讀《如何在愛中修行》

? ? ? ? 新娘在教堂中凝視著新郎，“這是我這輩子最美妙的時刻，”她心中想到，“艾倫正是我的夢中情人：他聰明迷人，體貼性感，強(qiáng)壯但又不盛氣凌人。我的夢想全部成真。為什么大家都說婚姻很難呢？他們肯定沒有遇到對的人，我知道這就是我的真命天子。”
? ? ? ? 新郎也自豪地看著美麗的新娘，“珍妮真美，”他心想，“我真的覺得她是懂我的，也十分信任我。她就是我一直夢寐以求的女人。那些什么男人結(jié)了婚就會被綁住之類的嘮叨，真是無法讓人理解。我覺得珍妮永遠(yuǎn)不會那樣，她跟別人不同。”

? ? ? ? 珍妮的父母坐在前排，她的媽媽喜極而泣，眼淚中好像還摻雜了別的感情，也許她想起了自己結(jié)婚的那天，想起自己也曾如此光彩照人。“天呀，”她默默祈禱，“希望珍妮和艾倫不會像我和她爸爸一樣?！庇袝r這種淚水飽含些許傷感，看到自己怕孩子不夠幸福美滿，她突然意識到自己對伴侶的愛意早已消逝了。

? ? ? ? 前排的另一頭坐著艾倫的父母，不過他們并沒有坐在一起，他們已經(jīng)離婚八年了，兩人同樣熱淚盈眶，似乎想起了自己結(jié)婚那天心中的希望和夢想，只不過這些希望和夢想都早已消失多年了。他們祈禱愿自己的孩子能夠戰(zhàn)勝千難萬險(xiǎn)，白頭偕老；希望他們兩人的愛情在某種意義上能夠圓滿。

? ? ? 愛上一個人十分容易，但想愛情美滿卻困難得多?；叵胍幌庐?dāng)初你剛愛上對方的瞬間，即使是他身上的確定也看起來“可愛極了”。可后來呢？為什么愛情就這樣消失了？

誰教我們?nèi)绾稳?/b>

? ? ? 我們問一下自己：

? ? ? 是誰教我們走路？

? ? ? 是誰教我們系鞋帶？

? ? ? 是誰教我們讀書？

? ? ? 是誰教我們?nèi)绾螒賽?，并?jīng)營成功的婚姻？

? ? ? 前三題的答案或者我們都能回答，但第四個問題呢？這個問題最有可能的情況是“沒有人曾跟我促膝而談，并教我如何經(jīng)營愛情，或教我如何傳達(dá)自己的情感?！被蛟S我們都是自學(xué)成才，可惜在這門課中自學(xué)的人最可能的情況是還沒有摸清門路就遍體鱗傷，覺得自己不會再愛了......

? ? ? ? 其實(shí)學(xué)習(xí)愛的地方就在我們家中，從我們出生開始，直到離開家仍然在學(xué)習(xí)。我們的父母、爺爺奶奶、外公外婆、兄弟姐妹都是我們的師傅。

? ? ? ? 童年時，我們會通過觀察父母的行為進(jìn)行學(xué)習(xí)，我們學(xué)習(xí)如何敞開或者關(guān)閉自己的內(nèi)心。看見自己的父母對彼此撒謊，對我們也撒謊，我們也如此行。看見了父母隱藏自己的感受，于是我們也學(xué)會了隱藏自己的情感。所以父母的婚姻關(guān)系對孩子的婚姻關(guān)系或者是婚姻態(tài)度的影響是非常大的，很多人都覺得自己父母的婚姻關(guān)系不好，一點(diǎn)都不想變成父母那樣，可是當(dāng)被問到要如何避免重蹈覆轍，卻不得而知。

? ? ? 在我們國內(nèi)，我們婚前沒有接受過婚前指導(dǎo)，沒有人告訴我們結(jié)婚后可能會遇到的情況并且該如何解決，仿佛婚前聊到這些話題就是對婚姻的詛咒一般。然后無畏的兩人攜手沖進(jìn)了婚姻生活當(dāng)中，漸漸的問題出現(xiàn)了，然而我們卻不知所措，我們不知不覺地按照父母的相處模式來處理問題，爭吵或者隱忍或是冷戰(zhàn)，直至真的就把感情都消磨殆盡了?；蛘呶覀冸[瞞了兩人的問題，轉(zhuǎn)換了自己的注意力--生兒育女，我們覺得各自都不再關(guān)注問題本身就會變好了。我們都在自欺欺人，而且孩子也感受到了......

