【拆書(shū)目標(biāo)】
今天我會(huì)帶大家拆解《精進(jìn)：如何成為一個(gè)很厲害的人》第三章《即刻行動(dòng)----最有效的是即刻行動(dòng)》，希望經(jīng)過(guò)今晚的拆解后：
1、大家可以對(duì)腦子里的任務(wù)進(jìn)行分類(lèi)，分為簡(jiǎn)單和復(fù)雜；
2、對(duì)于簡(jiǎn)單的事可以做到想到就立即行動(dòng)；
3、對(duì)于復(fù)雜的事，先做規(guī)劃，然后邊行動(dòng)邊學(xué)習(xí)，在實(shí)踐中成長(zhǎng)，達(dá)到有成果又有成長(zhǎng)。
【圖書(shū)介紹】
精進(jìn)
《精進(jìn)：如何成為一個(gè)很厲害的人》出版于2016年4月，作者是采銅，他從2011后注冊(cè)成為知乎的用戶(hù)，至今為止，他貢獻(xiàn)了近千條回答，獲得50萬(wàn)個(gè)贊。采銅慣于使用手術(shù)刀一樣的文字，剖析人們思維里的種種禁錮，將現(xiàn)實(shí)生活中的問(wèn)題放于困惑的熔爐中反復(fù)冶煉，提煉出知識(shí)背后的知識(shí)、方法背后的方法。
在書(shū)中作者提出了一種更有效的提升自我的方法：用持續(xù)精確的努力，撬動(dòng)更大的可能，這便是精進(jìn)。
這本書(shū)為大家提供了時(shí)間、選擇、行動(dòng)、學(xué)習(xí)、思維、才能、成功七個(gè)方面的精進(jìn)路徑，只要依循書(shū)中的方法反復(fù)磨練，便可以日益精進(jìn)，成為一個(gè)很厲害的人，找到實(shí)現(xiàn)自我的那條成功之道。
今天我們要拆解的片斷來(lái)自于本書(shū)的第三章《即刻行動(dòng)----最有效的是即刻行動(dòng)》
【R閱讀原文1】P80-P81
我們可以把一個(gè)人的心理成本比作一個(gè)可以張開(kāi)和縮小的彈性薄膜，這個(gè)薄膜會(huì)被各種事情撐開(kāi)。從下圖可以看到，各種小事的堆積可以把人的心理成本撐得很大，而當(dāng)這些小事被基本消除后，人就可以輕松多了。 下圖先把必須要做的小事處理掉，是我們保存積極和從容心態(tài)的一劑良方。
當(dāng)然，也不是說(shuō)所有的事情都應(yīng)該即刻行動(dòng)。有些事情牽涉的方方面面比較多，并且原本就無(wú)法在短期內(nèi)解決掉，那就需要我們從長(zhǎng)計(jì)議。這時(shí)第一步一般是做計(jì)劃，做計(jì)劃雖然主要是構(gòu)思工作，但也是行動(dòng)的一種。而這種構(gòu)思也是可以立即做起來(lái)的，與其他的事情同時(shí)做也未嘗不可。比如，你在洗碗、拖地的時(shí)候，腦子里去構(gòu)思一些重要事情的計(jì)劃，就是一舉兩得了。按照思維研究者劉未鵬老師的話(huà)說(shuō)，是利用了“暗時(shí)間”。所以對(duì)于復(fù)雜的事情，即便表面上沒(méi)有立即行動(dòng)，但你還是可以盡早地預(yù)作準(zhǔn)備。
來(lái)自原書(shū)拆頁(yè)
【I拆書(shū)家引導(dǎo)1】
?腦子里的任務(wù)可以分為簡(jiǎn)單的事和復(fù)雜的事，簡(jiǎn)單的事想到了就立即處理掉，可以讓我們減少心理負(fù)擔(dān)，保持內(nèi)心的從容和積極心態(tài)。而復(fù)雜的事需要我們先做計(jì)劃構(gòu)思，利用做簡(jiǎn)單事情的時(shí)間來(lái)構(gòu)思計(jì)劃，那也是行動(dòng)的一種。
【A1激活經(jīng)驗(yàn)】
大家思考一下，你曾經(jīng)有沒(méi)有把一些小事也拖拉的習(xí)慣，比如，吃了飯不想洗碗，等下再洗；比如快遞到了樓下，心想著等下出門(mén)順道再去拿；或者上完廁所用完了廁所里的卷紙了，卻不記得出來(lái)就拿一卷新的補(bǔ)上；…請(qǐng)大家po出你自己的這些經(jīng)歷。
