新年第一天，瑜伽行者的儀式感就是108拜，拜日A連續(xù)做108遍。
山式站立——吸氣，手臂上舉，后彎——呼氣，前屈——吸氣，抬頭，并向后跳——呼氣，屈肘四柱——吸氣，向前穿至上犬——呼氣，向后推到下犬，保持五個(gè)呼吸——吸氣，跳到前屈，抬頭伸展——呼氣，加深前屈——吸氣，站立起身，抬頭后彎——呼氣，落手回到山式。
這是一遍拜日的基本流程，108遍，前后跳躍216次，對(duì)雙腿，手臂，核心，以及肩膀都是一個(gè)挑戰(zhàn)。每一次做完，我的大腿，手肘，大臂都要很久才能完全釋放掉那種酸痛感。所以，每一次決定108拜，也都要悄悄下個(gè)決心。
今早站上瑜伽墊的時(shí)候，從1數(shù)起，數(shù)到5的時(shí)候，身體已經(jīng)有感覺了，因?yàn)閯倓偪祻?fù)，最近都沒有太大強(qiáng)度的練習(xí)。當(dāng)時(shí)想，這才剛剛開始，就已經(jīng)覺得累了，什么時(shí)候才能拜完！
但是，一遍一遍往下數(shù)，第30遍的時(shí)候開始落汗，第50遍的時(shí)候稍微調(diào)整休息一下，第70遍的時(shí)候把難度降低，四柱改為屈膝落地的八體投地，第90遍的時(shí)候看到了終點(diǎn)，心無旁騖，沖刺，盡快結(jié)束戰(zhàn)斗。就這樣，達(dá)成目標(biāo)108遍，甚至還意猶未盡。
路雖遠(yuǎn)，行則將至。
昨晚看《時(shí)間的朋友》，才知道羅老師的每天早晨60秒，竟然在2022年12月21日，已經(jīng)十年期滿，3652天。當(dāng)初他立下這個(gè)flag，每天早晨6點(diǎn)，發(fā)一條60秒語音，那年他40歲，堅(jiān)持十年，今年他50歲，想想都不容易。十年真的好長(zhǎng)啊，先不說內(nèi)容的來源，怎樣做到素材靈感不枯竭，就單單每天5點(diǎn)多醒來，頭腦清醒地講出350字左右的文稿，就這樣一個(gè)動(dòng)作，堅(jiān)持十年，都不簡(jiǎn)單。
不知道羅老師在發(fā)下這個(gè)愿以后，有沒有后悔過，有沒有哪一刻覺得，十年好遙遠(yuǎn)啊。但是有個(gè)止點(diǎn)，終有到達(dá)的那一天。每完成一天，未來的終點(diǎn)就又近了一天。長(zhǎng)期主義者，不去為目標(biāo)太遙遠(yuǎn)而焦慮，只踏實(shí)走好腳下的每一步，過好每一天，果實(shí)在未來，也在過程中。
事雖難，做則必成。
小兒子的閱讀習(xí)慣不好，每次讓他讀書，總是敷衍了事。在家網(wǎng)課，作業(yè)也不多，閑的惹人嫌，我決定帶他重?fù)煊變簣@階段的親子共讀，試試看能不能重新回爐培養(yǎng)一下閱讀習(xí)慣。
我最近穿越小說看多了，突發(fā)奇想，對(duì)歷史產(chǎn)生了興趣。就把那套《寫給兒童的中國(guó)歷史》拿出來，一共14冊(cè)，挺厚一摞，再一次悄悄下了個(gè)決心，一定要把這套書給他讀完。這對(duì)我們來說，也是很不容易的。因?yàn)槲颐刻炜傆悬c(diǎn)這事那事的，又是個(gè)三分熱的性子，難免偷懶，太多次雷聲大，雨點(diǎn)小，我都不相信我自己。對(duì)兒子而言，這樣的正經(jīng)書，實(shí)在無趣，突然給他安排這么個(gè)事兒，他的情緒是抵觸的。
剛開始，他不愿意，哭哭唧唧，我只能拿出強(qiáng)制手段，一，你讀給我聽，二，你坐在這里，我讀給你聽，三，都不讀了，你去罰站，我去睡覺，三選一。只要不傻，都會(huì)選二。
就這樣，每天讀一章，還算母慈子孝?？墒且槐緯?-7章，一套書95章，得95天，3個(gè)月，戰(zhàn)線太長(zhǎng)了。等到來年春暖花開時(shí)，我們還在讀這個(gè)書，三分鐘熱度的我，能否堅(jiān)持到底，真難說。
我看這娃的興趣慢慢起來了，有時(shí)候還跟我討論幾句，于是跟他商量，能不能每天加一章？我們按周為時(shí)間節(jié)點(diǎn)，每周完成兩本？他不太愿意，老母親再一次循循善誘，成功把效率翻倍。一看一個(gè)多月就能讀完，我也越講越來勁，一天不落，無論多晚，都把小娃子揪過來讀20分鐘歷史。截止今天，講到了盛世唐朝，第8本已經(jīng)讀完三分之二，預(yù)計(jì)在春節(jié)14冊(cè)通讀一遍。新年可以換新書了。
下一本計(jì)劃共讀《上下五千年》，今年我們就一起磕中國(guó)通史。如果能堅(jiān)持一年，我們對(duì)中國(guó)歷史的總體脈絡(luò)一定能有一個(gè)大概的了解。
想想就覺得很有成就感！我也不著急，每天就20分鐘，無論讀多少，都有價(jià)值。
昨天翻了翻去年的日程本，2022年瑜伽自我練習(xí)196次，上課165次，學(xué)習(xí)應(yīng)該有200多小時(shí)。我相信一萬小時(shí)理論，也以一萬小時(shí)作為長(zhǎng)期目標(biāo)。原本計(jì)劃10年達(dá)成一萬小時(shí)，每年投入1000小時(shí)，遺憾的是，2022年差得很遠(yuǎn)。但是，過去已經(jīng)翻篇了，做得好與不好，皆是過往。那個(gè)目標(biāo)還在，雖然走得慢了一點(diǎn)，只要在路上，行則將至。
寫作群里，小伙伴們約定一起寫十年，起初我沒放在心上的，十年太遠(yuǎn)，誰知道那時(shí)的我們?cè)谀睦?，在干嗎呢？能?jiān)持一天是一天吧，就這樣，有時(shí)認(rèn)真一點(diǎn)，有時(shí)糊弄一天，一年悄悄過去了，1月21日開始，2022年日更打卡共330天。十年很遠(yuǎn)嗎？說著說著不是已經(jīng)過去十分之一，還余九年了呀！
以時(shí)間為終點(diǎn)，只要做一天和尚撞一天鐘就好，不管未來有多遠(yuǎn)，按時(shí)完成每天的任務(wù)，每天的經(jīng)歷就是收獲。
余世存老師說“你的職責(zé)是平整土地，而非焦慮時(shí)光，你做三四月的事，在八九月自有答案?！?/b>
新的一年，新的起點(diǎn)，我一直在路上。