? ? ? ? 在很多的育兒書中都提到，夫妻關(guān)系永遠(yuǎn)是家庭關(guān)系的第一位，如果夫妻關(guān)系不好，孩子就算表現(xiàn)再優(yōu)秀，個人的情感在成長的過程中都是備受煎熬的。我們努力的為孩子提高生活水平，創(chuàng)造物質(zhì)條件，卻讓他們在最缺愛的環(huán)境中成長。于是我們以為問題出在了陪伴上，都是對方陪伴孩子的時間不夠所以才導(dǎo)致孩子感受不到溫暖和愛，然后又開始相互的抱怨。但是問題根本不在這里，問題就是出在了兩人的情感上了，因?yàn)槲覀兌几惺懿坏綈哿?，我們關(guān)閉了自己表達(dá)愛和感受愛的功能，卻希望開啟孩子的這個功能，孩子是需要多大的智慧才能在這樣的家庭氛圍當(dāng)中得到愛的頓悟。

因?yàn)楹ε率ィ圆桓胰酆捅磉_(dá)

? ? ? 有時候，我們是故意不讓愛進(jìn)入我們的生活。

? ? ? 我們想一下自己是否有以下的情況：

? ? ? 雖然有些事已經(jīng)讓我相當(dāng)困擾，但是我卻盡力假裝風(fēng)平浪靜。

? ? ? 深愛著對方，但很少向其認(rèn)真的吐露愛意，甚至不愿意展現(xiàn)出這種愛意。

? ? ? 從不明確的表達(dá)自己的需求，因?yàn)楹ε卤痪芙^，害怕失望。

? ? ? 很想跟愛人一起共度時光，但卻好像會因?yàn)楣ぷ骰蚱渌x務(wù)而抽不出時間陪伴對方。

? ? ? 如果受到別人的夸獎，我并不會表達(dá)感謝，而是否定對方的話，或者避免表現(xiàn)出贊同的態(tài)度。

? ? ? 經(jīng)常會想到應(yīng)該給誰打電話或短信問候，但是從不真正的付諸實(shí)施。

? ? ? 覺得沒有人了解真正的自己。

? ? ? 當(dāng)有人親切地對待自己時，會懷疑他的真正意圖是什么。

? ? ? 對自己要求相當(dāng)苛刻。

? ? ? ? 如果以上的情況都比較符合對自己的描述，那我們很可能有時候是故意不讓愛進(jìn)入自己的生活，躲避愛，或者拒絕愛。為什么要躲避？為什么要拒絕？

? ? ? ? 因?yàn)楹ε?/b>。

? ? ? 害怕受到愛的傷害，害怕出錯，害怕失去愛，害怕痛苦的感覺。因?yàn)楹ε?，所以我們在心中給自己筑起了一座座城墻，把我們的心封閉起來。我們不會再因?yàn)榈貌坏疥P(guān)注而受傷，不會再因?yàn)楦改傅臓幊扯軅粫僖驗(yàn)榘閭H的冷漠而受傷，不會再因?yàn)楸痪芙^而受傷，因?yàn)槲覀儼研膲ǖ美螌?shí)而堅(jiān)固?？墒?，心墻讓自己不再受到情感的傷害，但同時也把別人想要給我們的愛隔絕在墻外，因?yàn)?b>如果內(nèi)心的愛走不出去，別人的愛也同樣進(jìn)不來。

? ? ? 一個人想避開傷害是很自然的，每一次被愛所傷，我們對愛的向往和欲望就會隨之減少。愛逐漸會與“拒絕、犧牲、義務(wù)、依賴、掙扎和失去自我”這些詞聯(lián)系到一起。

? ? ? 意識就像守護(hù)我們心靈之門的護(hù)衛(wèi)，可是當(dāng)意識告訴我們，現(xiàn)在很安全可以開門去愛了，也許我們的心已經(jīng)不會那么輕易的開門了，因?yàn)樾拈T關(guān)閉太久了，即使想打開，也可能會紋絲不動。而且往往一個人越缺愛，就越會表現(xiàn)得漠不關(guān)心或一無所求的樣子。

