?小強把新買的蘋果7S手機放在鋼琴上，他同學(xué)看到后說：真能裝！放這么顯眼的位置。

小強笑了笑說：我彈著80萬的鋼琴，你卻只看到一個6千塊錢的手機。

小強的媽媽說：你住的5千萬的別墅，卻眼里只有鋼琴。

小強的爸爸對媽媽說：你享有身價10億的老公陪著，卻眼里只有個破別墅。

小強的爺爺對他爸爸說：你擁有超過萬億的我的智慧，卻眼里只有你的媳婦！

……

這次推薦的是電影《永無止境》，是講述一個人是如何面對并擺脫自己的困境的一部電影。

片中主角艾迪·莫拉本來是一個胸懷大志、充滿抱負的落魄作家，如今卻正在遭受創(chuàng)作方面的瓶頸所帶來的痛苦。

當(dāng)他無意間接觸到一種極具革命意義、剛剛研制出來的全新藥物NZT藥片之后，艾迪發(fā)現(xiàn)他的生活被徹底地改變了。

在NZT藥片的幫助下，他的全部潛能都被激發(fā)了出來，每一個神經(jīng)元的連接處都散發(fā)出了生氣勃勃的耀眼光芒，艾迪能夠瞬間回憶起他所讀過、看過或聽過的任何事情，只用一天時間就能學(xué)會一門語言，多么復(fù)雜的方程式都難不倒他過人的領(lǐng)悟能力。

只要他繼續(xù)服用這種還處在實驗階段的藥物，他就能維持住這種狀態(tài)，以無與倫比的魅力深深地吸引住他見過的每一個人。

艾迪就以旋風(fēng)般的姿態(tài)迅猛地掃蕩了華爾街，只啟用少得可憐的資金就連本帶利地賺了數(shù)百萬美元。

他在金融方面的驚人造詣立刻引起了華爾街大亨卡爾的注意，他決定讓艾迪幫助自己，一起促成歷史上規(guī)模最大的一次企業(yè)之間的合并議案。

如此鋒芒畢露的高調(diào)行事，同時也讓艾迪成為了所有人注目的焦點，他們都想找到NZT的藏匿地點，意圖奪走他輕而易舉就獲得的成功，艾迪就連生命都陷入了朝不保夕的危險當(dāng)中。

艾迪不得不忍受的是藥物帶給他的瘋狂且可怕的副作用以有痛苦，在躲避一大堆神秘的尾隨者、一個極度惡毒的混蛋以及來自于警察的極具密度調(diào)查的間隙，他必須緊緊地把握住正在不斷地縮小供應(yīng)量的NZT藥片，因為只有這樣，他才能擁有足夠的智慧，戰(zhàn)勝每一個別有用心的敵人。

艾迪吃了藥以后能在一夜之間寫出一部小說，兩天學(xué)會一門外語，天文地理數(shù)學(xué)法律，無所不會。成了交際高手，游走于各個夜場，左擁美女右抱佳麗。然而這種刺激仍不能滿足他的精力，他飆車，絕壁跳海尋求刺激。最后他終于找到一種更高級的游戲：玩金融。

心理學(xué)家認為人的大腦被開發(fā)不到10％，電影里說是20％，都拿愛因斯坦來比較，他發(fā)現(xiàn)了光電效應(yīng)，創(chuàng)立了相對論，喜愛拉小提琴，泡妞找情人，即使這樣，據(jù)說也和普通人一樣，只用到了10％。

但這部電影描述的并不是賦予潛能，而是通過外力作用來開發(fā)潛能。

影片是基于一個眾所周知的心理學(xué)理念：人的意識只是只是冰山一角，而剩下的百分之九十都是人們無法控制的潛意識。還有一種理論說人類說大腦智慧只發(fā)揮了百分之十。

那么，能不能通過內(nèi)在賦予潛能，像吃了NZT藥片一樣，長久保持精力旺盛、效率翻倍呢？

這是可以辦到的，分共4步走，先【凝神】，然后設(shè)定【一個習(xí)慣】和【一個技術(shù)】，最后做好【精力管理】，就能讓你的精力如同服用NZT藥片的一樣功效。

