中級(jí)班課程已經(jīng)結(jié)束一個(gè)多月了，結(jié)課時(shí)劉老師讓我們總結(jié)一下課程收獲，一直拖到今天才完成。
從課程內(nèi)容上，初級(jí)班更多涉及一些技術(shù)方面，中級(jí)班更多訓(xùn)練基本功。我不想在具體學(xué)習(xí)內(nèi)容上做梳理、總結(jié)，書面寫得再好，最終還是要落實(shí)到實(shí)操，加以時(shí)日才能內(nèi)化。我更多時(shí)想談?wù)勥@次中級(jí)班和初級(jí)班相比自己的變化。
一、中級(jí)班在讀書和約練方面有了更多投入。
記得剛開始看《建構(gòu)解決之道》這本書時(shí)，一開始覺得挺難理解，一合上書，似乎啥也沒記住。但是有了初級(jí)班、中級(jí)班聽課的基礎(chǔ)再加上每周平均2-3次的約練，再次看這本書時(shí)多了幾分親切感，由最初的硬著頭皮看到現(xiàn)在更多主動(dòng)去看，也能結(jié)合一些實(shí)際約練和生活中的實(shí)際事例做些反思。
2020年年初，初級(jí)班開課不久就報(bào)了中級(jí)班，但那個(gè)時(shí)候給自己的學(xué)習(xí)定位是家長(zhǎng)的身份，除了自己有些困惑找老師們約練一下，從來(lái)沒想過(guò)通過(guò)約練內(nèi)化自己所學(xué)，覺得又不做心理咨詢師，花一個(gè)半小時(shí)約練還不如自己學(xué)習(xí)呢。中級(jí)班后，我的認(rèn)知也慢慢發(fā)生了一些改變，加上劉老師對(duì)中級(jí)班學(xué)員約練的要求，我也更多參加到約練中來(lái)。一開始從來(lái)訪者做起，然后慢慢嘗試觀察員，到后面也開始逐漸嘗試咨詢師角色了。從一開始的助人心切，到現(xiàn)在充分相信來(lái)訪者才是他自己?jiǎn)栴}的專家，雖然咨詢水平還在起步階段，但至少心態(tài)上比一開始穩(wěn)定多了。每當(dāng)看到咨詢結(jié)束后，老師們有了更多新的思考后、一點(diǎn)點(diǎn)新的收獲時(shí)，我自己也感覺到一種滿足感，能量也得到提升。
二、相比初級(jí)班時(shí)，自己內(nèi)在更加有力量了
隨著中級(jí)班學(xué)習(xí)的深入，對(duì)焦點(diǎn)了理念較之初級(jí)班也有了更多的理解和認(rèn)同。焦點(diǎn)的聚焦正向、現(xiàn)在和未來(lái)，重新建構(gòu)的理念，讓我在生活困境中，能更多關(guān)注到當(dāng)下，不去為過(guò)往事件而后悔，看到事情更多的面向，不去追究原因而是關(guān)注問題解決，這樣就少了更多后悔、自責(zé)情緒，減少了內(nèi)耗，保存了能量。
三、行動(dòng)力更強(qiáng)
面對(duì)不想做的事情，每當(dāng)我有些拖延的時(shí)候，我就會(huì)用一小步的理念，當(dāng)真正開始做的時(shí)候就會(huì)越做越多了，事情就在一小步中慢慢完成了。為了更好踐行一小步理念，我還配合看了《微習(xí)慣》這本書。
四、更加熱愛焦點(diǎn)了，打算終身學(xué)下去
記得有一次小組復(fù)盤，張老師說(shuō)打算要把焦點(diǎn)當(dāng)成終身的學(xué)習(xí)來(lái)學(xué)。當(dāng)時(shí)，我聽了特別認(rèn)同。記得劉老師上課也提到過(guò)，一位心理學(xué)的大咖曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，共情是要用一輩子來(lái)學(xué)的。中級(jí)班我更充分體會(huì)到焦點(diǎn)的魅力了，感覺它的確是值得持續(xù)學(xué)習(xí)以自助、助人進(jìn)而助人、自助的學(xué)派。
五、更加熱愛心理學(xué)了，并且有了以后往咨詢師發(fā)展的念頭
中級(jí)班劉老師讓我擔(dān)任了小組長(zhǎng)，在這個(gè)過(guò)程中，感覺比初級(jí)班更多卷入到學(xué)習(xí)中來(lái)。雖然平時(shí)也只是組織下小組成員的復(fù)盤，但是這個(gè)過(guò)程中，似乎就有了小小的責(zé)任，應(yīng)了那句話，卷入越多收獲越大。也是有了這次小組長(zhǎng)的經(jīng)歷，所以再次擔(dān)任成長(zhǎng)小組的組長(zhǎng)是也沒覺得有太多心理負(fù)擔(dān)。在這個(gè)過(guò)程中，自己也更多投入到學(xué)習(xí)中來(lái)。
總結(jié)下這半年自己的這些變化，得益于劉老師課程上為學(xué)員成長(zhǎng)、進(jìn)步的各種設(shè)置，在這樣一個(gè)上進(jìn)、好學(xué)的團(tuán)隊(duì)中，自己也被帶著一點(diǎn)點(diǎn)前進(jìn)。十分慶幸，自己能在困境時(shí)加入到中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì)，在我的改變下，孩子也在一點(diǎn)點(diǎn)發(fā)生著變化。我想，隨著自己在團(tuán)隊(duì)不斷浸泡學(xué)習(xí)，自己也會(huì)有更多的成長(zhǎng)，整個(gè)家庭系統(tǒng)也會(huì)因我的改變而改變，一切向良性循環(huán)發(fā)展下去。
