?？吹?2天可以培養(yǎng)一種習(xí)慣的說法，懷著美好的期待開啟了習(xí)慣培養(yǎng)計劃。早起，健走，背單詞，寫日記，自學(xué)彈鋼琴，整整堅持了大半年，超過8個22天，每一天都是不斷的給自己加油，打氣，心理暗示，每一天的堅持都充滿了想放棄的想法，終于在八個月后我還是沒有堅持住，所有的堅持瞬間化成了泡影，一切又恢復(fù)了原樣。

從2016年10月份到2017年6月份，我沾沾自喜這8個月的堅持，接受著別人和自我的點贊，慢慢的放松了對自己的勉力，我以為在經(jīng)過8個22天的習(xí)慣養(yǎng)成，這些早起，健走都能像刷牙洗臉一樣成為我生活中固有的習(xí)慣，而現(xiàn)實是懶惰的情緒僅僅因為兩天的松懈便迅速占了上風(fēng)，原來多睡一會是這么舒服，好累啊，我需要休息，我可能讓自己運動的太過了。我忘了在運動后我身體雖累，但精神明顯會好很多，我忘了運動后我的身體健康狀況也好了很多，之前我的身體狀況不好，一年住了三次醫(yī)院，這些都沒有成為我繼續(xù)堅持鍛煉的理由。當(dāng)早起，健身放棄了之后，背單詞，寫日記，自學(xué)鋼琴，也都隨之放棄了，我恢復(fù)了頹廢而懶惰的生活，按理說我其實應(yīng)該有更多的時間去過自律的生活，因為我離職了，我能自己掌控的時間更多了，而現(xiàn)實給了我狠狠的一擊耳光，我的生活越來越頹廢。

直到我看見自己的一張照片，那個胖的像堵墻的照片讓我瞬間崩潰，我很沮喪，我無力改變遺傳的基因，我巧妙的取了我爸媽所有的缺點，我從小到大就知道自己不漂亮，有時候我也想過整容，為什么天生的美麗就比后天的調(diào)整高貴，如果上帝沒有給我美麗的容顏，那現(xiàn)在有條件為什么不可以改變一下呢，然而整容不止需要錢，還需要勇氣，而我暫時沒有這個勇氣，我很沮喪很難過，這種低落的情緒除了讓我的生活變得更頹廢之外沒有任何卵用，感謝神暗示我，我缺的僅僅是精致的五官嗎，除了每天抱怨我真的什么都做不了嗎？我的照片那個像墻一樣胖的女人，如果瘦一點會不會更好呢？如果我整了容但還是胖的像堵墻，一胖毀全身啊，好吧~_~我目前能做的應(yīng)該就是減肥，在找到激發(fā)自己開始的巨大動力后我恢復(fù)了鍛煉，之前8個月的運動因為沒有控制飲食，體重并沒有明顯的下降，當(dāng)然也沒有長，最初支撐運動的想法是希望有健康的身體，也不是為了減肥，現(xiàn)在既然想減肥除了選擇合適的運動還必須要控制飲食，這對一個吃貨是巨大的挑戰(zhàn)，我曾經(jīng)認(rèn)為如果不能暢快的吃各種美食那還不如去死，但看了那張照片后我覺得我還是直接去死吧。

我身高154cm,體重60kg,我的終極目標(biāo)是44kg,分三個大階段減肥，第一階段是減到50kg，時間是從3月份到8月份，每個月目標(biāo)是2.5kg，完成了就給自己獎勵，現(xiàn)實和目標(biāo)總有差距，所以我會把小目標(biāo)訂的高一點，這樣就算沒有完成也不會影響大階段的目標(biāo)，一個月結(jié)束我果真沒有完成小目標(biāo)，三月份減重1.5kg，每天跳鄭多燕小紅帽的健身操，還做一組拉伸，運動時間保持在一小時，三餐都吃但晚餐提前到6點前，六點后盡量不吃東西，但有時還是會忍不住吃一些東西，吃貨忌口真的是好難，不過和減肥之前比好很多了，沒有什么事情可以一蹴而就，有進(jìn)步就好，我腰部的肥肉緊實了很多，這是個好的開始。四月份除了保持一小時的運動外主要是控制飲食，尤其是保證六點以后不吃東西，甜食只能在早上吃，不喝飲料，另外吃的在清淡點，我腎虛太咸對腎不好，健康是一切的基礎(chǔ)，沒有什么事情值得用健康去換，四月份希望能減2kg，沖2.5kg，完成后給自己買雙很棒的運動鞋。

每次做小紅帽都一身的汗，真的很累，而每一次稱重又沒有很明顯的變化，卻會因為一次多吃了一些零食體重又會增加，這種時候真的很想放棄，如果22天真的可以養(yǎng)成一種習(xí)慣那該多好，但那就是扯淡，刻意練習(xí)才是養(yǎng)成習(xí)慣的唯一途徑，每一天告訴自己不可以放棄，否則前功盡棄，很期待能看到自己44kg的樣子，那會是什么樣呢？