第一【凝神】

什么是凝神，打個比喻。

人體運行猶如電腦，后臺程序過多，則耗電費神，運行就慢了，精力就一點一滴的沒有了。我們要做的就是關(guān)閉后臺程序。

怎么關(guān)閉？

淺層來講是專注，凡事專注，減少后臺運行。

吃飯就是吃飯，學(xué)習(xí)就是學(xué)習(xí)，運動就是運動，戀愛就是戀愛。

只開當(dāng)前要用的程序，后臺盡量不運行別的程序。

更深一層，則是產(chǎn)生一種觀照感。

推薦能說清楚的一本書《當(dāng)下的力量》。

這本書告訴我們活在當(dāng)下，專注是活在當(dāng)下的起步階段。

你慢慢專注了，你會產(chǎn)生一種臨在的觀照感，比如你忽然意識到，呀！我怎么一直這么投入，都忘記了周圍的環(huán)境。

就如同《王羲之吃墨水》的故事：有一次，王羲之在練習(xí)書法時，錯把妻子送來的饅頭蘸著桌上的墨汁吃下，還連連稱贊妻子蒸的饅頭好吃。

然后，你有這種觀照感的次數(shù)會越來越多。好像在主程序之外，又有了一個后臺監(jiān)督程序，輔助你將精力集中于主程序。

專注，只運行一個程序，不是那么容易的。這時，觀照程序便極為必要了。

道理就是這樣，你慢慢感覺到了，懂了。然后便是堅持，養(yǎng)成習(xí)慣。

這是精力充沛的基礎(chǔ)。

二、要養(yǎng)成的一個至關(guān)重要的習(xí)慣

獵頭公司的執(zhí)行CEO詹姆斯·希特林，有一天心血來潮，決定去問問那些他欣賞的企業(yè)總裁們是如何安排早晨時間的，他給20個人發(fā)了郵件，后來有18個人回復(fù)了他，其中起床最晚的人平時在6點鐘起床。

百事可樂董事長兼CEO斯蒂夫·雷尼蒙德每天5點起床，然后在跑步機上跑四英里（約6.4公里），足足跑了幾十年。他說：“我從不會入住那些沒有跑步機的賓館?！?/p>

盡管這些總裁清晨時間安排的習(xí)慣各不相同，但動機都是一樣的，這些總裁在需要處理最優(yōu)先的要緊事或者生活中想做的事時，清晨時分正好是他們?nèi)粘瘫砝镒钊菀鬃晕艺瓶氐囊欢螘r間。

早晨的時光的確需要好好利用，就如同一句理財廣告說的那樣：先給自己投資，再為消費埋單。早晨起來健身和讀書，是世界上成本最低的升值方式。

健身鍛煉，最好安排在早上，因為工作本身非常緊張，常會發(fā)生各種突發(fā)情況。隨著工作項目最后期限逼近，常常要加班到很晚，預(yù)先計劃好的健身活動就永遠無法兌現(xiàn)。因此，真正重視健身的人都會把體育鍛煉擺到早上進行。

在早晨，人們更容易完成那些需要個人自律才能做到的事情。因為早晨時分，我們享受了一整夜的好覺，意志力相當(dāng)充沛，此時我們在情緒上也更樂觀，更容易對付那些消耗精力的事情。

而在晚上，人們比較容易失去自控力并做出糟糕的決定，這似乎已經(jīng)成了司空見慣的現(xiàn)象。

一些全球公司的總裁在從事很多需要自律的活動，比如做功課、準(zhǔn)時上班時，卻常常不去運用這種能力。因為對于這些總裁來說，做那些事情已經(jīng)不再是一種選擇，而是一種習(xí)慣。

想要把一件事情變?yōu)榱?xí)慣，起初要消耗一部分意志力才能做到，不過長此以往，堅持下去的話，就會如同條件反射一般，不需要消耗意志力也能進行。

比如刷牙，大多數(shù)人早上不會在刷牙的問題上糾結(jié)，不會去計較自己走到水槽邊是不是值得，也不會考慮牙刷在口腔里按摩的感覺是否舒服。因為刷牙僅僅是一個習(xí)慣而已。

培養(yǎng)習(xí)慣的過程中，你會一步一個腳印地取得進步，從而為自己的幸福、健康和財富打下扎實的基礎(chǔ)。終有一天，自控力會讓你身心放松下來。它消除了你的壓力，幫你把意志力積蓄起來，以應(yīng)對那些重要的挑戰(zhàn)。

三、一個技術(shù)：深吸氧呼吸法

人活著就有呼吸，徹底沒呼吸了人就死了。所以古話講，人活一口氣！但是，每個人的呼吸都是不一樣的，從一個人的呼吸狀態(tài)，就可以看出一個人的身體能量狀態(tài)。吸氣淺的人，身體精神都較弱；呼吸深的人，精神身體都較強。

人的精力不好，犯困，腦袋混沌都是因為缺氧，而鍛煉則是真正的提高新鮮的空氣給身體細胞，讓你變得精力旺盛和體能充沛，總裁合伙人都有一本《瞬間精力倍增術(shù)——讓你精力旺盛的七個動作》，每天早晨做那7個動作，按照視頻去做，就會能體驗到。

