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在我所了解的“親密關(guān)系”的成長系統(tǒng)中，面對所有的生活中的問題，我們都只需要回到自己的內(nèi)在，去看看我們的心到底發(fā)生了什么，然后和自己的感受呆在一起，看到感受并讓它流動起來。不論發(fā)生什么，我們要做的就是百分之百為自己的不快樂負(fù)責(zé)。
? ? 這個(gè)方法如此簡單純粹又直擊要害。我也常常在這里砸到金蛋。也就是說，我會去體驗(yàn)到，每個(gè)不舒服的感覺背后，都是我們失落了的那份本質(zhì)。每每走完過程，去看到接納那個(gè)痛苦的感覺，那些看起來很逼真的痛苦會散開，寧靜平和的力量會呈現(xiàn)出來。
? ? 我很贊嘆這個(gè)大道至簡的方法，沒有在我之外的救世主，也沒有需要被救贖的受害者，沒有高下對錯(cuò)的評判，沒有道德綁架的“應(yīng)該”。一切眾生本來是佛，并且就在這個(gè)當(dāng)下，你就有機(jī)會去看到自己的本來面目。因此，我很喜悅的走這條路已經(jīng)2年多了。
? ? 可是最近，我會卡在一個(gè)地方。自己知道真的卡住了，在關(guān)系里面不能靠近也不能離開。那之所以會逃這么久，原因在于，那個(gè)小我會覺得，自己所經(jīng)歷的這個(gè)痛苦，是非常不一般的，是可忍孰不可忍？所以頭腦覺得面對這樣的痛太可怕了，簡直就是無法直視。還是把痛埋下去，裝作若無其事比較好。
? ? 可是那個(gè)痛只要不被處理，它就是在那里，背負(fù)在心里，堅(jiān)硬如冰。于是笑容不會再那么燦爛，甜的都變酸。在這樣的狀態(tài)下，心是迷失的。
? ? 我要感謝自己的是，在最近一次的焦點(diǎn)體驗(yàn)中，我選擇了去面對那個(gè)很不想面對的感受。
? ? 真的是痛徹心扉，每靠近一點(diǎn)那個(gè)故事，我就覺得心要裂開了。那些覺得毫無價(jià)值的感覺，那些覺得跌進(jìn)深淵的感覺，那些對自己的憤怒，那些無力到覺得要死去的難受，真的像一把刀插在胸口。
? ? 然而，神奇的是，我們就是不會真的在痛中死去，哪怕那個(gè)時(shí)候我感覺自己快死了。當(dāng)我全然地更加純粹的選擇只看那個(gè)痛的能量本身，專注在這個(gè)中性的能量之中，故事情節(jié)忽然就自動消失了。那些我曾經(jīng)以為永生永世不能忘懷的故事，變得松動了。那個(gè)死死扣住不放的手終于放松了。于是，痛開始流動。心里的那股能量憋了那么久，終于覺得輕松自在起來。我知道我不再需要久久地背負(fù)這個(gè)不舒服的感覺了。再見吧，昨天的夢境和悲傷，我不再需要你的存在來證明我的存在和身份了。
? ? 在這一刻，我忽然想起這句話，沒有一種痛比另一種更特別。是我們的“小我”制造了那樣一種幻象，以為有某一種故事情節(jié)更嚴(yán)重和不可原諒，有某一種傷害更加具有威力和對感情的破壞，以至于無論如何我都不想獨(dú)自負(fù)責(zé)全部的不舒服的感覺。
? ? 然而真相就在這一次的體驗(yàn)里來到我的覺知之內(nèi)。我真的會在對故事放手之后，去覺知到身邊所有的人物角色都是一個(gè)幻象，包括自己都是空的，并沒有一個(gè)我以為的我存在。我們經(jīng)驗(yàn)的就是一個(gè)人類角色扮演的游戲。在游戲中在電影里，我們有不同的情節(jié)有不同的感受，卻沒有一個(gè)痛比另一個(gè)更真實(shí)。我們卻誤會得這么深。一切痛都在支持我們從夢境中醒來，僅此而已。