【舉個(gè)例子】
<事件>：昨天舅舅生日，早上上班路上想起要打電話(huà)問(wèn)候，想著到公司安靜了再打。
<結(jié)果>：今天早上才想起忘記打電話(huà)，再打也遲了。
<感受>：懊惱，愧疚。
學(xué)習(xí)者案例：
01:
<事件>：要搞廚房的衛(wèi)生，總是想等晚一點(diǎn)，一直拖著
<結(jié)果>：一直沒(méi)行動(dòng)
<感受>：心里總是記得這件事，不好受
02：
<事件>：每天早上都要在家吃早餐的，想著如果晚上提前預(yù)約好第二天早上時(shí)間會(huì)充沛很多。
<結(jié)果>：結(jié)果拖延、僥幸讓我不能即刻行動(dòng)，導(dǎo)致第二天的匆忙
<感受>：懊惱，愧疚。
03：
<事件>：計(jì)劃跑完步去洗碗。
<結(jié)果>：跑完步太累就不想動(dòng)了。
<感受>：失望。
05：
<事件>：14：00點(diǎn)有英語(yǔ)課程要上，明知12：00已經(jīng)是最后的時(shí)間限度，必須出門(mén)
<結(jié)果>：結(jié)果磨磨蹭蹭，一直等到12：30出門(mén)，去到大家已經(jīng)都在上課了
<感受>：埋怨自己、懊悔
07：
<事件>：這類(lèi)事件我遇到的挺多的。比如上周，我給我姐寄快遞，寄完后沒(méi)有立即給到單號(hào)，覺(jué)得是小事情，晚點(diǎn)再給我姐微信通知。
<結(jié)果>：一直拖了2天，貨物快到了，突然想起來(lái)還沒(méi)有通知我姐注意取貨。
<感受>：雖然沒(méi)有耽誤太多的事情，但還是覺(jué)得有點(diǎn)倉(cāng)促，心里有點(diǎn)不好意思。
08：
<事件>：顧客買(mǎi)我東西時(shí)，想著下午去送包裹。
<結(jié)果>：過(guò)了兩天等顧客問(wèn)我才想起這個(gè)事情。
<感受>：埋怨自己
【A2規(guī)劃應(yīng)用】
請(qǐng)大家寫(xiě)下今晚拆書(shū)結(jié)束后要去做幾件簡(jiǎn)單的事，至少三件。
【舉個(gè)例子】
今天晚上要做的幾件簡(jiǎn)單的事：
1、做拆書(shū)實(shí)錄
2、找觀察家反饋
3、給娃洗澡
學(xué)習(xí)者案例：
01：
1、給女兒簽字，明天要交給幼兒園老師
2、看書(shū)
3、洗碗
02：
1·預(yù)約早餐+拿快遞+洗衣服
03：
1.跑步
2.讀書(shū)
3.洗衣服
05：
1、洗衣服&晾衣服
2、敷面膜
3、泡腳
07：
1、洗澡
2、讀一章圣經(jīng)；
3、吃藥
08：
1、準(zhǔn)備好明天出門(mén)的東西
2、把車(chē)子油加滿(mǎn)
3、做美容
【R閱讀原文2】P86
傳統(tǒng)的教育體制中隱含著“未完成”的思想慣性，在老師們看來(lái)，傳授給學(xué)生知識(shí)、理論、技能是讓學(xué)生為今后做事“做好準(zhǔn)備”，而不是“現(xiàn)在就做事”。所以一個(gè)人從小學(xué)到中學(xué)又到大學(xué)、博士，花了10多年、20多年的時(shí)間，都不過(guò)是在“做準(zhǔn)備”，在學(xué)習(xí)、練習(xí)，在完成習(xí)作，卻不是創(chuàng)造出“產(chǎn)品”。由于我們一直在“做準(zhǔn)備”，所以我們一直都沒(méi)有“完成”過(guò)什么東西?？删鎰?chuàng)業(yè)的思想是說(shuō)，你并不需要完全準(zhǔn)備好再上場(chǎng)，你可以邊上場(chǎng)邊準(zhǔn)備或者先上場(chǎng)再適應(yīng)，雖然一開(kāi)始可能會(huì)摔得鼻青臉腫，但進(jìn)步反而會(huì)更快。
