難得有工作也能讓我開(kāi)心的時(shí)刻。

我內(nèi)耗的原因主要分為兩點(diǎn)：

1、為無(wú)力改變的分外之事焦慮，說(shuō)好聽(tīng)點(diǎn)叫擔(dān)憂，說(shuō)難聽(tīng)點(diǎn)叫杞人憂天。典型的例子是——甲方月底驗(yàn)收，配合測(cè)試的乙方不急不慢，作為第三方測(cè)試的我（們）一想到甲方月底就要驗(yàn)收了，而乙方配合力度又不夠，我們無(wú)法如期完成測(cè)試并給出結(jié)果，就很著急。按理說(shuō)，我進(jìn)行好自己的工作并及時(shí)反饋進(jìn)度就可以了，甲方在驗(yàn)收之前完不成是他們自己該擔(dān)心的事，乙方不配合是乙方的問(wèn)題，我能做的就是進(jìn)行測(cè)試、反饋情況、催促乙方，但我大多數(shù)時(shí)候在焦慮“怎么辦，他們xx期限內(nèi)要報(bào)告”“進(jìn)度太慢了，怎么辦”，而領(lǐng)導(dǎo)或有經(jīng)驗(yàn)的同事會(huì)懂得把責(zé)任推給他人，“他們要驗(yàn)收是他們的事啊，誰(shuí)讓他們不重視呢”“測(cè)得慢就測(cè)得慢咯，誰(shuí)讓他們不出人配合呢”。

2、討厭某領(lǐng)導(dǎo)，認(rèn)為他很難溝通，一和他說(shuō)話我就有好大的心理壓力，不是我不愿意好好工作按時(shí)反饋及時(shí)尋求幫助，是我真的很難克服恐懼。

今天挺開(kāi)心的。

第1點(diǎn)曾經(jīng)不內(nèi)耗的同事a也開(kāi)導(dǎo)過(guò)我，但是今天和同事b聊了一會(huì)兒，果然是和女孩子聊起來(lái)更有效。

學(xué)會(huì)把責(zé)任推給別人，感覺(jué)自己頓時(shí)變得強(qiáng)大了。當(dāng)然了可能實(shí)踐起來(lái)依舊會(huì)內(nèi)耗、痛苦、不開(kāi)心、不知所措。目前理論知識(shí)應(yīng)該已經(jīng)掌握60%了。

開(kāi)心除此以外，還有今天在實(shí)踐中學(xué)到了一丟丟技術(shù)知識(shí)，感覺(jué)曾經(jīng)模糊的理論又清晰了一些。在項(xiàng)目上學(xué)習(xí)是有用的。