學(xué)會深呼吸，學(xué)會深吸氧，是讓你更加精力充沛，活力四射。讓你的生活每天都是生龍活虎。

能讓你放松和精力充沛，讓你胃口更加好，食物更美味，既能幫你放松，又能幫你集中注意力，并且價格非常便宜，甚至是免費的。

一個人通過調(diào)整呼吸，就可以逐步改變身體能量狀態(tài)。

介紹一個深吸氧的方法：雙重呼吸法。

如何在一分鐘內(nèi)，讓自己充滿能量？

已經(jīng)忙得渾身乏力的你，突然面臨著一個關(guān)鍵的會議，或是一次重要的講話，這時候難免有些措手無策。

如何快速的提升體能，打起精神，讓自己充滿干勁呢？如何在一分鐘內(nèi)，讓自己的身體，充滿能量？

首先，要弄明白你的能量來自于哪里呢？

一方面，能量來自于體內(nèi)物質(zhì)的氧化，氧化的效率越高，身體提供的能量就越大；

另一方面，能量來自于大腦興奮所帶來的清晰感，大腦的供氧越足，精神越興奮。

具體的方法，就是"雙重呼吸法"，操作步驟相當(dāng)簡單。

我們平時的呼吸，都是淺呼吸，吸氣不足，吐氣不盡。

如果讓你突然改變呼吸方式，會很不習(xí)慣。

現(xiàn)在分享給你的"雙重呼吸法"，稍微的改變呼吸習(xí)慣，一學(xué)就會，馬上能用，并達到"吸足吐盡"。

下面，請你跟著，一起來試試，這種呼吸方法......

準(zhǔn)備：坐在椅子上，或是站著，身子保持直挺，這樣空氣可以順暢的吐納吸氣：先吸一口氣，稍停一秒，再繼續(xù)吸一口氣。呼氣：先自然吐氣，稍停一秒，再用力吐一口氣。

把你平常習(xí)慣了的一呼一吸，變成了兩呼兩吸。

注意：

1.第二次吸氣時，不要太過用力，免得憋氣。

2.第二次吐氣時，腹部用力收縮，把氣排盡。

3.吸氣和呼氣之間，可稍微閉氣幾秒，讓氧氣盡量進入肺部血液。

效果：

1.腦部有微微的清涼感，大腦變得清晰很多；

2.興奮度會有明顯提高，整個人看上去精神許多；

3.說話談吐變得中氣十足，聲音更具磁性。

四、精力管理

先了解下精力金字塔。

?精力的來源包含四部分：體能、情感、思維和意志。

體能精力作為最基礎(chǔ)的精力來源，我們必須清晰的意識到，體能不足是我們精力不夠的首要原因。要想進行改善，就必須調(diào)整自己的生活作息習(xí)慣，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)?！粋€習(xí)慣

正面情感可以有效地支配個人表現(xiàn)，它所有能帶來享受、滿足和安全感的活動都夠激發(fā)正面情感。從更實際的角度看，快樂本身便是獎賞，也是維持最佳表現(xiàn)的重要原因。

思維精力，保持專注和樂觀。為了發(fā)揮出最好的水平，我們必須保持專注，在整體方向和局部目標(biāo)之間靈活游走。我們還需要調(diào)用現(xiàn)實的樂觀主義，一方面看清事物的本質(zhì)，另一方面還能朝著目標(biāo)成果積極努力。

意志最簡單最基本的定義——通向最深層的價值取向和超越個人利益的意圖。

我們需要思考一下，精力管理所服務(wù)的對象是誰？其實就是我們的目標(biāo)。無論生活或者工作，我們都需要保證精力的消耗與恢復(fù)平衡。一旦平衡打破就會出現(xiàn)精力低下等一系列的惡性循環(huán)表現(xiàn)。

為什么會這樣？就是因為我們想要的太多，目標(biāo)不夠清晰就會不聚焦，當(dāng)力量全部分散開來，也就全部化解，導(dǎo)致的結(jié)果就是我們想要的什么沒有要到。——【凝神】。

所以，我們必須要篩選對我們來說生活和工作中最重要的那20%的事情，然后投入80%的精力。剩余的20%用于處理生活中大部分不重要又避免不了的問題。

所以，只有充分明確的目標(biāo)才能夠充分利用精力來達到效率最大化。

精力管理方程式：

1.提升身體能量：吃、睡、運動

2.積極的情緒和互動，和積極思考、快樂的人在一起

3.規(guī)律化地生活、自動化地執(zhí)行，養(yǎng)成“精力習(xí)慣”

4.找到精神目標(biāo) ，找到人生的意義

精力管理是效率的基礎(chǔ)。管理好精力效率自然翻倍！

我們再來看一下影片《永無止境》中NZT藥片產(chǎn)生的效用：

1.之前我是盲目的，現(xiàn)在才終于看清楚了一切。

2.突然之間這個信息就從潛意識中蹦了出來，一個從未被我刻意記憶的片段?；蛘哒f，長久以來，我需要的只是一把鑰匙。

3.我不興奮也不乖張，只是出人意料的清醒，很清楚自己需要做什么，該如何去做。

4.這些所思所感如潮水般從我腦中涌出。所有我曾經(jīng)讀過、聽過、看到過的東西都變成了條理清晰、隨時可用的觀點。

當(dāng)你把4步都做到了，就和吃了NZT藥片一樣了。

★：學(xué)不在多，于用之，精之，悟之，舉一反三之。

陸無城：lu2051921563（微信、QQ) ，歡迎一起探討，共同進步。

回復(fù)："禮物"倆字，還可以索取《無城思維背后的秘密——成為“總裁”的思維密碼》等7份內(nèi)幕資訊。

紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。