作者伊萊恩·阿倫，既成功培養(yǎng)了和自己一樣具有敏感特質(zhì)的孩子，還專注研究高度敏感特質(zhì)，建立網(wǎng)站幫助無數(shù)高度敏感者獲得精彩人生。今天我們要解讀的書籍《發(fā)掘敏感孩子的力量》，更是填補(bǔ)了如何給予敏感孩子家庭教育的空白。接下來，我們一起來認(rèn)識(shí)敏感特質(zhì)、掌握判斷孩子是否屬于敏感特質(zhì)的方法，并找到給予敏感孩子正確的家庭教育的方式。首先，我們要客觀認(rèn)識(shí)敏感特質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)，高度敏感本身是一種特質(zhì)，并不是疾病。具有高度敏感特質(zhì)的人和沒有敏感特質(zhì)的人一樣，都屬于正常人。有人認(rèn)為，具有高度敏感特質(zhì)的人會(huì)很內(nèi)向，其實(shí)也不是。內(nèi)向并不等同于高度敏感，研究數(shù)據(jù)表明，在高度敏感群體中有30%的人會(huì)表現(xiàn)為外向型。還有一點(diǎn)值得關(guān)注的是，高度敏感可以通過遺傳傳遞給下一代，如果父母一方或者雙方具有敏感特質(zhì)，那所生的孩子也很可能具有敏感特質(zhì)。那么，要如何判斷自己的孩子是否具有敏感特質(zhì)呢？我們接著來看第二部分內(nèi)容：敏感孩子的六件事。第一件事：細(xì)節(jié)。敏感孩子會(huì)注意到很多細(xì)節(jié)，包括容易被我們忽視的地方。比如蘋果上有一點(diǎn)皮沒削干凈，比媽媽更早發(fā)現(xiàn)妹妹餓了。并且，他們習(xí)慣將注意到的細(xì)節(jié)表達(dá)出來或者馬上處理掉。不過，有的敏感孩子從不關(guān)注細(xì)節(jié)，他們只做自己的事情，不留意其他情況。而有的敏感孩子只關(guān)注讓他們不滿意的一些細(xì)節(jié)，比如重口味的食物。第二件事：過度刺激。敏感的孩子容易受到過度刺激，表現(xiàn)出比其他孩子更強(qiáng)烈的情緒。比如敏感的孩子和父母玩接球的時(shí)候很厲害，上場比賽時(shí)卻發(fā)揮不好，結(jié)果他既討厭這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，又渴望加入比賽，心中滿是糾結(jié)，難以抉擇。第三件事：深刻的內(nèi)在反應(yīng)。敏感孩子在處理一些給他們帶來刺激的狀況時(shí)，在情緒上的反應(yīng)會(huì)比其他人的反應(yīng)更強(qiáng)烈一些，比如比其他人更快樂或者更痛苦。他們無法容忍不公平的事情、沖突和受苦，看到動(dòng)物被虐待會(huì)哀傷，看到父母吵架會(huì)難過、吃不下東西。第四件事：覺察別人的情緒敏感孩子最大的一個(gè)特點(diǎn)，就是在別人不知道的時(shí)候覺察別人的情緒。比如你明明很生氣卻表現(xiàn)出笑容滿面的樣子，敏感孩子還是會(huì)注意到你很生氣。第五件事：三思而后行大多數(shù)敏感孩子都有一個(gè)“三思而后行”的系統(tǒng)，面對(duì)新事物或者新環(huán)境，他們經(jīng)過一番思考后才可能融入其中。比如敏感的孩子第一次去親戚家里，他會(huì)先觀察一番再去玩耍，要是家長讓他趕緊進(jìn)去，他會(huì)拒絕甚至哭鬧起來。不過，少數(shù)敏感孩子同時(shí)具有“三思而后行”和“勇往直前”兩個(gè)系統(tǒng)，他們既謹(jǐn)慎又愛冒險(xiǎn)。比如爬樹，敏感的孩子會(huì)事先確定好樹干和山坡的安全狀況再去攀爬，避免自己摔傷。第六件事：別人眼里的“與眾不同”敏感孩子謹(jǐn)慎、細(xì)心的表現(xiàn)在他人眼里不僅“不一樣”，他們還會(huì)受到他人褒貶不同的評(píng)價(jià)。就像書中所講：敏感在某些文化中被視為榮耀和優(yōu)點(diǎn)，在拉丁美洲等重視冒險(xiǎn)的地方則不太受贊賞。而實(shí)際上，他們只是比其他人更有個(gè)性一點(diǎn)而已。以上就是敏感孩子的六件事情。對(duì)比這六個(gè)特點(diǎn)，我們?cè)谝欢ǔ潭壬峡梢耘袛嗪⒆邮欠窬哂忻舾刑刭|(zhì)。接下來我們一起看第三部分內(nèi)容：如何養(yǎng)育敏感孩子，給予他們正確的家庭教育。首先，家庭的角度。