疲勞會(huì)降低身體對(duì)普通感冒和上百種其他疾病的抵抗力；心理醫(yī)生指出，疲勞會(huì)降低我們對(duì)恐懼和憂慮等負(fù)面情緒的抵抗力。因此，預(yù)防疲勞有助于預(yù)防憂慮。
防止疲勞的第一個(gè)方法是休息，在感到疲勞之前就休息，因?yàn)槠跁?huì)以驚人的速度急劇累積。
中醫(yī)說(shuō)：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)?！苯o自己創(chuàng)造適當(dāng)?shù)乃邥r(shí)間，是解決過(guò)度疲勞最有效的方法。
卡耐基建議，最好在感到疲累之前就休息，因?yàn)樾菹⒁馕吨迯?fù)。修復(fù)了身體的疲憊的同時(shí)，也減少了憂慮的產(chǎn)生。
防止疲勞的兩個(gè)工作習(xí)慣
卡耐基提出的第一個(gè)良好的工作習(xí)慣，就是清理書桌上的所有資料，只留下和手頭工作相關(guān)的文件。
清理辦公桌這么簡(jiǎn)單的方法之所以能夠幫助人減壓，是因?yàn)槎逊e如山的文件給人一種要做的事情無(wú)窮無(wú)盡、永遠(yuǎn)也做不完的感覺。
卡耐基提出的第二個(gè)良好的工作習(xí)慣是：學(xué)會(huì)放權(quán)。
堅(jiān)持親力親為的領(lǐng)導(dǎo)，會(huì)過(guò)早地把自己送進(jìn)墳?zāi)埂Ｒ驗(yàn)榛靵y的瑣事讓他們疲憊不堪，每天都被緊迫、擔(dān)憂、焦慮和壓力緊追不停。
身為領(lǐng)導(dǎo)若想擺脫憂慮和疲勞，放松緊繃的神經(jīng)，最好的方法就是懂得放權(quán)，把工作分派下去。
如果遇到不感興趣的工作怎么辦？
卡耐基給出了“假裝工作很有趣”的方法。
如果不喜歡目前的工作或近期工作不太順利就灰心喪氣，這樣工作效率會(huì)更低，不如換一種思維方式激勵(lì)自己，假裝對(duì)這份工作很感興趣，做好就有收入，邊賺錢邊使自己成長(zhǎng)，如果不做還有很多人等著做這份工作，從中激勵(lì)自己，發(fā)現(xiàn)工作的好處，就會(huì)越做越積極，工作效率就更高。
只要我們假裝勇敢，就會(huì)真的變勇敢；只要我們假裝快樂(lè)，就會(huì)真的變快樂(lè)。如果我們假裝對(duì)工作興趣滿滿，這種假裝會(huì)讓我們真的對(duì)工作產(chǎn)生興趣。
而假裝對(duì)工作感興趣，還有助于我們減少疲憊、緊張和憂慮。
