàn)在在考公司的講師。娃粉給我打分5.5，自認為只有5。最大的收獲就是娃娃姐的書不僅僅適用于愛情，親情友情都同樣適用，反正現(xiàn)在男友眼中我是小寶寶，沒他在我走路都會迷路那種，剪子媽媽對我的金錢投資增大好多倍，只要見過我的長輩，都想要給我介紹男朋友，同事也很主動向我示好。真的很感謝娃娃姐，真的是高mv低pu才是王道。

＃周末討論＃第一個要做的就是減肥然后保持身材…和男朋友剛在一起時候158有108斤，現(xiàn)在94…中間一直沒有停過努力減肥塑形…要知道對于一個北方女孩在南方都是小瘦子的世界里不能說靠豐滿就可以…該瘦的還要瘦下來…控制不了飲食怎么能控制的了男票怎么能控制的了人生呀…再就是不斷豐富自己的生活，最初時候我特別粘人，覺得愛情是生活中很重要很重要的一部分，現(xiàn)在學習了娃娃的理論，減少需求度，我覺得最重要就是豐富自己…我每天中午不午睡，去練鋼琴堅持每天一到兩個小時，會很投入，會覺得提升自己的氣質(zhì)呀…之前晚上還會練字，每天照著字帖寫一大篇，堅持下去，感覺也提升很多…忙起來了，升pu的心思就少了很多，還會提升mv…

＃周末討論?？吹竭@個話題忍不住想發(fā)言，認識娃娃以來，這幾年我真的改變了很多，MV從4分到6分，曾經(jīng)我夢寐以求的東西，現(xiàn)在都一一擁有。對應的女人MV八項改變：體重由120斤減到108斤（花了2萬多請私人教練）, 箍牙做微整，以前PU高不自知，后來狠降PU，主要表現(xiàn)就是嚴于律己寬以待人，這兩年外貌提高了很多。最想說一說學歷，我本科是二本小學校，后來通過讀碩士刷學歷，通過換工作換圈層，遇到現(xiàn)在很貼心的男朋友。我出身三線小城市，現(xiàn)在已經(jīng)定居國際都市，以前覺得很高大上的職業(yè)現(xiàn)在自己也做到了，我對于現(xiàn)在的一切都非常滿意，我并沒有靠任何人，家庭條件也一般，都是自己一步一步走出來，我知道人這一輩子要換階層是最難的事情，可是我覺得自己做到了。并且未來，還會不斷的努力提升自己，其實驅(qū)動我的只有兩個字，就是變得更好的欲望，人一旦有了欲望，加上行動，你想要什么，都會擁有的，不變的真理。

更好的自己遇見更好的他

＃周末討論＃跟著娃娃姐潛伏了很久，這一次被周末討論炸出來，是因為想告訴大家自我提升太重要了。我27歲，起點很低，中專畢業(yè)，出身農(nóng)村，第一份工作是在工廠里做。后面我發(fā)現(xiàn)這不是我想要的生活，開始了自我提升的道路，學電腦技術，換工作，做文員，做前臺，做助理，雖拿著低薪的工資，但感覺一直在進步，當然從來沒有放棄自我提升，半工半讀?？?，本科，現(xiàn)在也是有學士學位證的人啦，哈哈。繼續(xù)積極的堅持幾年在學英語和健身?，F(xiàn)在做專業(yè)職業(yè)咨詢，月薪到手2W，生活的很滿足。身邊的閨蜜，家人都以我為榜樣。一直身邊都有追求者，可我從來不濫情，潔身自好，知道自己想要什么。隨著自己的優(yōu)秀，追求者也會越來越優(yōu)秀?，F(xiàn)在的男票，985研究生畢業(yè)，一線城市有房，對我很好，我就像撿到寶一樣開心。他說，喜歡我的積極上進，獨立努力，又漂亮！我很慶幸自己一直嚴格律己，付出總會有回報。女生，一定要理智對待自己的人生，不可放任和感性，這樣會少走很多彎路，共勉！