? ? 學(xué)會溝通，表達(dá)愛和需求

? ? ? 將愛拒之門外，躲藏在心墻后面的結(jié)果只有一個：隔閡。

? ? ? 隔閡的對立面是溝通。溝通自己的需求，溝通自己的愛。

? ? ? 有一種人生觀是這樣的：有欲望沒關(guān)系，但不要變成有需求的人。因?yàn)橛行枨笠馕吨浫?，無論是對愛、認(rèn)可、喜愛、精神支持、贊賞的需求都是不對的，我們應(yīng)該自強(qiáng)自立、自給自足。

? ? ? ? 這是一種對情感關(guān)系糟糕透頂?shù)娜松^。人類生來就有需求，如果我們選擇無視自己的需求，那就意味著無視人類內(nèi)心最脆弱的部分。壓抑自己的需求是建筑心墻最快的方式，每當(dāng)我們說“我不需要你，不需要任何人”時，我們的心墻就會變得越來越厚。

? ? ? ? 承認(rèn)自己的需求，可以讓別人很快的知道你想要什么，也會讓伴侶、孩子、父母或朋友感到被尊重和被欣賞。因?yàn)椴槐蝗魏稳诵枨蟮母杏X大概是最傷自尊心的了。所以有的家庭即使孩子已經(jīng)長大成人了，父母還是會一直為孩子做各種事情，因?yàn)楦改敢廊豢释恍枨蟮母杏X，或許是因?yàn)楦改鸽p方早已感受不到被伴侶需求的感覺了，只能從孩子身上尋找更多被需求的感覺，否則他們的人生就找不到方向和意義了。?

? 需求他人，但一定要依靠自己

? ? ? ? 我們或許會覺得，對他人的需求會讓我們喪失了自己的獨(dú)立性。我們都對空氣有需求，但是沒有人會說“我對空氣的需求讓我喪失了自己的獨(dú)立性”。為什么呢？因?yàn)槲覀冇X得空氣是不會缺的，而愛會。因?yàn)槲覀冋J(rèn)為自己能得到的愛并不會太多，所以若是對愛表現(xiàn)出需求，或許會讓人覺得我們不太有安全感。

? ? ? ? 真正的問題和恐懼不在于我們需要愛，而是在于我們依賴他人來成就我們的愛。我們需要愛情，也需要伴侶，但是我們的幸福只有自己能夠創(chuàng)造，我們有責(zé)任去滿足自己所有的需求。只要自己有這種能力，便不會有這樣的恐懼：如果我說我需要某人，就意味著放棄自己的權(quán)力而交給他人做主，如果他沒有滿足我，我就會受傷。因?yàn)橐?，我們可以有需求，但是我們也有?zé)任去滿足自己的需求，這樣我們就能一直保持自我滿足和自主自立。但這不代表自己能滿足自己的需求，我們就可以完全不需要他人，因?yàn)榍懊嬲f到的，如果身邊的人也有能力滿足我們的需求，請讓他人去做，因?yàn)楦杏X的溝通就是在于相互滿足之中建立起來的，滿足對方的需求同時也是在滿足自己被需求的感覺。

? ? ? ? 最好的愛情不是沒你不行，而是沒你可以，但是有你，我會過得更好！兩個完全的人更可能經(jīng)營出最美好的愛情。

理解情緒，意見不合和不滿

? ? ? 很多時候我們覺得和對方意見不合，其實(shí)是因?yàn)樽约罕旧砭蛶е粷M的情緒。

? ? ? 意見不合存在于精神或理性層面，也許是跟伴侶在馬桶蓋要打開還是蓋上的問題上意見不同，或者是對方下班太累了想玩一下手機(jī)還是應(yīng)該陪一下孩子的問題上，雙方表示意見不同。

? ? ? 不滿則是在情感層面上的，當(dāng)我們開始在情感上對伴侶逐漸冷卻時，意見不合便會轉(zhuǎn)化成不滿。不滿就意味著“你之前做過一些我并不贊同的事情，所以我沒辦法像之前那樣愛你了。從現(xiàn)在開始我有了抗拒的情緒”。

? ? ? 正是因?yàn)閷Π閭H的不滿，才導(dǎo)致簡單的意見不合演變成嚴(yán)重的事態(tài)。很多時候我們吵架都并不是因?yàn)槭虑楸旧?，而是在發(fā)泄我們之前積累已久的情緒。而導(dǎo)致不滿的最大原因就是我們沒有感受到足夠的愛。

