每日一粥(21/365)

講一個(gè)故事：你在森林里看到一位伐木工，他鋸一顆大樹(shù)已經(jīng)5個(gè)小時(shí)了，這時(shí)你問(wèn)他“為什么不暫停幾分鐘，把鋸子磨得更鋒利呢？”

他卻回答：“我沒(méi)空，鋸樹(shù)都來(lái)不及，哪有時(shí)間磨鋸子啊。”

這個(gè)故事引出了高效能人士的第七個(gè)習(xí)慣Sharpen the Saw（磨鋸子），翻譯過(guò)來(lái)就是“不斷更新”。

史蒂芬柯維認(rèn)為，對(duì)自己的投資是我們一生在做出最值得最有效的投資。為了提高效能，我們必須平衡四個(gè)層面的“磨練”。

1.身體層面

包括 1）健康飲食，2）充足休息，3）定期鍛煉

其中鍛煉是我們?nèi)菀缀雎缘?，但每?-6小時(shí)的鍛煉，會(huì)對(duì)余下的162-165小時(shí)起到巨大影響，所以絕對(duì)是有必要的。

鍛煉應(yīng)注意提高3個(gè)方面：

A. 耐力（通過(guò)提高心血管功能的有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步騎車游泳）

B. 韌性（有氧運(yùn)動(dòng)前的熱身和結(jié)束的拉伸，緩解肌肉酸痛）

C.力量（簡(jiǎn)單的仰臥起坐或俯臥撐）

鍛煉的最大好處，是為習(xí)慣一“積極主動(dòng)”打下基礎(chǔ)。

2.精神層面

精神層面的更新為你指引方向，和習(xí)慣二“以終為始”密切相關(guān)。

方法有很多種，有些人通過(guò)文學(xué)和藝術(shù)作品來(lái)實(shí)現(xiàn)提升，有些人通過(guò)冥想打坐，有些人通過(guò)與大自然接觸，還有些人通過(guò)極限挑戰(zhàn)。

比如說(shuō)戈壁挑戰(zhàn)賽，在荒無(wú)人煙的鹽堿地里，徒步了上百公里，不知當(dāng)他們沖過(guò)終點(diǎn)那一刻，是豪情萬(wàn)丈，還是平靜如水？

通過(guò)心靈上的旅程，堅(jiān)信自己的個(gè)人使命。

3.智力層面

智力上的更新有3個(gè)方法

1）多讀書(shū)，定期閱讀優(yōu)秀書(shū)籍是拓展思維的最佳方法

2）多寫(xiě)作，試著把自己的想法寫(xiě)下來(lái)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你以為自己想清楚的很多事情，其實(shí)并沒(méi)有想清楚。（我寫(xiě)分享的時(shí)候深有此感）

3）多規(guī)劃，把短期要做的事情寫(xiě)出來(lái)進(jìn)行盤(pán)點(diǎn)，運(yùn)用想象力和邏輯能力，預(yù)見(jiàn)過(guò)程和結(jié)果。從而做到“要事第一”，才能優(yōu)先安排自己的時(shí)間和精力。

4.社會(huì)/情感層面

前面是和習(xí)慣1-3有關(guān)，而社會(huì)/情感層面則是圍繞習(xí)慣4-6的原則，關(guān)注是人與人之間的情感聯(lián)系。

當(dāng)遇到彼此看法不同，運(yùn)用“雙贏思維”嘗試與對(duì)方繼續(xù)交流。

交流時(shí)候“知彼解己”先理解別人，做到移情聆聽(tīng)，然后才表達(dá)自己。

最后找到共同目標(biāo)，擬定消除分歧的第三種解決方案，做到“統(tǒng)合綜效”。

情感問(wèn)題往往源于安全感的缺失，增加安全感的方法包括

1）堅(jiān)守原則；

2）與人為善；

3）給予價(jià)值

小結(jié)：不斷更新，就是通過(guò)身體、智力、精神、和社會(huì)/情感四個(gè)方面的不斷訓(xùn)練，磨礪前面六個(gè)習(xí)慣，把優(yōu)秀變成一種習(xí)慣。

至此，《高效能人士7個(gè)習(xí)慣》的讀書(shū)分享告一段落啦。書(shū)的內(nèi)容很多，難以完全覆蓋，個(gè)人還是建議自己親自讀書(shū)，方有深切體會(huì)。