上一個(gè)星期，感覺(jué)一堆雜事，一團(tuán)亂麻，頭腦就像漿糊一樣，情緒就像過(guò)山車(chē)一樣。領(lǐng)導(dǎo)一句話(huà)也會(huì)打蒙我，有那么半天，我又有了自己一無(wú)是處的感覺(jué)。有了那種不好感覺(jué)的時(shí)候，實(shí)際上心里特別害怕，因?yàn)橐酝际沁^(guò)好幾天甚至好幾十天才能從那種難受情緒里面走出來(lái)。不過(guò)這一次，發(fā)現(xiàn)昨天上午情緒特別激動(dòng)，昨天下午已經(jīng)恢復(fù)過(guò)來(lái)，今天我已經(jīng)一如既往活力四溢/精力充沛的，負(fù)面情緒幾乎不太影響我了。這次恢復(fù)這么快，我覺(jué)得可能和每天做凈化呼吸有關(guān)，也和現(xiàn)在每天都打坐一會(huì)，時(shí)間允許的話(huà)也會(huì)打坐多一點(diǎn)有關(guān)吧。
看很多上層人士都有打坐靜心的習(xí)慣，實(shí)際上也是可以讓自己能夠快速排除負(fù)面情緒，免除那些不良情緒的影響，同時(shí)也讓自己不要被那些焦躁的念頭牽著鼻子走。自己要做情緒的主人才行。
昨天晚上，有朋友想找法律顧問(wèn)，請(qǐng)我?guī)兔φ?qǐng)一個(gè)jy比較有名的律師吃飯。我約了在這個(gè)所里幫忙的老庭長(zhǎng)，也約了這個(gè)律師。但是整個(gè)吃飯過(guò)程我非常不爽，感覺(jué)我介紹了一個(gè)顧客給你，而且還是不小的顧客，但是這個(gè)律師并沒(méi)有給予一些應(yīng)有的尊重，吃飯過(guò)程走來(lái)走去，只是中間過(guò)來(lái)敬了幾杯酒而已。整個(gè)過(guò)程心完全不在這里。如果確實(shí)有事情可以改期，但是弄成這樣的忙碌我心里實(shí)在是不舒服哈。昨天和曹談及這件事情，他完全體會(huì)不出這樣的不舒服感覺(jué)，也體會(huì)不出我說(shuō)的東西。我自己都有點(diǎn)懷疑自己了。不過(guò)后來(lái)和另一個(gè)同事聊及此事，我也堅(jiān)信著自己的想法和那個(gè)朋友溝通了一下，說(shuō)了我自己的感受，果然如我所料，他也和我同樣的感受。我也及時(shí)做了善后處理，及時(shí)約了其他朋友幫忙，并且答應(yīng)請(qǐng)其他人過(guò)來(lái)處理他的事情?？偹阄业母杏X(jué)還是非常準(zhǔn)確的。而且我的處理也是及時(shí)到位的。經(jīng)過(guò)實(shí)踐再次溝通，我發(fā)現(xiàn)我自己的直覺(jué)日漸準(zhǔn)確了。
對(duì)相信自己感覺(jué)這回事情上，很多時(shí)候自己還是不能確認(rèn)自己的感受是不是對(duì)的，甚至可以說(shuō)以前感覺(jué)完全是錯(cuò)亂的。雖然有多個(gè)巨蟹護(hù)駕，能體會(huì)出感受，不過(guò)帶給自己的都是不好的感受，沒(méi)有能夠分析出具體方面，不能說(shuō)出個(gè)道道來(lái)，所以各種思維混亂。但是隨著逐漸體會(huì)自己的感受，逐漸練習(xí)打坐靜心，感覺(jué)很多時(shí)候的感覺(jué)非常準(zhǔn)確了。不管是卷宗事宜，還是請(qǐng)客事宜，還是能夠非常靈敏感受出來(lái)這件事情的前因后果前后脈絡(luò)之類(lèi)。這方面的進(jìn)步還是很開(kāi)心的。
這次春節(jié)去印度再次靜心之后，我覺(jué)得還會(huì)有一些大的進(jìn)步吧。期待呢。
前段時(shí)間簡(jiǎn)書(shū)寫(xiě)來(lái)寫(xiě)去，除了精油，感覺(jué)都沒(méi)有太多很有意義的東西，或者很多脫口而出的東西可以描述了。前段時(shí)間也算安逸的日子吧。工作不是特別緊張，家里孩子上了初中，也不需要特別操心。孩子的進(jìn)步也一天天看得出來(lái)。所以各種方面也懈怠下來(lái)了。也不想看書(shū)，回來(lái)捧個(gè)手機(jī)日子一晃就過(guò)去了若干個(gè)月了。日子太舒服的時(shí)候，感覺(jué)時(shí)間也像流水一樣嗖的一下過(guò)去了。但是上個(gè)星期痛苦的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)內(nèi)在很多很多感覺(jué)噴涌而出，很多內(nèi)在的動(dòng)力和活力也被激發(fā)出來(lái)了。