“先做好準(zhǔn)備再上場(chǎng)”觀念的一個(gè)致命問(wèn)題是：我們永遠(yuǎn)都無(wú)法做好“完全”的準(zhǔn)備?？傆形覀冞€未顧及的問(wèn)題，總有我們能力上的短板，總有我們未搜羅完全的信息，可因此我們就要一直準(zhǔn)備下去嗎？當(dāng)然不是。只有你做出了實(shí)實(shí)在在的東西，你的思路才會(huì)更清晰，才能才得以切實(shí)地鍛煉，視野才更加開(kāi)闊。
【I拆書(shū)家引導(dǎo)2】
對(duì)于復(fù)雜的事，父母老師總是教導(dǎo)我們要做好充分的準(zhǔn)備才去做，那樣會(huì)事半功倍?？墒侵灰覀?cè)诓粩嗟膶?shí)踐中邊做邊成長(zhǎng)，才能真正做出實(shí)實(shí)在在的東西，才能有清晰的思路和切實(shí)的鍛煉。
【A1激活經(jīng)驗(yàn)2】
大家再來(lái)思考一下，你的生活中有沒(méi)有遇到有人告訴你，或者自己曾經(jīng)也這樣做過(guò)，就是想著要把準(zhǔn)備做充分了才開(kāi)始做事，比如，一定要做得一手好菜才會(huì)叫朋友來(lái)家里吃飯，比如要有房子車(chē)子了才結(jié)婚，比如要拿到了某某證書(shū)才開(kāi)始某項(xiàng)工作。
【舉個(gè)例子】<事件>：正面管教講師班畢業(yè)了四個(gè)月，一直都不敢開(kāi)口講課。 <考慮>：到正面管教課堂去磨課學(xué)習(xí)后，再去講課。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?<感受>：焦慮，著急。
學(xué)習(xí)者案例：
01：
<事件>：想學(xué)文案寫(xiě)作，買(mǎi)了好多書(shū)回來(lái)，總想著把所有的書(shū)看完了再學(xué)文案
<考慮>：從書(shū)中學(xué)會(huì)文案的技巧之后，才能寫(xiě)出好的文案來(lái)
<感受>：著急，沒(méi)有頭緒，無(wú)從下手
02：
<事件>：我總是在修改策略系統(tǒng)，沒(méi)有很有信心讓它獨(dú)立運(yùn)行。
<考慮>：總是在準(zhǔn)備，讓它更完美準(zhǔn)確再行動(dòng)上配合起來(lái)。
<感受>：抽離、無(wú)力、缺乏自信
03：
<事件>：一直想好好復(fù)習(xí)專(zhuān)業(yè)課程考試，但一直沒(méi)有開(kāi)始正規(guī)學(xué)習(xí)。
<考慮>：等到考試前一個(gè)月再開(kāi)始，估計(jì)已經(jīng)晚了。
<感受>：慌亂，緊張
05：
<事件>：年初領(lǐng)導(dǎo)讓擬定財(cái)務(wù)制度，搜集資料等花了整整3個(gè)月
<考慮>：到老板最后一次通牒才開(kāi)始擬提綱、寫(xiě)框架
<感受>：煩躁、焦慮
07：
<事件>： 一直覺(jué)得要小孩要做很多準(zhǔn)備，突然要個(gè)小孩會(huì)很慌亂
<考慮>：想著一定要心理準(zhǔn)備好了，有一定物質(zhì)基礎(chǔ)再考慮，但一直都覺(jué)得沒(méi)有準(zhǔn)備好
<感受>：現(xiàn)在開(kāi)始著急了，已經(jīng)過(guò)了生育的最佳時(shí)間。
08：
<事件>：比如自己一直想要去學(xué)吉他，考察了很多地方。
<考慮>：總是想等過(guò)這一陣子我就可以安心去學(xué)了。
<感受>：對(duì)自己無(wú)語(yǔ)
【A3現(xiàn)場(chǎng)演練】
下面大家以寫(xiě)年終總結(jié)為例來(lái)暢所欲言：很多人收到寫(xiě)年終總結(jié)的任務(wù)后很想寫(xiě)好，又不知道從何寫(xiě)起，然后就各種拖，到了要交的前一天晚上才不得不匆匆寫(xiě)了交。大家對(duì)這事怎么看？ ?
