人生不如意十之八九，我們難免有感情受挫、事業(yè)不順的時(shí)候，心情會(huì)很不好，怎么能快速走出這種糟糕的狀態(tài)呢？簡單粗暴的方法就是——?jiǎng)悠饋?！運(yùn)動(dòng)起來！不管是跑步、爬山，還是游泳，打球……總之，去做你最喜歡的運(yùn)動(dòng)，能讓你流汗的運(yùn)動(dòng)。

朋友小愛，由于工作原因，夫妻兩地分居，老公工作忙，壓力大，小愛既上班，又帶孩子，由于兩人時(shí)間、事務(wù)的不同步，所以倆人的溝通交流日漸受挫，小愛很是苦惱，整個(gè)人的狀態(tài)都很不好，進(jìn)而影響到身體，幾乎中藥西藥不間斷，健康狀況堪憂。這時(shí)經(jīng)常給小愛看病的醫(yī)生，會(huì)時(shí)不時(shí)得提醒她：要多鍛煉身體，提高免疫力才是王道！

在再次生病住院和醫(yī)生的多次提醒后，小愛開始反省自己，正逢夏季，就報(bào)班學(xué)習(xí)了很早就想學(xué)的游泳，小愛學(xué)得很認(rèn)真，很快就學(xué)會(huì)了，接著又辦了游泳年卡，堅(jiān)持每周去兩次左右。從夏季到冬季，不僅小愛朋友們感覺到她身體的變化，生病時(shí)間少了，而且小愛自我感覺每天都精神飽滿，心情不錯(cuò)，與老公兩地分居所帶來的不適感似乎也沒那么難受了。

小愛說：以前因?yàn)樯眢w太糟糕而去游泳，現(xiàn)在卻離不開游泳了。每天總會(huì)有高興的事兒、難過的事兒，工作的事兒，家庭的事兒，無論怎么樣，我都會(huì)抽出時(shí)間去游泳了。到了游泳池，人往水里一跳，揮動(dòng)著手臂，配合著呼吸，雙腿的動(dòng)作隨之跟上，整個(gè)人都沉浸在水中，很是放松和享受。特別累的時(shí)候，我還會(huì)把眼睛閉上，雖然帶著泳鏡，但閉上眼睛可以更真實(shí)地感受，身體在水中起起伏伏的微妙變化，那種感覺好極了！有如生命最初，嬰兒時(shí)期的我們在媽媽子宮的羊水里暢快撲騰的身體記憶和溫暖的安全感，覺得自己的很不錯(cuò)的，沒什么大不了的，不要太為難自己，自己值得溫柔對待！掙開眼時(shí)，你可以看見男女老幼都沉浸在自己的游泳世界中，沒有現(xiàn)實(shí)世界的繁雜，只有耳邊劃過的水聲，偶爾看看自己吐出來的小泡泡，也蠻有意思的，晶瑩剔透的小泡泡，骨碌碌的往上翻騰著，躍出了水面，你還可以假想自己是美人魚哦。

一般游泳后，我都會(huì)先濕蒸，再干蒸，一為排毒養(yǎng)顏，二是可以減少濕氣都身體的影響。在桑拿房里，我也不會(huì)閑著，做幾個(gè)瑜伽的動(dòng)作，拉拉筋骨，盡情得享受毛孔打開的感覺！

總之，以前有點(diǎn)兒時(shí)間就刷朋友圈，現(xiàn)在一有時(shí)間就去游泳。哈哈哈哈哈哈真的感覺是：一言不合就去游泳！看到小愛神采奕奕眼神，我們知道當(dāng)初那個(gè)積極向上，金剛一般的女娃又回來了！我們喜歡這樣的小愛，喜歡她的自我救贖，通過游泳，她找到了與自己身體相處的時(shí)間和模式，可以更清晰得傾聽自己內(nèi)心的聲音，更從容得面對生活中的種種！

小愛的故事，讓我想到了自己，每天上班，總有忙不完的事兒，但心不愉快，不放松。所以我現(xiàn)在下班后，會(huì)約朋友打球去，至少每周一次，在球場上專心致志，拼力一搏，不到半小時(shí)，就大汗淋漓，好不暢快！不僅把身體內(nèi)的垃圾帶走了，也洗去了精神上的沉重負(fù)荷，整個(gè)人都變得輕松起來了！

所以，有事沒事，去運(yùn)動(dòng)吧！動(dòng)起來，沒什么大不了的！高興了，咱運(yùn)動(dòng)慶祝一下，學(xué)會(huì)自我欣賞；難受了，咱運(yùn)動(dòng)將壞情緒驅(qū)逐出境，找回一個(gè)清爽的自己！