? ? 最近一段時(shí)間，我特別喜歡睡前玩玩手機(jī)，原本就想著看一篇新聞，一個(gè)視頻，一段留言?？晌页３o法控制自己，稍不注意，就到了凌晨兩三點(diǎn)。本來我每天要在五點(diǎn)起來看會(huì)書，但現(xiàn)在由于晚睡，早上起不來。就因?yàn)橐粋€(gè)不自律的行為，一整天的安排就給打亂了。

? ? 這樣的狀態(tài)持續(xù)了一周后，我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)不自律的問題的重要性。如果在不戒掉這個(gè)壞習(xí)慣，我就會(huì)被它徹底征服，然后糾正就更難了。

? ? 于是，我開始對(duì)自己發(fā)狠了。每到睡覺前，我就強(qiáng)迫自己立馬關(guān)掉手機(jī)，剛開始的日子，非常難熬。每當(dāng)我想玩手機(jī)時(shí)，就要想出各種各樣的奇葩的理由說服自己，不許自己碰手機(jī)。這樣子經(jīng)歷了半個(gè)月，我終于又恢復(fù)了晚上十一點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺的習(xí)慣，并且也慢慢調(diào)整到正常的作息。

? ? 你有沒有嘗試過改變自己的某個(gè)行為？你是不是也有過這樣的時(shí)刻？

? ? 比如你要減肥，可是面對(duì)誘人的美食，總是忍不住多吃幾口 你說要健身，可是面對(duì)舒適的床，又忍不住多睡一會(huì)。你說要讀書，可面對(duì)好玩的游戲，又忍不住多玩幾局。你雖然信誓旦旦的說著要改變，可是每當(dāng)執(zhí)行計(jì)劃的時(shí)候卻又總是太容易放過自己。

? ? 自律不容易，但同時(shí)自律又可以給人帶來想要的東西。你有多自律，就有多自由。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 選自李思園《生活需要孤獨(dú)感》