你的氣質(zhì)里藏著你讀過的書，也藏著你認(rèn)過的輸
藏著你走過的路，也藏著你對自己的辜負(fù)
藏著你愛過的人，也藏著你逃避的人

這是一個全民爭取注意力的時代，上到BAT，下至個體IP，都在產(chǎn)出最順應(yīng)人性的產(chǎn)品和撩起你欲望的內(nèi)容，再免費給你玩給你看，當(dāng)吸引到一群人的注意力后，再挑選20%的人付費，如果你在任何產(chǎn)品的目標(biāo)客戶中，都是屬于那80%的人，估計你在這個世界上的財富分配上，也是屬于那貧窮的80%。

于是，不知道什么時候起，為了拯救這些被浪費的注意力帶來的心痛，大家都在吃一顆叫“自律”的止痛藥。

說說什么是自律，我在百度一番過后，基本可以總結(jié)為，自律就是早睡早起不玩手機(jī)，吃完飯碗及時洗，看到討厭的人不瞎逼逼，獨處時不打飛機(jī)，我就蹭蹭不進(jìn)去。。。停停停，就像現(xiàn)在我想講黃段子，而能叫停止，這就是自律?

然而清一色教你的自律的文章卻是這樣：
我該如何學(xué)習(xí)自律？ ?——鐘漢良每天都吃健康的食物
我該如何學(xué)，習(xí)，自，律？ ?——劉德華每天早只吃燕麥早餐
那我該如何學(xué)習(xí)自律？——?林志玲每天晚上都泡腳
我特么問我該怎么學(xué)會自律？
你特么學(xué)一下他們就好啦
你說：哦哦哦，就這樣啊

于是你也定計劃，想復(fù)制他們的行為，走上開掛的人生，沒想到還沒到他們的輝煌，先學(xué)會了他們的演技——臣妾做不到
你也報名了很多六點起床打卡群，每天讀書會，學(xué)習(xí)社團(tuán)，但是堅持一下時間之后，你只發(fā)覺自己做到了——我就蹭蹭不進(jìn)去

失敗了那么次后，我理性分析一下自律。
作為一個堅持學(xué)習(xí)自律而又失敗多年的資深患者，一直以為自己是一個“懶惰星”人誤入地球。直到有一天，我在得到app上聽到一篇文章，說人其實沒有意志力這種技能的，意志力都是心理學(xué)家為了針對人的某種行為而進(jìn)行的一個概括性總結(jié)。

什么鬼？人天生就沒有意志力著東西，那那些自律的人，每天堅持運動的人，每天寫作到深夜的咪蒙們靠的是什么？我開始拋開表面去挖掘深層的原因，作為主題學(xué)習(xí)，找了一堆資料后發(fā)現(xiàn)

是的，人真的不存在自我控制這個生理機(jī)能，人只會飽暖思淫欲，不會飽暖思自律。不但人沒有自我控制的生理機(jī)能，而且你越想控制自己，有時往往得到的反抗力越大

舉個栗子，很多人都聽過那個著名的點石成金的騙子的故事，從前一個騙子，來到一個村子，說教村民點石成金術(shù)，當(dāng)作村民面念了一段咒語，然后把一個石頭變成一個金子，村民們紛紛給錢報名學(xué)習(xí)，騙子就把這段咒語交給大家，但是后面加了一句，這個點金術(shù)有個秘訣，就是念咒語的時候不能想著猴子，如果一想到猴子，這個咒語就不靈了，于是村民在念咒語前都提醒自己不要想著猴子，不要想著猴子，越提醒自己不要想往往記得越深，于是點金術(shù)從來沒有成功過。

而自律，是我們對某些行為產(chǎn)生的結(jié)果的總結(jié)，不是對一個人自我控制的原因的總結(jié)，所以說學(xué)習(xí)自律是一個偽命題
打比方說，一個做老板的人，每天六點起床，一直工作到深夜2點，工作很努力，放棄了黃賭毒和王者農(nóng)藥，我們稱這種人為自律，然后你采訪她，她說自己根本不是一個自律的人，只是那么多員工要養(yǎng)，生意要賺錢，不得不這么做。

而我們這么多年學(xué)習(xí)自律而失敗的原因正是因為這樣，只學(xué)習(xí)行為動作，學(xué)習(xí)每天起早貪黑，卻沒有她的那種“員工要養(yǎng)，生意要賺錢”的核心原因，所以導(dǎo)致我們一直失敗一直失敗。

原來我們一直以來把學(xué)習(xí)自律的理解等同于整容，一個真正能長期維持漂亮的人，是因為愛美之心大過美食誘惑，大于運動的酸痛，而美麗是她的到的結(jié)果。我們也可以通過整容去模仿她的外貌，但是一段時間過后，臉?biāo)?，鼻子歪了，變得更丑?/p>

說了那么多自律不存在的證據(jù)，那么為什么有些人還可以掌握被我們稱之為自律的技能取得成功呢？那些不是自律的“自律”究竟是什么鬼？?

