1，主題是什么？

一盤龍蝦引起的家庭爭吵

2，事件是什么？

昨天晚上和老公兩人出去吃龍蝦把剩下的兩種口味龍蝦分別裝盒打包回來，中午吃飯時間老公看到這兩種口味龍蝦被婆婆裝在一起加熱，頓時他就沖進房間和他媽媽去說。我媽你為什么要把兩個不同口味龍蝦放在一起熱，你沒看到我是用兩個盒子裝的么，意思就是要分開來啊，這兩個口味不一樣混在一起都串味了還能不能吃啊？我要是想放在一起昨晚就放一起打包了，還至于多花一元錢打包盒？婆婆說你也沒和我說清楚啊，我就把放在一起了，我加熱還有錯了，就這一句話瞬間惹惱了老公。老公說，你做事為什么從來不過腦子，竟做這些找罵的事情，每次說你就知道反嘴，不知道自己反思，你說我因為多少你做事不過腦子的事情說過你了，你長不長記性？還有我和你交流的時候能不能請你不要在那做事，和我有眼神交流。婆婆說，安，你就知道說我，我反正已經(jīng)熱了，你們愛吃不吃吧……老公說，這件事情是個引子，可見平時你做事就不動腦子，竟做這些吃力不討好事情。以上爭吵老公基本都是用咆哮的口氣和他媽媽在說。

此刻的我在客廳吃飯，爭吵聲音越來越大，婆婆也被說哭了，我在想我要不要去拉架（其實這種場景以前也有，那會老公就說他和他媽交談時候讓我不要插手，所以他家里這些事情我也重來不過問）我一人在客廳吃飯，他兩人在房間，婆婆還被說哭了，我要不要去勸勸老公少說兩句，哎，算了，我去干嘛，人家娘兩一會吵過就好了，我這會上去老公在氣頭上，我拉架也沒用啊，但是我要不去說兩句會不會顯得我很無情??？婆婆這時候可能需要我勸架？事情的結(jié)果就是我進去了，說老公你少說兩句吧，然后結(jié)果我也能猜到了，老公連我也說了，而且聲音也很大，你過來干嘛，關(guān)你什么事啊？

ps今天老公會反應(yīng)這么大，這么生氣還有一個原因是前兩天，婆婆因為經(jīng)常晚上刷手機看快手，為了賺那幾塊錢（看手機幾小時才賺一塊錢那種）經(jīng)常晚上熬夜，二天又起來很早，導(dǎo)致血壓上升，然后有點中風(fēng)，去醫(yī)院掛水。

事后，老公就進房間和我說，我不知道你當(dāng)時進來勸架干嘛，我那會肯定也會噴你，我說，我看你媽哭了啊，老公說，他是我媽，我心里沒得數(shù)啊，哭就哭，如果哭能讓他長記性就讓他哭。以后小孩犯錯誤，你們是不是一個罵一個哄？

3，及時反應(yīng)是什么？

他們吵架期間及時反應(yīng)是想回房間，眼不見心不煩

4，此刻身體的感覺如何？

身體僵硬了幾秒，又恢復(fù)了正常，但是是想抽離當(dāng)下的那種狀態(tài)

5，內(nèi)在對話是什么？

老公你的反六模式又起來了，你和你媽交流吧，我知道你需要別人認可你的思想，觀點，你想讓你家人更好，不想讓他們總是這么愚昧，無知，不過腦子。但是你說話能不能聲音小一點啊，別那么沖，真的把人能嚇死，嚇死寶寶了。你們繼續(xù)交談把，這是你和你媽的功課，你家的原生家庭問題，我不參與也不想?yún)⑴c。

6,內(nèi)在感受是什么？

有點怕，不喜歡沖突的家庭矛盾，不喜歡老公發(fā)脾氣

7，自己內(nèi)在什么情緒傷痛（情緒鉤子）被觸動？（需要臨在）中去經(jīng)驗和表達

因為知道自己是9號，所以面對沖突時總是習(xí)慣壓抑，忍耐，逃避需要，總之就是不想和對方產(chǎn)生沖突，和老公從談戀愛到結(jié)婚也有十年時間了，回想看每次遇到?jīng)_突好像都是自己委屈求全，每當(dāng)老公和自己想交談時候，我也是人在心不在那種，沒法和他進行眼神交流，總是他說他的，我表面應(yīng)付其實內(nèi)心早就跑到九霄云外了，導(dǎo)致我在出問題時候總是很被動，老公在生活中扮演拯救者，我扮演受害者的模式（當(dāng)然沒接觸九型之前我是不明白自己為什么會這樣的）所以我在生活中總是避免沖突，如果發(fā)現(xiàn)要爭吵了，就會立馬變成小白兔的形象，不愿意正式面對自己的膽怯，不想真實表達自己（有種想和對方說道理，卻又詞窮，說不出來的無力感）

8，發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性信念？

遇到有沖突的事情，盡量別去插手，因為太麻煩了，自己也沒有能力解決

家庭矛盾不了避免，我盡量不插手對方家庭事情，庸人自擾之

年紀大人確實思想太過古板了，生活習(xí)慣也看不慣，想讓他們改變

9，臨在后看到的真相和可能性是什么？

事后公公也下班回來他們一家人在門外面也不知道又說了些什么，后來老公進房間躺在床上擁抱我，對我說，對不起，老公錯了，剛剛不應(yīng)該對你喊（寫這段話眼淚忍不住又流下來了）然后老公竟然抱著我哭了，這是我這么多年來很少看到他哭的一兩次，此刻的我抱著他，撫摸著他的頭（老公全身都是汗，他每次只要心情一激動就容易淌汗）我想對老公說點什么，我在腦中想，我該說點啥話安慰老公呢，反六最怕啥？哎呀我全都忘記了，算了，當(dāng)下我啥也不說了，我撫摸著老公的頭對他說，老公你哭吧，哭出來就好多了。

此刻我能感受到老公就像回頭內(nèi)在小孩一樣，有種無助的感覺

他說，馬上我去外地上班了，你在家和我爸媽好好相處，如果看不慣他們做的菜啥的你就不要吃，但是別說太難聽的話對他們。我現(xiàn)在想想我既然用這種方法也不能讓他們有所改變，以后就換一種方式吧，畢竟我媽她也需要尊嚴。我想對老公說點啥，但是我在那個當(dāng)下啥也說不出來，我好想用我學(xué)過的群里老師們的話和他說說點啥，但是我都忘記了，那個當(dāng)下我說老公你能看到自己已經(jīng)很好了。其他我一句話也沒說，想讓他自己靜一靜。

10，可調(diào)整的回應(yīng)和選擇是什么。

家庭沖突不可避免，老人家到了這個年紀，多年的思想傳統(tǒng)和我們肯定不一樣，盡量少用批判和嫌棄的話語對待他們，還是那句，改變別人神經(jīng)病。遇到情緒停下來多回看自己。