21天創(chuàng)業(yè)者寫作團03期-01階-D9

昨晚因為孩子看手機的事，沒能管住自己的情緒，還是沖她吼了。感覺到了自己內(nèi)心的混亂，以及對孩子的擔心交織。

今天早上送完孩子上學，回來后揉了一塊面，摘了韭菜，準備包餃子。

當我內(nèi)心有混亂的時候，做一些當下就可以做的事情，比如揉塊面包餃子，讓自己的心安駐當下。

揉面的過程中，慢慢的自己的心回歸了當下，減少了很多的焦慮。對了，在送孩子上學途中，還聽了樊登讀書會里面的《正念的力量》

聽書里面講，吃一顆葡萄干也能很享受，吃一口飯要嚼36下，直到食物在嘴里變成了液體，據(jù)說這個方法可以減肥。

和我們平時的吃飯方式是不是不太一樣？

經(jīng)常我們的念頭會游離，思緒飄了很遠，想想過去，想想未來，無端的生出許多煩惱。如果我們能把手頭的事情做好并享受正在做的事情，是不是可以很好的安駐自己的內(nèi)心？

吃一口飯是喜樂的，打掃家里的衛(wèi)生是享受的，包一頓餃子也是開心的，就把當下的事情做好，時刻保持正念。

需要修行，需要繼續(xù)修行，目前還不能完全達到這樣的境界。

21天創(chuàng)業(yè)者寫作團? 劉寒鳳