第4章你的堅(jiān)毅指數(shù)是多少？

堅(jiān)毅更關(guān)注持久的耐力，而不是強(qiáng)度。即簡(jiǎn)單來說，你能一個(gè)季度通宵加班好幾天不叫堅(jiān)毅，你能一年、兩年甚至更多年在同一事情上持續(xù)每天投入一個(gè)小時(shí)才叫堅(jiān)毅(后半句話是我加的)。

我們的目標(biāo)是分層次的，層次越高的目標(biāo)就越應(yīng)該被堅(jiān)守。例如你的目標(biāo)可能是堅(jiān)持上午8點(diǎn)出門，這就是一個(gè)層次的目標(biāo)，而它之所以有意義，是因?yàn)檫€有一個(gè)中級(jí)水平的目標(biāo)——準(zhǔn)時(shí)去上班。那么，為什么你要在意這件事呢？因?yàn)槟阆霚?zhǔn)時(shí)；近一步來說，守時(shí)意味著你尊重與你一起工作的人；再近一步來說，因?yàn)槟阆肱Τ蔀橐粋€(gè)好的領(lǐng)導(dǎo)者…………這里的目標(biāo)就是層次不斷提高的目標(biāo)，重要的是:【目標(biāo)的層次越高，它就越應(yīng)該被堅(jiān)守】。

堅(jiān)毅力可分成激情和毅力兩個(gè)方面，心理學(xué)家凱瑟琳·考克斯通過研究301位歷史高成就者，最后發(fā)現(xiàn)有四項(xiàng)特質(zhì)決定了這301位偉人中，哪些成就更高哪些成就更低，這四項(xiàng)分別是:1)心懷遠(yuǎn)大目標(biāo)去工作的程度，積極為此后的生活做準(zhǔn)備，為明確的目標(biāo)而工作。2)不因單純的可變性而放棄任務(wù)的傾向性，不因新奇感而追求新鮮事物，不“尋求變化”。3)一旦決定就堅(jiān)持在某個(gè)方向上的決心。4)在面對(duì)障礙時(shí)不放棄任務(wù)的傾向性。1和2對(duì)應(yīng)堅(jiān)毅力中的激情，3和4對(duì)應(yīng)堅(jiān)毅力中的毅力。

第5章堅(jiān)毅的品格是遺傳的嗎？

堅(jiān)毅、天賦以及其他與成功有關(guān)的特質(zhì)，都受到基因的影響，也受到經(jīng)驗(yàn)的影響；無論是堅(jiān)毅，還是其他的心理特征，都沒有與之相對(duì)應(yīng)的單一的基因。

我們的堅(jiān)毅指數(shù)會(huì)隨著我們的成長(zhǎng)背景、文化、時(shí)代的不同而發(fā)生變化，而且隨著年齡的增長(zhǎng)，我們會(huì)變得更加堅(jiān)毅。堅(jiān)毅的品格不是完全固定不變的，就像你的其他心理特質(zhì)一樣，并且堅(jiān)毅比你想象中更具可塑性。

如何提高堅(jiān)毅指數(shù)？首先，要了解你現(xiàn)在所處的位置，如果你不具備堅(jiān)毅的品格，不妨問問自己導(dǎo)致這一結(jié)果的原因。最常見的回答是：“我就是太懶了”，或者，“我就是不能說到做到”，但作者認(rèn)為大部分的真正原因是下面四個(gè)中的一個(gè)“我覺得很無聊?！薄斑@么努力是不值得的?！薄斑@對(duì)我來說并不重要?！薄拔易霾坏?，所以我會(huì)放棄?！钡匾氖?，【非常堅(jiān)毅的人通常不會(huì)說出上面這些話】。

成熟且堅(jiān)毅的人所具備的一些共同的四種心理資產(chǎn):首先是興趣；其次是練習(xí)(今天試圖比昨天做得更好)；第三是目的；最后是希望。