我總結(jié)了的三個原因：

最簡單的自律：集體人格?

騰訊在設(shè)計微信的時候，內(nèi)部討論過幾天，要不要在對方點開看了自己的微信過后，在消息框顯示“已讀”，但是討論的結(jié)果是，不上，因為這樣設(shè)計會給用戶帶來壓力
就像現(xiàn)在，我在寫稿的時候，收到一個朋友咨詢我一些貸款的事，我就繼續(xù)寫稿，等有空了就跟他說，不好意思，下午在忙沒看到微信，如果在我看了他的微信顯示已讀，那么我就必須現(xiàn)在回應(yīng)他。

這叫人性化，順應(yīng)人性，也放縱了人性

相反，阿里巴巴推出的一個主打辦公溝通的聊天工具，釘釘 跟微信最核心的區(qū)別就是會顯示消息已讀，如果說微信是人性化的，那么釘釘這種設(shè)計就是反人性的 為什么還要這么做？釘釘?shù)漠a(chǎn)品經(jīng)理說，釘釘是一款集體人格的產(chǎn)品，而集體人格就是約束人性。

我有一個朋友，我剛認(rèn)識她時，是做網(wǎng)絡(luò)主播的，不要看她視頻上的樣子那么林志玲，真人真的羅玉鳳一樣。引用她跟我說，她粉絲有一次見到她真人時感嘆，我以為照片才可以ps，沒想到直播視頻也可以ps的，我再也不相信愛情了。。。

我朋友說自己是一個吃貨，控制不了我寄幾，所以身材那么胖。后來這個朋友不干網(wǎng)絡(luò)主播，改行做健身教練。突然就變成了每天運動兩小時，吃飯只吃水煮雞胸肉，菠菜，西蘭花的人，跟她出去吃飯，最煩，只能去吃那些沙拉

這種人稱得上自律吧？

為什么人生突然開掛了？她說，現(xiàn)在每天上班都要稱體重，體脂率過高，老板會罵的，而且剛開始上班就給她制定了計劃，要她每天上班必須嚴(yán)格執(zhí)行，在保住工作的壓力下，她也不得不這么做。

這就是集體人格導(dǎo)致的自律，跟鐘漢良每天堅持吃健康食品，劉德華每天早上吃酸奶麥片，林志玲每天晚上泡腳一樣的原因，都是他們職業(yè)所在的集體要求的。

而相反，那些年我們一起追過的女孩，往往一結(jié)婚生孩子后就會變?月半，同樣也是集體人格的原因。以前都是每天美美的化妝去應(yīng)酬這個約會那個約會的，跟閨蜜到處吃吃買買再街拍，而結(jié)婚后脫離了原來的集體，加入了家庭這個集體，門都少出了，整天煮飯帶小孩，沒有了以前對漂亮的要求和約束，于是就放縱了自己。

現(xiàn)在那么火的讀書會，打卡群，學(xué)習(xí)社團(tuán)，用的就是這種集體人格，反人性的原理去約束你的行為，從而達(dá)到你自律的目的。而運用集體人格達(dá)到自律的關(guān)鍵是，強(qiáng)聯(lián)系，強(qiáng)聯(lián)系，強(qiáng)聯(lián)系，重要的事情說三遍。

一個聯(lián)系很弱的集體，對你的約束力也弱。所以500個人的大群的約束力肯定小于5個人的小群，線上的約束力肯定小于線下。羊群心理，大家都這么做的現(xiàn)象，而你為了在這個集體不突兀的原因，是集體人格產(chǎn)生作用的根本。而一個群體，對于你發(fā)不發(fā)言，行不行動，都沒有一個評比，那么這個群里對你產(chǎn)生的作用是聊勝于無。

第二層自律：欲望驅(qū)動

看多了成功人士的傳記，你經(jīng)常會看到這樣的一個開掛套路 ：
節(jié)目開始我是一個游手好閑，無所事事的人，后來因為對件事物吸引，產(chǎn)出了濃厚的興趣，于是每天都鉆研這個，廢寢忘食，完全沉迷其中，最后終于取到了偉大的成就，巴拉巴拉。。。

