第二部分:怎么吃，才健康？

有一點(diǎn)非常有意思的建議，跟我不謀而合，將油膩食物放在早晨，午飯是全天營養(yǎng)最多的一頓飯。

我因?yàn)楦淖兞俗约旱娘嬍匙飨?，我的晚上?點(diǎn)之前，幾乎都不怎么吃飯，而且我本人本身因?yàn)槌缘氖澄锖苣宛I，我也不怎么覺得餓，這就是一個(gè)好現(xiàn)象。

我從晚上6點(diǎn)到第二天6點(diǎn)，我最期待的事情就是早晨的那頓豐盛，可以多吃的早飯了，當(dāng)然，這也鍛煉了我早起的能力，我現(xiàn)在一般六點(diǎn)鐘就醒了，醒來就開始為自己準(zhǔn)備早飯了。

我因?yàn)槌蕴赜袝r(shí)候嘴特別饞，我就想到了一個(gè)辦法，我就把炒的菜，放在早晨吃，竟然，作者也是這么安排的，真的很激動(dòng)。

早晨吃炒菜，讓我一整天，享受到了昨天晚上沒有滿足的飽腹感，除此之外，我認(rèn)為經(jīng)過一夜的修整，早晨對我來說特別的重要，它就像手機(jī)耗電耗完，第二天早上起來，要給自己充電，充足電力，一整天都不用擔(dān)心了，而晚上因?yàn)槌缘纳伲規(guī)缀醵紩?huì)催著自己早點(diǎn)睡，不會(huì)去熬夜，這樣，也就不會(huì)有挨餓的感覺了，長時(shí)間這樣堅(jiān)持下來，我的體重并沒有變化，而且，還在往下掉。

當(dāng)然，如果有胃病，你們是不可以這樣的，胃不好，你餓的久了，胃酸會(huì)把你的胃毀掉的，作者建議有胃病的人，最好不要吃太酸太涼的東西，建議患者一天吃五六頓飯，避免餓久了，胃酸傷胃。

我對于吃東西來說，如果自己特別的餓，我不會(huì)特別極端的一樓也不遲，我也會(huì)吃口西瓜，感受西瓜地美味，吃個(gè)葡萄，感受葡萄的酸甜，喝一口酸奶，墊一墊肚子，來一杯豆?jié){，我敢任性的喝豆?jié){。

有一件很神奇的事情，小二每天準(zhǔn)備便便，佳惠也是，而我不怎么規(guī)律，我以前的腸子更是不規(guī)律，現(xiàn)在好很多，一般一到兩天一次大便，只是我的時(shí)間并不是很固定，有時(shí)候在想，是不是因?yàn)槲冶救顺缘纳?，所以沒什么便便？這也挺尷尬的，這樣對身體也不好。

腸子還在調(diào)整中，體內(nèi)的腸道菌群都被激活，開始工作了，現(xiàn)在的工作效率是真的高啊，它們發(fā)攪分解，產(chǎn)生氣體，所以就有了我的屁啊，然后再把最后的黃金便送出體內(nèi)。

世界很奇妙，身體也是，特別的偉大與神奇。

幾乎每周會(huì)吃一次芹菜，芹菜就像掃帚，可以清掃我們的腸道，我一般一周清掃一次就差不多了，因?yàn)槲沂遣畈欢嘈〗?，所以很多事情，都做不到很絕對，只做到一般般就好，也不知道孰好孰壞，反正白天還分黑夜呢，我是這么想的。

粗糧面包也沒有斷過，連續(xù)吃了兩周，昨天晚上破例吃很多，然后也大量的運(yùn)動(dòng)了，結(jié)果，并沒有消化，體重也沒變化，看來，晚上是真的不能吃東西，親自測試過，并不是危言聳聽。

再次希望自己，晚上早睡，白天早起，我愛當(dāng)下的每一刻！