把大事化小，小事化沒，人生沒有什么大事，除了生死。

減少對他人的期待，沒有期待就不會有失望，不要把心思和情緒太放在有必要和沒必要的人身上。

放寬心態(tài)，放平心態(tài)，一個好的心態(tài)也許決定你的心情，更決定了你身上的健康。

不要計較太多的事，不要計較的人，開心是延年益壽的最重要的一大秘訣。

不要焦慮，不要讓自己的身體緊繃，我不要讓自己的思想緊張，學(xué)會舒展，學(xué)會與焦慮抗爭，學(xué)會輕松過好每一時每一刻。

一日三餐準時吃，一日三餐準點吃，吃飯是第一位的，其他的事都要靠后。還有一個同樣重要的，就是保證一天 7 小時以上的睡眠，不熬夜，不賴床。

不暴飲暴吃，不吃垃圾食品，不經(jīng)常點外賣，不要喝太多冷飲和奶茶。

放下一切，放下自己的討厭的人，其實既然討厭就沒必要放在心里，徹底忘記，放下一切不必要的包袱，沒什么包袱比好好活著更重要的。