哈嘍，大家好，今天是個(gè)尋常的日子，但對(duì)于我來說，尋常中又似乎透露著些不尋常。
嘿嘿，就不賣關(guān)子啦～
今天是我不間斷寫感恩日記的第100天?。?/b>
所以是個(gè)可喜的日子呢，像類似于這種100天習(xí)慣打卡還是上半年5月12日，當(dāng)時(shí)是不間斷寫作100天，很開心，還寫了篇詩歌夸了夸自己哈哈，主要是對(duì)自己的一些期許，如下↓
那作為一個(gè)儀式感頗為濃重的人種，今天就以寫下這篇文章，來為我的感恩日記100天慶賀下吧！
主要就是分享我寫感恩日記這么久的一些心得體會(huì)吧。
話說，我當(dāng)時(shí)更文到一百二十來天，由于臨近期末考就斷更了，后來也沒有再進(jìn)行每天不間斷寫作，主要是寫作嘛，你天天寫天天寫，真的會(huì)疲憊和厭煩，而且也確實(shí)不是每天都會(huì)有感悟，如果強(qiáng)行逼迫自己每天都要寫，那就是為了寫而寫了，這不是我想要的，所以后來就是有了啥啟發(fā)覺得有必要寫點(diǎn)什么才會(huì)寫，當(dāng)然寫作記錄的習(xí)慣我是保持下來了，主要還是自己喜歡吧，能從文字里得到治愈。
但相比之下，我踐行感恩日記的這100天里，沒有任何疲憊和強(qiáng)迫，更多的是享受，從每天感恩的行為里深深受益，這也是我接下來想跟大家具體談?wù)劇案卸魅沼洝钡脑颍茏屛覐闹惺芤娴氖挛?，我也想讓更多的人去了解?/p>
上次“生命茶館”，就是圍繞“感恩”這一主題交流的，那天正好是感恩節(jié)，所以很應(yīng)景，大家圍坐一起，暢談，整個(gè)夜晚都彌漫著溫馨、祥和、美好的氣氛，體驗(yàn)感極好！當(dāng)時(shí)提到一個(gè)點(diǎn)，就是我們見證了生命的無常、人間的疾苦，今天能夠舒適地坐在這里和大家聊天就是不容易的，就是需要感恩的，的確，我們?nèi)绻幸庾R(shí)地去聊感恩，我們是很清醒的，但生活并不總是這樣美好的時(shí)刻，更多的是突如其來的一地雞毛，而身處其中我們往往容易忘記去感恩，不得不說，人吶，對(duì)不幸的記憶比幸福來的要深刻的多，而且生活中有些小確幸確實(shí)不大容易覺察，容易被忽視，覺得理所應(yīng)當(dāng)，而感恩日記恰恰可以解決以上這些問題。
通過每天刻意抽出一小段時(shí)間（不需要很多，我一般是10-20min），回顧當(dāng)天發(fā)生的覺得值得感恩的事情，可以感謝自然，比如欣賞到的風(fēng)景、樹、草、小鳥等，可以感謝身邊的可愛的人們，那些給予你幫助的人們，哪怕是來自陌生人的一個(gè)微笑、一句問候，也可以感謝你自己，感謝自己懷揣美好，認(rèn)真生活，當(dāng)然，也可以感謝生命本身，感謝活著，感謝歲月，感謝當(dāng)下。
用心去覺察，你會(huì)發(fā)現(xiàn)值得感恩的人事物太多太多了，感恩一切。
我是以這樣的格式寫的，
我一般是第二天起來洗漱完，靜坐一會(huì)兒后就寫，回顧前一天，寫下三件值得感恩的小事情，如果當(dāng)天有什么需要反思的，我會(huì)連同反思日記一起寫，如果沒有，那就只寫感恩日記。
為什么是早上起來第一件事就寫呢？
我也試過當(dāng)天睡前寫的，但發(fā)現(xiàn)一天下來了，會(huì)很累很困，有時(shí)候是強(qiáng)打著精神在寫，而且如果那天發(fā)生了不愉快的事情，內(nèi)心其實(shí)是很負(fù)面的，也做不到真正地去發(fā)自內(nèi)心的感恩，感覺有點(diǎn)阿Q精神了。
而第二天早上寫，而且是置頂事項(xiàng)，一是我不會(huì)忘記（我能持續(xù)100天很大程度上是這么個(gè)原因），再者第二天醒來，很清醒，思路清晰，這時(shí)候?qū)懜卸魅沼?，就類似于?duì)昨天發(fā)生的事進(jìn)行有效過濾，刻意過濾掉那些不好不開心的，強(qiáng)行記錄下好的開心的事情，哪怕昨天過的不愉快，這么一下來，心情也轉(zhuǎn)晴了，這時(shí)候看看窗外的太陽，一切都那么應(yīng)景，于是你開啟了高效愉快嶄新的一天！
當(dāng)然，每個(gè)人的情況不一樣，就算是寫感恩日記，什么時(shí)候?qū)懺趺磳懺谀睦飳?，都不?huì)完全一樣，沒有固定標(biāo)準(zhǔn)，我只是分享自己的心得，大家找到適合自己能長期實(shí)施的方式就可以了。
電影《送你一朵小紅花》里說，“活著就不是件容易的事”，其實(shí)每個(gè)人都不容易，尤其是在世事紛亂的今天，但我們可以通過一些行為上的改變?nèi)プ龀鲆恍┡?，讓自己活地更自在更快樂一點(diǎn)，讓這個(gè)世界更美好一點(diǎn)。
當(dāng)然也不局限于感恩日記，有很多很多其他很好的方式，也歡迎大家交流探討，有什么好東西也可以安利給我哈哈。
最后，就以我很喜歡的古希臘哲學(xué)派系之一斯多葛派的代表人物塞涅卡說的一段話結(jié)尾吧:
我們的房子、財(cái)富、社會(huì)地位；
我們的眼睛、手、身體；
我們的親人、子女、朋友；
我們所珍惜的一切，都不是我們的，
包括我們自己。
它們只是命運(yùn)女神借我們暫用一下。
我們要像虔誠的、神圣的保管者那樣好好保管他們。
但如果命運(yùn)女神有一天要把它們收回了，我們也絕不會(huì)抗命不從，而是滿心歡喜、不帶怨言地說:
謝謝您讓我擁有并保管了這一切。我以悉心保管，現(xiàn)在如數(shù)奉還。
愿大家都能收獲平靜、感激、美好的心境：）
