? ?專注思維和發(fā)散思維的轉(zhuǎn)換還有一個很重要的因素：要給自己一些獎勵。

? ? 獎勵有很多種方式和時間點(diǎn)，有的人喜歡及時獎勵，攻克了一個難題，就犒勞自己，有的人喜歡完成了一個很大的目標(biāo)后再給自己一個大的獎勵。有些人喜歡用吃來獎勵自己，有些人喜歡用看電影、刷微博來獎勵自己，還有些人會畫畫、聽歌。

? ?不過書中作者說看電影、和朋友聊天之類的活動只會讓自己進(jìn)入更加專注的模式，這一點(diǎn)還不是很理解。只是憑借以前學(xué)習(xí)時的感覺，好像看完電影后也不怎么想再繼續(xù)學(xué)習(xí)。

? ?我個人是這樣給自己獎勵的。

? ? ?1、日常的學(xué)習(xí)中。專注一段時間后就去吃吃水果、搞搞衛(wèi)生。平常幾乎不看電影，也很少刷微博（只看幾個關(guān)注的人）。

? ? 2、但是我會隨時留意自己的時間安排，如果有一個時間跟平常的學(xué)習(xí)時間不重合時（這種機(jī)會比較少），我就會把它當(dāng)成我的一個大的休息放松的好時機(jī)，買一些小零食，看一部好看的電影，當(dāng)做對我之前努力學(xué)習(xí)的一個獎勵。

? ? 3、因為我有小孩，所以我把白天時間都安排給自己學(xué)習(xí)，到了晚上，我就不再學(xué)習(xí)，而是專心陪伴小孩。我想陪伴小孩應(yīng)該也是讓自己放松，給自己學(xué)習(xí)的一種獎勵吧。

? ? ?所以我把學(xué)習(xí)時間、個人休閑時間、照顧家庭時間按照一定的時間規(guī)律區(qū)分開。讓自己的生活除了學(xué)習(xí)，還有很多的獎勵（陪伴家人、休閑娛樂）。

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