當(dāng)家里有敏感孩子時(shí)，每個(gè)家庭成員都要接受和鼓勵(lì)孩子的自然行為，接受他的先天個(gè)性、優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，尊重他的喜好和想法，并積極、正確地引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的習(xí)慣、建立優(yōu)良的品質(zhì)。其次，家長的角度。具有敏感特質(zhì)的家長可以從自己的經(jīng)歷中總結(jié)一些經(jīng)驗(yàn)，并結(jié)合孩子的實(shí)際情況，給予孩子正確的家庭教育。比如從父母當(dāng)初教育自己的方法中，找出正確的方法以用來教導(dǎo)自己的孩子。沒有敏感特質(zhì)的家長，要多去注意孩子的習(xí)慣、喜好、心態(tài)等方面的情況，以便做出正確回應(yīng)。比如孩子容易受到聲音的干擾，當(dāng)孩子在休息時(shí)，大家就要注意壓低聲音說話，把動(dòng)作放輕，避免影響孩子休息。第三，養(yǎng)育敏感孩子的四大秘訣。秘訣一：提升自我形象讓孩子感受到自己有人愛，是一件幫助孩子提升自我形象的重要事情，尤其是來自父母等家人的愛護(hù)。當(dāng)家長和孩子相處時(shí)，要懂得尊重孩子的感覺、需要、意見、喜好，與孩子一起面對(duì)他的喜怒哀樂和困難疑惑。同時(shí)，引導(dǎo)孩子喜歡自己，接受自己的敏感特質(zhì)，讓他能正確對(duì)待自己，不管做什么都對(duì)自己有信心。秘訣二：降低羞恥感羞恥感是一種強(qiáng)有力的自我情緒，它會(huì)讓一個(gè)人陷入被動(dòng)和無助之中，甚至自我否定。因此，我們要用心去管教孩子，孩子做的好的地方要夸贊，做的不好的地方要指導(dǎo)。同時(shí)，不強(qiáng)調(diào)對(duì)孩子的期望，避免孩子總把別人的想法放在前面，而忽視了去追求自己想要的東西；更不要讓孩子覺得家里的矛盾都是因他而起。秘訣三：有智慧的處罰有智慧的處罰可以幫助孩子建立正確的是非觀。面對(duì)比較容易受到過度刺激的敏感孩子，我們?cè)谔幜P時(shí)要做到：1.在事情失控之前，提前明確好適合孩子的言行標(biāo)準(zhǔn)，比如出門赴宴，你希望孩子在用餐時(shí)安靜、有禮貌，那就提前和孩子交流好，讓孩子有所準(zhǔn)備。當(dāng)別人對(duì)你的孩子提出其他要求時(shí)，你要懂得協(xié)調(diào)和拒絕，避免讓孩子處于左右為難的狀態(tài)中。2.當(dāng)一件事情讓你和孩子的情緒同時(shí)激動(dòng)時(shí)，你要先讓自己冷靜下來，再去安撫孩子。若發(fā)現(xiàn)孩子需要更多時(shí)間來平復(fù)自己的狀態(tài)時(shí)，可以給孩子換一個(gè)適合的環(huán)境，比如帶他去公園里坐坐。3.當(dāng)我們必須要處罰孩子時(shí)，要讓處罰的后果簡短、溫和、切中要點(diǎn)，避免讓孩子產(chǎn)生羞恥感和恐懼情緒。若是孩子不接受處罰或者處罰沒有讓他意識(shí)到錯(cuò)誤，那我們要知道其中的原因并做出正確的決定。秘訣四：討論“敏感”在家中，各個(gè)家庭成員要有足夠的底氣去和孩子談?wù)摗懊舾小边@個(gè)話題，讓孩子明白敏感特質(zhì)是自己性格的一部分，具有敏感特質(zhì)的人很多，自己并不是唯一一個(gè)。要是孩子對(duì)自己的敏感特質(zhì)心有不滿，我們要及時(shí)引導(dǎo)他降低對(duì)敏感的關(guān)注，并讓孩子知道哪里需要改變和如何改變。在外面，我們要積極面對(duì)別人關(guān)于敏感特質(zhì)的疑惑，要肯定孩子，和孩子站在一起，并引導(dǎo)孩子積極面對(duì)別人的評(píng)價(jià)。必要時(shí)，我們可以普及關(guān)于敏感特質(zhì)的知識(shí)，讓其他人正確認(rèn)識(shí)敏感特質(zhì)。以上就是從家庭的角度、家長的角度、四大秘訣三個(gè)方面養(yǎng)育敏感孩子的方法。讀到這里，這本書的內(nèi)容我們已經(jīng)了解的差不多了，下面我來為大家總結(jié)一下。高度敏感是一種特質(zhì)，而不是疾病，具有敏感特質(zhì)的孩子和其他人一樣都是正常人；我們可以從敏感孩子的六件事出發(fā)，去判斷孩子是否具有敏感特質(zhì)；養(yǎng)育敏感孩子需要我們特別用心，不管是家庭、家長，還是孩子自己，都要客觀認(rèn)識(shí)敏感特質(zhì)；而四大秘訣的加入，更有利于我們給予敏感孩子正確的家庭教育。

