致良知線上課堂第九期印證班三大組10小組第四封家書
時間：2024年12月24日
姓名：趙欣然
地址：河南鄭州
主題：《見自己見他人》
正文:
尊敬的博仁老師、各位大愛的志愿者老師們、親愛的10小組的家人們大家好！我是趙欣然，來自河南鄭州，非常榮幸在今天給大家分享我的家書《見自己見他人》
? ? 時間飛逝，轉(zhuǎn)眼間馬上到2025年了，2024年我還是走在自我探索和學(xué)習(xí)的路上，經(jīng)過各種學(xué)習(xí)的整合，我覺得最重要的還是首先要能看見自己，見自己就是懂自己，知道自己想要什么不要什么，能時刻跟自己的心在一起。以前的我根本沒有意識到自己的存在，做事情都是隨波逐流，很容易受別人的影響，別人學(xué)什么我也學(xué)什么，別人說什么我很容易被動搖，這都是基于一個標(biāo)準在做，努力的活成別人喜歡的樣子，我也曾努力想要活成我崇拜的優(yōu)秀人的樣子，事實上我永遠也成不了他們，這都是不愛自己沒有自己的自我禁錮。
? ? ? 現(xiàn)在年輕人不工作不結(jié)婚不生孩子，在我看來他們是在追求高度的精神自由，但是生命在成長的過程中需要自由的時候這也不被允許做，那也不被允許做，很多的生命就被限制封印了，生命力就這樣被拿掉了。他們的行為是在為自己深深的吶喊要為做自己而活。
我也是曾經(jīng)被封印的生命，想要活出自由自在的靈魂，首先要學(xué)會愛自己，愛自己就是要對自己有好奇心，對自己有慈悲心，對自己慈悲是最大的慈悲心。好奇心會引領(lǐng)我們?nèi)ヌ剿髯约旱膬?nèi)在世界的表層情緒，深層情緒，深層的信念，去看見從小到大的無數(shù)個自己，有憤怒的，委屈的，傷心絕望的，痛苦的，無能無助的，悲罪的，羞愧的，焦慮的，恐懼的等等，當(dāng)然也有開心喜悅的，心花路放的，感動的，熱情的，激動的，滿足的，這些無數(shù)個不同時空的自己也會自動的組建我們深層的信念系統(tǒng)。
當(dāng)我們有正向情緒感受的時候，內(nèi)在就會構(gòu)建正相的信念系統(tǒng)，當(dāng)我們的情緒是負面時，就會構(gòu)建限制性的信念系統(tǒng)?？吹搅诉@些情緒和信念的時候，我們才能開始了解自己，理解自己，接納自己，即是見自己的過程。
? ? ? 人是陰陽合一，有光明的一面也有黑暗的一面，都是自己的一部分，能被自己整合才叫完整。人為什么痛苦，因為只能看到“好”一個面，人最難面對的是不好的自己，黑暗的自己，失敗的自己無能的自己，是因為只能看到了自己的“不好”的一個面。當(dāng)我們能穿越自己內(nèi)在去看見它們，無能的自己，無助，傷心，痛苦，焦慮，恐懼的自己，將它們擁入懷里，愛他們，接受他們，我們就圓滿了。當(dāng)我們能看見自己內(nèi)在的底層負面信念的時候，這個限制我們的信念就破了，瞬間就秒懂了自己，就能允許自己接納自己的失敗焦慮恐懼和無能，允許了就不用對抗不用躲避了，失敗焦慮恐懼無能就沒有了，這是洞見自己的過程。
? ? ? 當(dāng)我們能洞見自己的時候，就如同給自己身心松綁解套，解除封印，在心上獲得真正的輕松和自由，繼而讓身體變得靈動自如。
? ? 見自己的過程也就是自我修行的過程，當(dāng)我們能看見自己的時候也能看見他人，讀懂了自己也順便能讀懂別人，理解了自己，也就順便理解了別人，允許了自己就能允許別人，這個過程也是放下的過程，放下了就不會再評判，再執(zhí)著和分別心。
? ? ? 生命是洞見自己的過程，見自己即能見他人。人都有七情六欲，見了自己，感受了本我和真我。
所以你會發(fā)現(xiàn)自己的局限，你會開始自我審視和反省，你會勇敢，謙卑，你才可明以歸途所以豁達。
一個看不見自己的人，一生大概都會活的低到塵埃里，一生只能在生活的重壓下負重前行。尋不到歸途，找不到來路。而見了自己，你便會了悟自己的自性，認清自己，接納自己，找到自己，給過去以解釋，給未來以方向。
見了自己，你會愛上自己，你會突然間覺得自己怎樣都很好，雖然我皮囊不夠好看，靈魂也不算有趣，我生于塵埃，溺于人海，關(guān)于我的一切都平淡的不像話。即便這樣，我也是愛自己的，我也是宇宙的孩子，和植物、鳥蟲、星辰大海沒什么兩樣。感恩自己這一路的成長學(xué)習(xí)！
最后分享一首薩提亞的詩，和家人們共勉。
《當(dāng)我真的愿意看見自己時》
——維吉尼亞·薩提亞
當(dāng)我真的愿意看見自己時
我可能還會痛
但已經(jīng)不再抱怨
我深知這痛
只因遇見真實的自己
曾經(jīng)那個不懂愛的自己
透過痛
生命正在穿越和成長
這個痛
跟其他任何人無關(guān)
我接納并祝福
生命里經(jīng)過的每一個人
如果真的曾經(jīng)相遇
無論是怎樣的形式
必定都是一份禮物
一次恩典
當(dāng)我真的愿意看見自己時
我可能還有傷
但我已不再盼人來療傷
我深知
透過深入生命的實相
我自己能夠療愈一切的傷口
我不再去索取別人的愛
當(dāng)我能夠療愈自己
愛從我心里流出來
我知道
總會有一天
我也會成為愛本身
每一個經(jīng)過我的人
都能夠聞到慈悲的芬芳
當(dāng)我真的愿意看見自己時
我可能還有夢
但已放下所有的評判
我看到
一切人和事
都只為成就我而來
一切的發(fā)生都是最好的安排
淬煉的生命才有品質(zhì)的芳香
那些傷害過我的人
不過是在加持我的成長
我決定
從現(xiàn)在開始
除了我允許
沒有人能夠傷害我自己
當(dāng)我真的愿意看見自己時
我或許還會有期待
但已放下所有執(zhí)著
因果法則公平對待每一個人
果就在因里
種因無需問果
我看到
我正在學(xué)習(xí)
真正不自私的愛自己
在通往自己的路上
我發(fā)現(xiàn)
已全然接納一切的不完美
當(dāng)我真正愿意看見自己時
我或許還有未知
但我已經(jīng)愿意去面對
我深知
我的內(nèi)在有一個真正的宇宙
生命里所有的智慧
都在里面蘊藏和發(fā)酵
我愿意
繼續(xù)了解和發(fā)現(xiàn)未知的自己
不斷與真實相遇
我知道
透過真正的了解自己
我會真正了解生命
了解宇宙的奧秘
感恩陽明先生的智慧引領(lǐng)，感恩博仁老師創(chuàng)建的平臺，感恩所有大愛志愿者的付出，感恩所有！
? 此致
? ? ? ? ? ? ? 敬禮
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 趙欣然敬上
靜待明天方宗梅老師精彩家書呈現(xiàn)！