這種成功套路，已經(jīng)爛大街了，我都不需要去舉個栗子，大家都能自我腦補 ，這種成功人士哪個稱不上自律？

還有另一種人，你經(jīng)常在減肥，健身的公眾號中可以看到：
剛開始一個超肥的女人，長得如何如何的丑，但有一個男朋友，這個男朋友必定是個渣男，跟另一女的跑了，這另一個女的也必定那是因為膚白貌美又好啪，——別問為什么，導(dǎo)演安排。這時肥女肯定會哭著問渣男，為什么？你曾經(jīng)說的我很重要，不管我多重你都要，難道是假的嘛？渣男說，是的，以前是我瞎，才會說這樣的話。。。于是摟著另一個女的的腰，大搖大擺的走了

然后這個肥女，大哭了四個月——我總結(jié)的平均數(shù)，突然醒悟，不能這樣下去，于是痛定思痛，減肥，我要減肥，一邊減肥，一邊拍照，記錄自己真實的樣子，最終平均經(jīng)過兩年，都會變成一個ins上面的白富美，有一副av女友的身材迷倒avbody，最后把這么多年拍的照片給減肥和健身機(jī)構(gòu)發(fā)朋友圈。
這也是一個爛大家的橋段，但曾經(jīng)真實發(fā)生過的，也應(yīng)該是有的。這種人，也可以被稱為自律。

上面兩個栗子，是通過自我心理導(dǎo)向的改變實現(xiàn)自律的。
用的是自己內(nèi)在的動力——愉悅和恐懼

人的行為都是給自己欲望驅(qū)動。一個讓你沉迷的愛好，可以給你帶來用之不竭的愉悅的感覺，這種感覺大于吃吃吃，買買買，啪啪啪對你的吸引，于是你能沉浸其中，不瘋魔不成活，這種愉悅的感覺是你能堅持下去的動力。

另一種，用的是人恐懼的力量，你可以想象一下，自己被人甩，還當(dāng)眾被羞辱胖，這得是多痛苦的事??？——也會有人說沒關(guān)系，我臉皮厚
我也說沒關(guān)系，我只是舉例，說的事那種真正對你痛徹心扉的經(jīng)歷是可以時時激勵一個人去改變自己的行為的，越王勾踐，為了復(fù)國，不斷臥薪嘗膽，連吳王的??都吃，這種痛苦給你帶來的力量是無窮的。

恐懼，不是誰都有這種機(jī)遇發(fā)生這樣被甩的故事，但是找到一個讓自己真正喜歡的興趣，機(jī)會還是有的，而你能愛多深決定了你能自控幾分。

第三層的自律：心智成熟?

古龍在《小李飛刀》中對于武功的層次有一個著名的論斷：

第一層：手中有刀。人畢竟血肉之軀，赤手空拳，殺傷力有限，在習(xí)武初期，借助兵器能有效的提升自己的殺傷力。說的是善用工具，善于借助外力，來提升自己。這就像集體人格，借助集體的力量來提升自己一個道理。但這也是最初級的階段。

第二層：手中無刀。 人在修煉到一定程度后，慢慢的了解和凸顯出自己的性格優(yōu)勢和特點愛好，善于利用自身的優(yōu)勢力量去攻擊別人，同時掩飾自己的缺點。這就想你在集體人格中已經(jīng)培養(yǎng)出了一套固定的行為習(xí)慣，在加上自己探索出了自己的興趣，在脫離集體后也能通過興趣的引導(dǎo)或者對恐懼的避免，而讓自己不斷學(xué)習(xí)。

第三層：心中有刀。 這是一個人武功的最高境界，這時人能讓自己的武功結(jié)合周圍的一切事物，場景，環(huán)境，讓自己的優(yōu)勢最大化。達(dá)到這個境界后，人可以自如的運用自己的力量，也善于利用周圍的力量，隨便一個花生米給你射出去都跟ak一樣，手中無刀，但是心中有刀，處處都是刀，揮草即是利刃，落葉拈花亦能傷人。

這也是我認(rèn)為的自律的終極原因——心智成熟。?

你回顧自己周圍，有沒有一種人，情商高到爆，說話大方得體，做事利落干脆，為人處事恰到好處，靜如處子，動如脫兔，講的了大道理，看的下偶像劇，什么大事在他面前都是處變不驚，縱有千軍壓境，我自泰然處之，用復(fù)旦陳果老師的話來說，這叫圓融，這種人已經(jīng)活成一束光，誰若接近他就是接近光。 一個人的心智能成熟到這種境界，對自己情緒的把握已經(jīng)爐火純青，那么自律這種事對于他來講只是小事，什么拖延癥都是廢話。

如果說早睡早起，讀書打卡，是每個人自律的行為，但是產(chǎn)出行為的原因是各自不同的。單純的復(fù)制成功者的行為，并不能粘貼出屬于自己的成功，一步一步解開自己心中的謎底，才是屬于你的自律。