? ? ? ? 每個人心中都有很多情緒，有些情緒年代久遠(yuǎn)，可能從我們孩童時期就產(chǎn)生了。

? ? ? ? 愛就像一個放大鏡，不斷掃描我們所有的心墻，以找出任何需要表達(dá)和釋放出來的情緒。被愛的感覺提供了我們一種安全感，這種安全感讓我們有自信地從內(nèi)心走出來，嘗試冒險(xiǎn)，與自己的愛人建立聯(lián)系。我們與伴侶之間越親密，就會有越多無法表達(dá)和壓抑的情緒浮出水面。

? ? ? 可是，如果我們沒有得到所需的愛，讓我們有足夠的安全感去表達(dá)自己，就容易和伴侶產(chǎn)生隔閡，從而引發(fā)吵架。而且我們會發(fā)現(xiàn)，每當(dāng)想起以前缺愛的痛苦，也許就會與伴侶產(chǎn)生隔閡，并且容易反應(yīng)過度。

? ? ? 每個人都有一些多年前沒有化解的情緒，如果遇到了什么事使得我們想起了當(dāng)初的情景，這些情緒就會冒出來。

? ? ? 例如：有時候妻子感到軟弱很想跟丈夫傾訴，但是丈夫聽到了妻子的傾訴讓他想起自己小時候感到軟弱的時候也很想跟媽媽傾訴，而媽媽回應(yīng)他的卻是冷冰冰的話語“有什么好哭的，一點(diǎn)點(diǎn)的事情都受不了，以后怎么生存......”，這些話語讓他覺得軟弱是一件羞恥的事情，他當(dāng)時幼小的心靈被傷害了，現(xiàn)在妻子的哭訴讓他想起了當(dāng)初那個“弱懦無能”的自己，他對當(dāng)初的自己感到很生氣，于是也用同樣的話語來回應(yīng)妻子。

? ? ? 杰克和西婭結(jié)婚十年，正開車去和友人共進(jìn)晚餐。兩人開始談起一朋友最近剛被丈夫拋棄，西婭對這位朋友頗為同情，因?yàn)檎煞螂x家之后，這位朋友的處境非常凄涼。她半開玩笑地對杰克說：“你永遠(yuǎn)不會離開我的，對吧，親愛的？”
? ? ? “這個嘛，”杰克說，“我知道即使我真的那樣做了，你也不會崩潰的，你比你的朋友堅(jiān)強(qiáng)多了?！?br>? ? ? 西婭突然緊張起來，她想起了當(dāng)年父親離開了母親，以及這件事給她帶來的痛苦。她得出了一個最糟糕的結(jié)論，因?yàn)榻芸藳]有馬上向她保證自己不會離開他，也就是說他覺得這件事是有可能發(fā)生的。他是不是有這個打算？他對她產(chǎn)生不滿多久了？西婭有點(diǎn)哽咽：“你嚇到我了，請不要說這種話讓我難受，好嗎？“
? ? ? 杰克覺得自己平白受到指責(zé)，有些難堪，于是回答：”別這么敏感好不好，有時候你真的很沒有安全感。“
? ? ? ? 西婭心里倒抽了一口涼氣，“他覺得我沒有安全感，他八成覺得我太過于軟弱了吧?！庇谑撬_始哭泣起來。
? ? ? “你哭什么勁兒啊？”杰克氣沖沖地說，他想起了當(dāng)年母親從不相信父親，以及這件事給他帶來的痛苦。
? ? ? 杰克和西婭坐在車上，一言不發(fā)。西婭害怕杰克離開她，杰克則覺得彼此無法溝通，并因?yàn)槠拮硬欢_玩笑而生氣。

? ? ? ? 這件事完美的展示了愛情將過去壓抑的情緒引發(fā)出來的過程。發(fā)現(xiàn)自己過去被壓抑的情緒，并釋放出來，人生的活力和成長就來自于成功解決各種沖突和問題，并利用這個機(jī)會不斷的自我發(fā)現(xiàn)。

? ? ? 如果想讓愛情持久，其中最重要的一點(diǎn)就是學(xué)會在溝通時袒露完整而真實(shí)的感受。

? ? ? 但如何才能表達(dá)完整而真是的感受呢？我們下次再談。