? ? 我是一個喜怒形于色的女人！還是一個容易情緒化的媽媽！經(jīng)常跟孩子一言不合就臉掛冰霜，惡語相向，最后把自己反鎖房間搞冷戰(zhàn)！

? ? ? ? 前幾天，老公給我轉(zhuǎn)發(fā)了女兒跟他私聊的信息截圖，大致內(nèi)容是：爸，我把你老婆得罪了，知道你這個月工資還沒到賬，我給你轉(zhuǎn)賬300塊錢，你拿去哄哄你老婆！

看完信息瞬間淚奔！

我知道，我的情緒已經(jīng)讓孩子沒有安全感，她對我的喜怒哀樂都敏感緊張，我自責愧疚，也知道這跟自己內(nèi)心愛的力量不足有關(guān)，經(jīng)常我會在親密關(guān)系里退回嬰兒狀態(tài)，乞求無限度的包容與寵愛，有時，這種狀態(tài)會不自覺的展現(xiàn)在孩子的面前，以致孩子被迫拿出她微弱的愛來填補我這個母親！愧疚，汗顏！

? ? ? ? 我的童年沒有被寵愛的記憶，我不希望自己的孩子重蹈覆轍！我愛她，我想用傳說中的全然的陪伴來跟她一起學習，生活，成長！好像心理學中有這么一個說法：父母愛孩子，其實是在寵愛自己的內(nèi)在小孩！我深以為然！我對自己說：別再跟自己為難，好好的愛自己，好好的愛孩子！

? ? ? 我現(xiàn)在已是母親！我希望，不，我必須，成長！

? ? ? 成長的標志之一就是能夠管理好自己的情緒！

? ? ? 正念，這是我目前所知道的且比較能接受的管理情緒的方法。當情緒升起時，深呼吸，把注意力放在自己的一呼一吸之上，及時的覺察每一個思緒，讓自己有意識的去說話做事，沿著目標，一點點的進步，努力做更好的自己！

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