＃周末討論＃90年出生，前兩年被家人逼得緊，總擔心嫁不出去，為了征服公司里我喜歡的男同事，這兩年我沒有少下功夫，首先是外表的塑造：減肥健身，165由120瘦到105斤；每天吃美白丸，葡萄籽膠囊，在家涂美白精華，出門涂防曬，白了一個色號；打扮上知道他最喜歡細高跟，買了很多這類鞋子，成功引起搭訕…… 在內(nèi)在的培養(yǎng)上，他是研究生學歷，于是我也考上了MBA；他字寫的不錯，我天天練字，被公司領導夸獎；知道他喜歡女生做飯，我就常在朋友圈po自己下廚的照片等等，最后終于走到了一起。但是！ 全面提升了自己以后的我，在讀研期間很多人追，條件更好長相更帥，加上以前我同事大男子主義我都擔心失去而隱忍，現(xiàn)在再也不需要了，于是我就和我同事分手了，不管怎樣，提升自己真的太值得了，讓我獲得了更多的自信，再也不怕嫁不出去，這是最重要的。

＃周末討論＃坐標三線城市大齡女青年一枚，去年8月經(jīng)人介紹遇到現(xiàn)任老公，已領證下月辦酒席，學習娃娃理論一直走心降pu，和老公感情濃度非常高，但深知光降pu不是唯一辦法。老公常年健身，倒三角的身材簡直天生衣架，因此零運動基礎的我從二月開始跑步，隔一天一個六公里除大姨媽報道外幾乎從不間斷，四月瞞著老公請了私教著重練線條，雖然過程痛苦，但最近老公總說我身材越來越好，自己也覺得個人氣質(zhì)、皮膚狀態(tài)等都有所提升。此外，我自幼衣來伸手飯來張口連調(diào)味品都認不全，為了做健身餐開始研究烹飪，照著菜譜烤個雞翅大蝦也挺像那么回事，下廚做大餐指日可待。還有，平時有空會去了解他的工作內(nèi)容，因為都在一個系統(tǒng)，偶爾聊起工作也能發(fā)表一點讓他刮目相看的見解。娃娃說的沒錯，女人更需要婚姻，所以更要花大量的功夫去經(jīng)營，而我最近也看了另外一句話，神在求愛人身邊，不在被愛人身邊，我覺得很有道理，愿意付出愿意給予的求愛人，自帶光芒，連神都會幫你，哦耶。

＃周末討論＃關注娃娃兩年左右時間，在娃姐高mv低pu的教導下一直警惕自己要不斷提升自我。我和老公初中同學，認識十多年，在一起五年。從高考那一天他就是985的直博，因為這我曾有不小的壓力。我們本科大三在一起，后來我努力考上了top5的研究生，又為了結(jié)束異地來到了他的城市讀博士，還成了校友。我們?nèi)ツ暌呀?jīng)領證今年辦婚禮，感情濃度只增不減，這些年我各方面的提升他都看在眼里，我們之間不止有愛，還有一起攜手奮斗這一路上的彼此欣賞。感謝娃娃姐的理論曾在危機的時候拯救過我的感情，同時督促我永不停止腳步，不斷升mv降低pu~

二十歲出國到現(xiàn)在這五年的時光里，從一個任性無一特長的自卑女蛻變成現(xiàn)在的我：一個終于體會到什么是自信的人。其實成長就是吃沒有吃過的苦，經(jīng)歷沒有經(jīng)歷過的事情。比如駕齡四年，瑜伽五年，寫詩九年，有空的時候喜歡畫油畫、做精致的素食。學習古箏、堅持學習英語、練習書法及看書，這五年也學會了如何打扮精致的自己和得體的妝容。當然我不會告訴每個人剛開始開車迷路闖進沙漠的無助，也不會告訴別人一字馬練習下來的疼痛，更不會把自己這些年堅持提升自己的艱難告訴每個人，因為當大家看見現(xiàn)在的我和將來自己的成就時，我就知道這一切都是值得的

嫁給布石老公后就當起了家庭主婦，至今已14年。自己帶兩個孩子，孩子上學后時間相對寬松，一年前才有幸接觸到娃娃的理論，買下所有書來看，才發(fā)現(xiàn)自己雖然大部分時候溫柔乖巧賢惠實際上做了好多爆pu的事，老公對我忽冷忽熱，得不到我想要的感情濃度，且不時站在經(jīng)濟制高點嫌棄打壓我。

以前雖然不知道m(xù)v的概念，但一直沒松懈對自己的要求，外在：身材十幾年保持在s碼，做了隆鼻和面部超聲刀，衣著打扮盡可能得體、優(yōu)雅，出門淡妝，日常護膚不馬虎。內(nèi)在：培養(yǎng)興趣愛好，攝影、種花、烘培、古箏，今年開始學習家庭教育，考講師認證。

布老公不喜歡我去工作，但是我自己要準備好隨時可以工作，這樣心里才踏實。