學(xué)習(xí)者案例：
01：
應(yīng)該先寫(xiě)一篇年終總結(jié)出來(lái)，不管質(zhì)量好不好，然后慢慢修改，結(jié)果肯定比截至日期前一天趕出來(lái)的作品要好
02：
沒(méi)有坐下來(lái)動(dòng)手開(kāi)始
03：
是不是對(duì)自己沒(méi)有信心？
05：
覺(jué)得寫(xiě)年終總結(jié)是件很復(fù)雜的事情，恐懼，不敢開(kāi)始。人們傾向做簡(jiǎn)單容易的事情
07：
?拖延癥
08：
?年終總結(jié)我都是百度
【A2規(guī)劃應(yīng)用2】
好，大家都說(shuō)得挺對(duì)的，那我們來(lái)看看剛剛你們自己Po出來(lái)的你們的復(fù)雜任務(wù)，你會(huì)怎么轉(zhuǎn)化呢？
【舉個(gè)例子】
<事件>：正面管教講師班畢業(yè)了四個(gè)月，一直都不敢開(kāi)口講課。
<立即行動(dòng)>：聯(lián)系尋找教育機(jī)構(gòu)或者學(xué)校去講公益課。
<預(yù)測(cè)結(jié)果>：邊講課邊學(xué)習(xí)邊鍛煉能力，有機(jī)會(huì)慢慢可以有償講課。
<感受>：開(kāi)心，期待
學(xué)習(xí)者案例：
01：
<事件>： 想學(xué)習(xí)文案寫(xiě)作，買(mǎi)了好多書(shū)回來(lái)，總想著把所有的書(shū)看完了再寫(xiě)文案
<立即行動(dòng)>： 邊看書(shū)邊學(xué)習(xí)寫(xiě)文案，可以先從一個(gè)標(biāo)題開(kāi)始，然后一段話(huà)，一篇文章
<預(yù)測(cè)結(jié)果>：有完整的作品出來(lái)了，持續(xù)練習(xí)之后，寫(xiě)作水平慢慢提高
<感受>：似乎沒(méi)有想象中那么困難，壓力小了很多
02：
<事件>：我總是在修改策略系統(tǒng)，沒(méi)有很有信心讓它獨(dú)立運(yùn)行，總是在準(zhǔn)備，讓它更完美準(zhǔn)確再行動(dòng)上配合起來(lái)。
<立即行動(dòng)>：盡快讓它每天正常運(yùn)作起來(lái)
<預(yù)測(cè)結(jié)果>：運(yùn)行中可以不斷學(xué)習(xí)進(jìn)化，結(jié)果會(huì)比準(zhǔn)備著的更好
<感受>：有動(dòng)力、活力、專(zhuān)注力、開(kāi)心自信。
03：
<事件>： 一直想好好復(fù)習(xí)專(zhuān)業(yè)課程考試，但一直沒(méi)有開(kāi)始正規(guī)學(xué)習(xí)。
<立即行動(dòng)>：先制定一個(gè)合理計(jì)劃，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)把要看的內(nèi)容學(xué)完。
<預(yù)測(cè)結(jié)果>：通過(guò)考試。
<感受>：化繁為簡(jiǎn)，增強(qiáng)信心。
04：
<事件>：關(guān)注拆書(shū)很久了，一直沒(méi)有靜下心來(lái)參加
<立即行動(dòng)>：立馬報(bào)名參加這次線上的，期待下次線下的拆書(shū)
<預(yù)測(cè)結(jié)果>：緊跟老師節(jié)奏，結(jié)合大家的分享，找出自己的問(wèn)題，總結(jié)改進(jìn)的方法
<感受>：豐富，正能量，我想一直拆下去！
05：
<事件>：想練習(xí)演講能力，一直沒(méi)有開(kāi)口機(jī)會(huì)
<立即行動(dòng)>： 開(kāi)通自己的電臺(tái)，讀文章或者拋出一個(gè)觀點(diǎn)自己講
<預(yù)測(cè)結(jié)果>：邊學(xué)習(xí)思維邏輯，邊會(huì)聽(tīng)音頻，找出弱點(diǎn)，繼續(xù)重復(fù)講該話(huà)題
<感受>：練習(xí)語(yǔ)速、觀點(diǎn)表達(dá)，找機(jī)會(huì)在公司會(huì)議開(kāi)口講
08：
<事件>： 一直想學(xué)吉他，一直沒(méi)有去，
<立即行動(dòng)>： 明天就去報(bào)班學(xué)習(xí)
<預(yù)測(cè)結(jié)果>：過(guò)吉他初級(jí)
<感受>：很開(kāi)心，一定認(rèn)真學(xué)習(xí)。
【結(jié)束總結(jié)】
今晚的拆書(shū)到這里就結(jié)束了，今晚我們學(xué)習(xí)了兩個(gè)片斷，我們了解了我們大腦內(nèi)的任務(wù)分為簡(jiǎn)單和復(fù)雜，對(duì)于簡(jiǎn)單的事情，我們想到就要立即行動(dòng)，對(duì)于復(fù)雜的事情，也要在計(jì)劃后馬上行動(dòng)，在行動(dòng)中成長(zhǎng)，做到有成果又有成長(zhǎng)。
最后送一句話(huà)給大家：不是因?yàn)槭虑槔щy，我們才不敢去做，而是因?yàn)槲覀儾桓胰プ鍪虑椴抛兊美щy！
