下班回家，發(fā)現(xiàn)我家先生做菜的時候，音箱放著很大聲的流行歌曲。詢問他需不需要協(xié)助，他說不用，但我還是幫忙摘了菜花。

晚飯時，明顯感覺到他情緒低落，不愛交流。

我問：最近幾天怎么感覺到你有點狀態(tài)不佳，情緒不太好，因為什么呢？是什么原因?qū)е碌模?/p>

他說：沒事，沒有不好啊，哪那么多為什么??？

氣氛陷入尷尬，值得慶祝的是，我并沒有因為他的反饋產(chǎn)生什么情緒。這次沒有裝成受害者——“我在關(guān)心他，熱臉還貼了冷屁股。”

他吃飯快，先吃完，收起碗筷進入廚房。我趕快喊：放池子里吧，待會兒我收拾。他就回客廳半躺著看手機。

我，深呼吸，總覺得自己得做點什么。一邊吃飯，一邊半閉眼，想象光的到臨，用光泡抱住我，停留十幾秒之后，我感覺自己的身體放松下來了，胸口也不那么壓抑了。然后想象自己越來越亮，從心輪向他的心輪送光，用光三角做連接。

過了一會，他笑著問我在干嗎？我說為你送光呢。此時家里的緊張氣氛慢慢的緩和下來。

我吃完飯，一邊刷碗，一邊聽個人覺知的力量第三章-了解并引導(dǎo)周圍看不見的能量。

（現(xiàn)在我對于廚房的各種廚具、工具、臺面的清潔衛(wèi)生都較比以前有了新的潔凈標(biāo)準(zhǔn)）

他主動說：老婆辛苦啦。

我說：不辛苦，現(xiàn)在可以聊聊為什么有情緒了么？

他表示，最近外出環(huán)境緊張，不能訂外賣也很久沒和哥們一起吃飯聊天。每天在家負責(zé)一日三餐，從采買到做，感覺生活很枯燥、無聊，做飯又特別耽誤時間。但是處于責(zé)任感，看到我下班能吃到可口飯菜自己還是很愿意付出的，可內(nèi)心還是有些矛盾。晚上想看球，又要顧及我的作息時間。各種因素加在一起，所以最近狀態(tài)不好。

我：你覺得每天做飯很耽誤時間？有什么辦法能讓做飯更高效一些么？

他：沒有。已經(jīng)很高效了。還得買菜、洗菜、配菜、做菜。感覺每天就是吃飽睡、睡醒吃。

我：你是一個有愛心、有責(zé)任感的老公。

他：不用給我貼標(biāo)簽戴高帽。我自己什么樣我自己清楚。

我：你覺得無聊，沒意思?？墒谴蟓h(huán)境如此，我們只能改變自己呀，看看還有什么辦法能讓你覺得有意思呢？

他：沒辦法，湊合著吧。

我：對不起，請原諒，謝謝你，我愛你...

他：你別老重復(fù)這個咒語啊，說多了我就心煩。（我改在心里默念）

他：你是不是應(yīng)該看看，一個人老睡不著覺，這是屬于心里問題還是生理問題呀？（昨晚一點多，我跟他說我一個人睡不著，失眠了，他只好放棄了球賽，后來據(jù)說那正是精彩的關(guān)鍵時刻。）

我：是是，等疫情好轉(zhuǎn)了，我就去安定醫(yī)院檢查檢查。

他：...（沉默一會）哎，肯定還是我自己的問題。

我：哇，老公，你能意識到這里有你自己的問題，你真是高人那。

我：那你晚上好好看球，想看到幾點都可以，好不好？

他：嗯，這個行。

（我靠在他旁邊，安撫著他的胸口，想象為他送光）

我：現(xiàn)在感覺好點了么？

他：嗯，現(xiàn)在感覺好多了。

之后，我下樓倒垃圾。他也起身去廚房，準(zhǔn)備開始醬牛肉...