雖然痛苦，但是整個(gè)大腦都在思考，整個(gè)身體的防護(hù)機(jī)制和進(jìn)化機(jī)制也被激發(fā)了出來(lái)。重新看書(shū)的欲望，和重新學(xué)習(xí)的欲望一下子也出來(lái)了。每天都想再寫(xiě)一會(huì)簡(jiǎn)書(shū)，不寫(xiě)的話(huà)，感覺(jué)胸口憋了太多話(huà)了。沒(méi)有說(shuō)出來(lái)的話(huà)，會(huì)像鼻子不通一樣，很難受。很多新感受出來(lái)的時(shí)候，感覺(jué)自己人也會(huì)變新一樣。
人是不能過(guò)過(guò)于安逸的日子的，因?yàn)槿说囊庵疽脖幌チ?。記得花精的崔久大夫，明明可以治好自己的孢狀病毒，但是他就留了一點(diǎn)點(diǎn)，不讓自己完全好，這也是可以提醒自己危機(jī)隨時(shí)就在自己身邊吧。這次的危機(jī)事件也讓我意識(shí)到這點(diǎn)，被別人欺負(fù)一下，或者難受一下，反而激發(fā)了很多學(xué)習(xí)/深入自己的念頭。包括這次情緒忽上忽下的時(shí)候，感覺(jué)到了快樂(lè)課程真正的幫助，就是每天有一個(gè)小時(shí)時(shí)間和自己待在一起，每天有一個(gè)安住當(dāng)下的過(guò)程，真正遇到危機(jī)事件的時(shí)候，可以讓情緒平和一點(diǎn)度過(guò)。這次也讓我知道了打坐的好處，還是要經(jīng)常練習(xí)打坐和靜心。我感覺(jué)我還是最需要這兩樣。也算這次危機(jī)事件的最大收獲吧。
福兮禍所依，禍兮福所倚。禍福是相依的。如果我們都能認(rèn)識(shí)到這點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)有不好事情發(fā)生的時(shí)候根本不需要害怕，反而是需要好好沉浸在這種不好感受中，就像在不好感受中游泳一樣，完全浸入在里面，充分體會(huì)這種不好感受帶給自己的身體反應(yīng)。這次事件過(guò)程中，我也一直把注意力放在自己的身體感受上。昨天感受過(guò)于強(qiáng)烈，恨不得能把心里面難受的東西取出來(lái)才行。昨晚睡覺(jué)前也擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)睡不著，不過(guò)還好，還是很快安然入睡了。早上起來(lái)突然轉(zhuǎn)換了一個(gè)念頭，我突然很想看看這感覺(jué)到底給我身體帶來(lái)了什么感受。是心里堵，還是肚子疼，還是頭疼。疼是什么感覺(jué)，堵是什么感覺(jué)。心是什么感覺(jué)，肺是什么感覺(jué)。一這樣想之后，注意力不是放在這種感受什么時(shí)候過(guò)去上，而是放在了當(dāng)下，當(dāng)注意力一放在當(dāng)下的時(shí)候，反而享受那種慢慢體會(huì)身體感受的感覺(jué)，反而不著急了，就安靜看著自己身體就可以。這樣想了之后，不知不覺(jué)，不知道什么時(shí)候，難受感覺(jué)不見(jiàn)了。難道它也怕會(huì)被看到了，心中也是歡喜的。又一次和難受感覺(jué)親密接觸了下。雖然很難受，不過(guò)過(guò)后還是很多喜悅成長(zhǎng)。
記得快樂(lè)課程的時(shí)候，也是如此，每次第一遍的時(shí)候，就在想第二遍快點(diǎn)來(lái)，快點(diǎn)弄完，第三遍就舒服了，總是把注意力放在事情做完上面，這樣感覺(jué)時(shí)間過(guò)得更慢了，每次都有點(diǎn)焦躁不安的感覺(jué)。而且感覺(jué)做完遙遙無(wú)期，對(duì)繼續(xù)做快樂(lè)呼吸也多了幾分生畏之心。后來(lái)也是改變了策略，我告訴自己，每一次呼吸身體細(xì)胞都在排毒一次，每次呼吸我都在感受肺的感覺(jué)，感受身體/頭/心的感覺(jué)，這樣時(shí)間很快就過(guò)去了，而且每次呼吸都在排毒的時(shí)候，也會(huì)認(rèn)認(rèn)真真對(duì)待每一次呼吸。這就是活在當(dāng)下的力量吧。
活在過(guò)去是痛苦，是后悔，是懷戀，活在未來(lái)，是焦慮，是不安，是煩躁，活在當(dāng)下才是真正力量的時(shí)候。和當(dāng)下的完全融合，我們也才會(huì)活得更有力量和趣味吧。
