我有只狗狗，它有一個(gè)很煩人的毛病，就是喜歡要食。它的碗里明明有很多狗糧，但它就是無(wú)視碗里的狗糧，向我們要。我們吃零食時(shí)要，吃飯時(shí)要，甚至只是拆一個(gè)衣服包裝袋也要。

這讓我們哭笑不得的同時(shí)，也困擾不已。后來(lái)，我下定決心治治它這個(gè)毛病，于是我總是定點(diǎn)給它放狗糧，一天兩次，每次放一個(gè)小時(shí)，到時(shí)間，不管它吃沒吃都會(huì)收起來(lái)。

它要食時(shí)，我們通通不理，不管它叫的多么委屈，我們能做的就是盡量少吃零食，快吃飯。那一段時(shí)間是比較痛苦而糾結(jié)的，但是當(dāng)有一天早上，當(dāng)我放下一碗狗糧后，看見它乖乖去吃時(shí)，我打心里覺得值。

我突然覺得：很多時(shí)候，約束好自己，才能約束好別人。而約束自己的過(guò)程就是自律!

我們都知道要自律，可為什么總是做不到呢？

1

我們總在生活過(guò)得一團(tuán)糟的時(shí)候，開始想要自律。希望通過(guò)自律拯救自己失控的生活。于是，我們發(fā)憤圖強(qiáng)，定下精細(xì)的計(jì)劃，開始監(jiān)督自己一件一件的實(shí)施，可當(dāng)真正開始自律的生活時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：開始的興奮漸漸沒了，你越來(lái)越痛苦，甚至絕望。

我有一個(gè)朋友，當(dāng)她發(fā)現(xiàn)自己在工作中，表現(xiàn)平庸，寸步未進(jìn)，一直在吃老本時(shí)，她開始痛改前非，做了一張督促自己學(xué)習(xí)考證的計(jì)劃表。這份計(jì)劃表我看過(guò)，的確很精細(xì)，連周末的時(shí)間都排的滿滿的。

于是接下來(lái)，這個(gè)朋友每天下班回家，一改癱在沙發(fā)上的狀態(tài)，吃完晚飯就鉆進(jìn)房間學(xué)習(xí)。周末時(shí)間也不去逛街了，一律用來(lái)學(xué)習(xí)看書。正當(dāng)我覺得這個(gè)朋友會(huì)一直堅(jiān)持下去的時(shí)候。突然一個(gè)周末早上，朋友在微信里激動(dòng)地約我出去逛街。

我問(wèn)：你今天不學(xué)習(xí)了嗎？朋友說(shuō)：不學(xué)了，太痛苦了，我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在這樣挺好的!

心理學(xué)家曾經(jīng)總結(jié)過(guò)這樣的規(guī)律：自律的前期是興奮，中期是痛苦，后期是享受的。

很多人都是在自律的中期徘徊太久，認(rèn)為自律就是痛苦，從而失去希望，放棄自律。

2

在自律前，我們總是憧憬自律后的完美；在自律后，我們卻回味自律前的自由。

今早一打開手機(jī)，就看到這樣一則新聞：“被救助130多次的14歲少女”。講的是這位名叫羅妹姑的少女，外號(hào)“飛人”，是一名慣偷，在全國(guó)各地流浪作案。但是因不滿16歲，每次被抓住，警察只能撤案，并把她送到救助站。這就是她被救助130多次的由來(lái)。

“飛人”羅妹姑放飛自我，以偷盜為生，不服管教，家庭，學(xué)校，警察，政府都拿她沒辦法。最后，政府想到將她送到工讀學(xué)校，希望通過(guò)工讀學(xué)校約束她。

一個(gè)月后，羅妹姑過(guò)生日，政府人員去看望她，她高興地笑，向政府人員鞠躬感謝。然而，另一個(gè)月過(guò)后，羅妹姑卻通過(guò)自殘的方式，逃出了工讀學(xué)校，再次回到了以前偷盜，蹦迪，上網(wǎng)吧的生活。

羅妹姑曾對(duì)政府人員說(shuō)過(guò)：“我已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣（偷東西）了，習(xí)慣不了正常的生活?！?/p>

羅妹姑開始的感謝應(yīng)該不是假的，但一個(gè)月后如此大的反轉(zhuǎn)，也正如她自己說(shuō)的那句話：習(xí)慣不了。

羅妹姑的人生是失控地，然而約束的過(guò)程，意味著她將失去以往，可以輕易獲取錢財(cái)再到網(wǎng)吧，酒吧大肆消費(fèi)的生活。這位看不懂未來(lái)的女孩終究只能將目光停留于眼前。