另：

高度敏感是否也可以理解為敏銳的感知覺，只是她不能夠很好滴控制這個(gè)能力

最重要高度敏感背后是無價(jià)值感，所以即使擁有敏銳的感知覺，也只是看到別人不喜歡她們，接著陷入無盡循環(huán)無助，無望，無價(jià)值。

第84天 一正日記 （20201213）

2組 錢泳歡

《高度敏感者的痛》

? ? ? 今天接待了一個(gè)高三女孩，她被醫(yī)院診斷為重度抑郁癥和強(qiáng)迫癥，現(xiàn)在有吃藥，但每天心理還是很難受，而且身體也出現(xiàn)了不舒服: 心率過快，急性腸胃炎，手抖，嚴(yán)重時(shí)身體也抖動(dòng)，心里很害怕。她自己不知道害怕什么，就是有恐懼的感覺。

? ? ? 聽著女孩的描述，我知道女孩是一個(gè)高度敏感者。什么叫高度敏感？高度敏感是一種生理特征，主要體現(xiàn)在具備這種特征的人群常常能感受到別人忽略的微妙事物；會(huì)自然而然地處于一種激發(fā)狀態(tài),，往往受到激發(fā)的速度往往比別人要快,從而會(huì)讓他們自己感到不舒服。別人會(huì)說“想多了”、“嬌貴”、“矯情”、“無病呻吟”、“過度敏感”之類的標(biāo)簽。

? ? ? 如果是這種性格特點(diǎn)，怎么辦呢？一個(gè)小時(shí)的咨詢里，我大部分在聆聽，因?yàn)樗枰腥硕母惺芰恕?/p>

接著分享了幾個(gè)處理情緒的妙招：

接納自己，

記錄情緒周期表，

鼓勵(lì)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，深呼吸，

寫情緒日記等。

最重要是我?guī)椭吹阶约旱奶熨x，所有高度敏感者都有自己獨(dú)特的天賦。

歡歡總結(jié)3點(diǎn)：

1、做一個(gè)比喻：我經(jīng)常用這個(gè)比喻形容高度敏感者的思考深度。如果普通人思考事情的維度在一樓，那他們?cè)谪?fù)12樓，非常深度思考。所以給別人一個(gè)誤解，說他們想多了。

2、家人朋友如何對(duì)待：如果你的身邊有一個(gè)高度敏感的朋友或者愛人，請(qǐng)理解他們對(duì)環(huán)境的過分挑剔，問題很多，反應(yīng)很“慢”，容易不舒服等特點(diǎn)。做法：我們?nèi)褙炞Ⅰ雎犓麄兊脑?，接納他們的思想和行為，容許他們獨(dú)處，他們需要更多時(shí)間消化內(nèi)耗等。

3、我女兒也是一個(gè)高度敏感者：為什么我如此懂這個(gè)特點(diǎn)的人？因?yàn)槲遗畠阂彩且幻叨让舾姓?。我?jīng)常感謝女兒，因?yàn)樗@樣的性格特點(diǎn)，增加了我對(duì)高度敏感者的認(rèn)知和體會(huì)。所以說一切都是最好的安排。