古代人們把一天分為12個(gè)時(shí)辰，也就是兩個(gè)小時(shí)相當(dāng)于一個(gè)時(shí)辰，中醫(yī)認(rèn)為五臟六腑以及經(jīng)絡(luò)與十二時(shí)辰密切相關(guān)。

子時(shí)是23點(diǎn)到1點(diǎn)的時(shí)候，是膽經(jīng)值班。此時(shí)最好用睡覺(jué)來(lái)養(yǎng)護(hù)臟腑。

丑時(shí)是1點(diǎn)到3點(diǎn)的時(shí)候，是肝經(jīng)值班。肝臟要解毒造血，這個(gè)時(shí)候不應(yīng)熬夜。

寅時(shí)是3點(diǎn)到5點(diǎn)的時(shí)候，是肺經(jīng)值班。此時(shí)是中醫(yī)號(hào)脈是最準(zhǔn)的時(shí)候。

卯時(shí)是5到7點(diǎn)鐘的時(shí)候，是大腸經(jīng)值班。起床后要喝一杯水，以便排除毒素。

辰時(shí)是7點(diǎn)到9點(diǎn)的時(shí)候，是胃值班了。這個(gè)時(shí)候吃早飯最宜接納食物。

巳時(shí)是9到11點(diǎn)，是脾經(jīng)值班。脾經(jīng)是主消化的，要吸收營(yíng)養(yǎng)。這個(gè)時(shí)候也是一天當(dāng)中的第一黃金時(shí)間。

午時(shí)是11點(diǎn)到13點(diǎn)的時(shí)候，是心經(jīng)值班。我們要吃午飯、睡午覺(jué)養(yǎng)陽(yáng)氣。

未時(shí)是13點(diǎn)到15點(diǎn)的時(shí)候，是小腸經(jīng)值班。小腸經(jīng)吸收食物里的營(yíng)養(yǎng)送到了血液，這時(shí)候我們多喝水來(lái)稀釋血液。

申時(shí)是15點(diǎn)到17點(diǎn)的時(shí)候，是膀胱經(jīng)值班。膀胱經(jīng)是一條通過(guò)腦部的經(jīng)脈，在申時(shí)，氣血容易上輸于腦部，所以學(xué)習(xí)效率很高。

酉時(shí)是17點(diǎn)到19點(diǎn)，是腎經(jīng)值班。此時(shí)是預(yù)防腎病的最佳時(shí)期。

戌時(shí)是19點(diǎn)到21點(diǎn)，是心包經(jīng)值班。是一天當(dāng)中的第三個(gè)黃金段，可以學(xué)習(xí)、散步鍛煉身體。

亥時(shí)是21點(diǎn)到23點(diǎn)，是三焦經(jīng)值班。一般來(lái)說(shuō)，人體心肺屬上焦，中間脾胃屬中焦，肝腎屬下焦。這時(shí)候都應(yīng)該休息。