自律是一個(gè)改變習(xí)慣的過(guò)程，也必然失去一些東西。正是這個(gè)失去讓我們痛苦，糾結(jié)，不舍。

3

我們的自控是需要消耗能量的，但能量消耗盡了，自律也就失敗了。

我的閨蜜原先是一位很懶散的佛系理科生，但當(dāng)他發(fā)現(xiàn)自己想成為更優(yōu)秀的程序員的那一刻起，他做了一些改變。

他深知自己懶散的本性，給予自己充足的耐心去改變。從一開始堅(jiān)持每天閱讀一個(gè)小時(shí)，到兩個(gè)小時(shí)，三個(gè)小時(shí)。。。。到最后甚至一有時(shí)間都在研究程序代碼。慢慢地學(xué)習(xí)成為他生活中一個(gè)不可或缺的部分。

同時(shí)他的生活發(fā)生了翻天覆地的變化，他不僅對(duì)程序更加的精深，工作升職加薪，生活里也從原先懶散的人變成了一個(gè)高度自律的人。

他在我們不經(jīng)意間緩慢地變化著，直至有一天他讓我們大吃一驚，原來(lái)他已經(jīng)變化那么多了!

他對(duì)我們講：每天閱讀一小時(shí)他整整堅(jiān)持了三個(gè)月，才敢給自己加時(shí)間。前期，每到堅(jiān)持不下去的時(shí)候，他都會(huì)懷疑自己，懷疑自己的夢(mèng)想。后來(lái)，他改變了方法，他給自己每個(gè)階段設(shè)置一些獎(jiǎng)勵(lì)。比如堅(jiān)持一周獎(jiǎng)勵(lì)一次看電影，堅(jiān)持一個(gè)月，獎(jiǎng)勵(lì)一件衣服。。。。

慢慢地堅(jiān)持便變得不那么難熬，而獎(jiǎng)勵(lì)也因?yàn)閳?jiān)持的成果變得更加有滋味。等到略有成效的時(shí)候，他意識(shí)到自己離目標(biāo)更進(jìn)一步了。于是接下來(lái)的行為有了經(jīng)驗(yàn)的加持更加有動(dòng)力有信心了。改變自己也越來(lái)越快地進(jìn)行。

現(xiàn)在，他可以做到無(wú)時(shí)無(wú)刻的自律，也是因?yàn)楦羁痰睦斫獾阶龅倪^(guò)程就是走向自己夢(mèng)想的過(guò)程。

閨蜜在堅(jiān)持的過(guò)程中，懂得用獎(jiǎng)勵(lì)給自己補(bǔ)充能量，也因?yàn)槊恳浑A段堅(jiān)持的所帶來(lái)的正向回饋，更加堅(jiān)定了內(nèi)心堅(jiān)持下去的想法。慢慢地他內(nèi)心的動(dòng)力戰(zhàn)勝了懶惰，成為一個(gè)只需要少量自控力，就能做到高度自律的人。

4

年輕的時(shí)候，我們總是什么都想要，到后來(lái)才發(fā)現(xiàn)，懂得為人生做減法，知道哪些東西不該要，哪些東西即使拼了老命，也要去爭(zhēng)取。

很多人羨慕孫儷，不僅拍攝很多部如《甄嬛傳》、《那年花開月正圓》、《羋月傳》等大制作，成為導(dǎo)演心中的首選，也在生活中是一個(gè)四口之家的幸福女人。

但是在她成功的背后是放棄很多享樂(lè)的機(jī)會(huì)，專注影視事業(yè)的自律。

我們下班之后，可以吃飯約會(huì)看電影，遇到下雨天去不了，還會(huì)郁悶一陣子；但孫儷拍戲的時(shí)候，只能每天泡在劇組研究劇本，成名之后，她有的是機(jī)會(huì)奢靡享樂(lè)，但微博的動(dòng)態(tài)卻永遠(yuǎn)是健身學(xué)習(xí)經(jīng)營(yíng)家庭。

孫儷曾說(shuō)過(guò)這樣一句話：

“我覺得機(jī)會(huì)讓你得到了，還不完全屬于你，只有你做到了，真正站在舞臺(tái)上的那一刻，它才真正屬于你?！?/p>

這句話的背后，是孫儷對(duì)事業(yè)的選擇與付出。我們想要什么勢(shì)必要舍棄些什么？魚與熊掌不能兼得，人生有時(shí)候是一道選擇題!

我們渴望用自律達(dá)成目標(biāo)，達(dá)成夢(mèng)想。因此我們用近乎自虐的方式約束自己，卻忽略了自己所能承受的極限。自律誠(chéng)然可貴，但也需要耐心，需要讓自己循序漸進(jìn)的習(xí)慣和接受。否則適得其反可就不美了!