今天繼續(xù)復(fù)盤《個人形成論》第五章，心理治療顯示的指向。第五章羅杰斯采用了大量人物對話的方式來給我們講述他所認(rèn)為的一些重要觀點，這些對話的邏輯很多和我們中國人的思維不太一樣，所以讀起來有些生澀。就幾個核心觀點結(jié)合我的理解做一些解讀。

1、體驗潛在的自我

潛在的自我可以理解為我們的潛意識，通過冰山理論我們知道，我們?nèi)祟愔挥?-5%是我們可以意識到的部分，而95%是意識不到的，那95%就是我們的潛意識。我們的人生軌跡大部分都由我們的潛意識決定，只是我們不知道而已。我們經(jīng)常會有這樣的體驗，我們身體里有兩個聲音在吵架，一個說要這樣，另外一個說要那樣，我們經(jīng)常被這兩個聲音吵的天翻地覆。比如我們?yōu)榱私】档纳眢w，決定每天早起，設(shè)置好鬧鐘，可是鬧鐘響起的時候，就會有一個聲音說，“哎，好困呀，再睡一會吧，今天好像下雨了，明天吧，明天開始早起。’’于是你很快的又繼續(xù)睡了。到了第二天，依然會有個聲音告訴自己，“哎，昨天加班，今天還早起，算了吧?！蔽覀兺ǔ＞褪沁@樣被那個潛在的自我操控著，最后告訴自己我沒有毅力，我做不到。

如果我們知道那個潛在的自我在操控著我們，我們就會讓無意識的部分慢慢的顯化出來，讓自己看到，不在被那只無形的手拉扯。體驗潛在的自我，是我們生命中非常重要的部分。羅杰斯總結(jié)說：自由地體驗由機體的感覺和內(nèi)部器官真實的反應(yīng)，而不要過多地企圖去把這些體驗和自我聯(lián)系起來。就像早起的例子，我們只是體驗自己早起中遇到的各種阻礙來自于哪里，而不要因為早起沒成功就和自己是個沒毅力的人相掛鉤。當(dāng)我們找到那個潛在自我對我們的影響，我們就要時刻提醒自己，那個潛在自我又想來控制我了，我才是真實存在，我不可以被它牽著鼻子走。于是我們就會越來越明白，哪些是真實的自己，哪些是那個影響我們走偏的潛在自己。可以形象的比喻為我們身體里住著一個還沒有長大的孩子，他有很多不好的，負(fù)面的，不成熟的想法，而他并不是我們的主人，我們只要看到他，接納這個調(diào)皮還沒長大的孩子，然后為自己的成長負(fù)責(zé)。而不要被那個小孩控制了我們長大的自我。

2、充分體驗情感關(guān)系

這一點我深有體會，所謂情感關(guān)系就是要讓自己打開，鏈接他人。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)接受來自另一個人的積極感受并不是毀滅性的，發(fā)現(xiàn)接納他人并不一定會導(dǎo)致自己受傷害，發(fā)現(xiàn)和另一個人一起努力應(yīng)付生活的難題，實際上“感覺挺好”——所有這些，是我們一個人在關(guān)系中，在生活中可以得到的最深刻的啟示。

我們有時候不愿意打開自己，往往是因為你內(nèi)心有個聲音“我值得別人愛戴”，我怕被別人傷害。而只有當(dāng)我們自己欣賞自己接納自己的時候，我們的這道閘門才會慢慢打開，我能夠容許別人來關(guān)心我，而且我內(nèi)心充分接受那種關(guān)心。這樣我就認(rèn)可我自己對他人的深厚關(guān)系和真誠關(guān)注。在這一點上夢蕊給我們了一個生動的示范，她相信她的感覺，勇敢的和他人鏈接后，開始了一段說走就走的旅行，一段對她來說全新的體驗，我相信這會是一段全新的情感體驗，那就是相信一個人其實并沒有那么可怕，前提是你是否夠成熟，是否對自己的這份信任有足夠的把握，如果有，那么這種體驗就是非常美妙的。

3、對個人自我的喜愛

這一點，我們大部分人都沒做到，那就是認(rèn)為自己是最好的，無論什么情況下，自己都是獨一無二的。很多時候我們會不喜歡自己，覺得自己不夠漂亮，自己不夠高，不夠有學(xué)識，不夠有錢，不夠賢惠等等，總之要挑自己的毛病還是很容易的，因為這種不喜歡，就會投射到自己周邊人的身上，比如自己的孩子，自己的老公，習(xí)慣性的看見他們的問題，看見他們的毛病。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)這些問題的時候，就要提醒一下自己，我們是不是不夠愛自己，不接納自己？

當(dāng)我發(fā)現(xiàn)這一點的時候，我開始每天做一件自己喜歡的事情獎勵自己，開始為生活中創(chuàng)造更多的小確幸，開始對著鏡子欣賞自己，向自己喜歡的人和事靠攏，這一切都是因為我越來越重視自己的感受，越來越愛自己。希望自己終有一天能活成自己想要的樣子。

人生這幅畫布終將由自己完成，一步步去接近那種心靈自由的狀態(tài)。