這次的事件對我來說，是一次很好感知能量的練習(xí)。

歐林說：

打開心，用愛擁抱他們，不帶任何評判。你不只會發(fā)現(xiàn)人們的痛苦與迷惑，你也會發(fā)現(xiàn)和你的實相不一致的實相系統(tǒng)。如果你帶著慈悲和寬容去接近人們，你能夠收集更多有用的咨訊。愿意去看見人們的思考方式和相信的事物與你不一樣，而不批判他們是錯的。

寬容意味著你能接納更多不同的觀點，并愛人們本來的樣子。每個人對于這個世界都有獨特的觀點，如果你能發(fā)現(xiàn)每個你認識和遇見的人的獨特、自由、開放和愛，你會找到一些新的方法，讓自己更自由、更開放、更有愛。探索人們對世界的觀察方式令人目眩神迷，當(dāng)你對信念開放，你會更流動、不僵化。

你需要愿意從別人的觀點看生活，那可能與你 的大不相同，請保持開放，放下批判，帶著探索、愛和冒險的心情這么做，你將在生活中引導(dǎo)能量，并能看清楚你生活的世界。

后續(xù)~~~以下是真真教練老師的反饋：

真：對方?jīng)]有感受到“情緒”被傾聽。

先聽情緒，后談方案。

第一個紅線的部分，最重要的是你老公的情緒“枯燥、無聊”。

因為情緒沒有被傾聽，所以他會說“沒有”方案。

此時，可以問：“你一個人在家，感覺很枯燥，無聊？你希望生活更有意思？

有意思是你老公的意圖，而不是做飯更高效。你后面回應(yīng)了“有什么辦法能讓你覺得有意思呢？”可不是讓老公感覺“我很好，我怎么樣都特別好，有意思是我的優(yōu)勢，所以我有能力創(chuàng)造有意思”，而是“你覺得無聊、沒意思，可是大環(huán)境如此，我們只能改變自己”，這句話給人的感覺是：你有無聊和沒意思的情緒是不夠好的，言外之意你是不夠好的”如果這句話可以改成：“現(xiàn)在的環(huán)境，你會有無聊、沒意思太正常了。就是這樣你還能做出這么好吃的飯給我，跟你在一起的生活，讓我感覺太幸福了太有美好了！你能為我創(chuàng)造美好，就能為你自己創(chuàng)造有意思，如果從現(xiàn)在開始就會有三個有意思會發(fā)生，它們會是什么？”

這樣后面也不會有對自己去“安定醫(yī)院”的預(yù)測和老公對“自己問題”的自責(zé)。

我：謝謝真真老師，特別有啟發(fā)！

我沒有真正相信他特別有意思的優(yōu)勢，本來想幫他，卻讓他更覺得自己不夠好了。又一次看到相信客戶的重要性！

聽情緒，看期待，發(fā)現(xiàn)和期待有關(guān)聯(lián)的本來就有的優(yōu)勢，然后再尋找方案。

我昨天跟他談話的時候，腦子里就冒出來：我這個客戶可真不是一個優(yōu)質(zhì)客戶，他缺少積極主動。

真：這個時候，教練就是在“腦子里冒出來”，也很難給客戶帶來積極地改變了。

我：教練自己先由衷地欣賞客戶，才能激發(fā)客戶的積極選擇。

我只是平復(fù)了自己的情緒，但沒有真正看到他的獨特。

所以，很多時候，在工作或生活中遇到棘手的問題，自己會產(chǎn)生煩躁焦慮，因為我認為煩躁焦慮是不好的情緒，是壞情緒~引申出我這個人是不夠好的，所以就引發(fā)出更多的負面抵觸情緒。根原是在于我認為我不夠好了，我不喜歡這樣的我了，我不能去欣賞她的美好了。對么？

恰恰是這個時候，我更需要去發(fā)掘我的優(yōu)勢，我是足夠好的，遇到困難產(chǎn)生那些負面情緒是非常正常的，我需要把注意力放在我好的那些優(yōu)勢上，我就能恢復(fù)元氣，重新找到新的方法。

真：你有那么多優(yōu)勢，你老公有那么多優(yōu)勢，無論怎樣，無論是有高興的情緒還是不高興的情緒，那些優(yōu)勢都篤定和你們在一起，這時候你會只是建議一個讓老公開心而可能會讓自己睡不著的解決方案嗎？

我：恩，我們有那么多優(yōu)勢，下一次談話，我和他一定會共創(chuàng)出雙贏的解決方案。