今天終于要說一說這個(gè)阻礙著萬千少男少女開始鍛煉的終極 借口
畢竟，有一些同學(xué)就是會(huì)這樣，在開始做一件事情之前，總是有刨根問底找出最優(yōu)解，不然就覺得自己之前的干的活兒就是吃虧了的特質(zhì)。
也不是說這樣不好，只是看大家的訴求是什么了。比如要是真的想減肥，其實(shí)思考“化妝跑步會(huì)不會(huì)對(duì)皮膚不好”這件事情的時(shí)間，早就夠下樓跑兩圈兒了。
不過肯定還是有同學(xué)是真的單純想知道這件事情的答案的，比如有化妝需求的上班族、情竇初開健身房約會(huì)的小情侶、美妝達(dá)人……娜娜都還是很理解的！
所以拖了這么久，不能讓大家白等，馬上寫告訴大家答案。
運(yùn)動(dòng)可以帶妝嗎？
理論上可以，但最好別。
其實(shí)關(guān)于運(yùn)動(dòng)帶妝會(huì)讓皮膚變差的主流說法是“運(yùn)動(dòng)會(huì)讓彩妝堵塞毛孔的可能性變大，會(huì)導(dǎo)致黑頭、痤瘡的產(chǎn)生”。這句話中“變大”這個(gè)詞其實(shí)是在默認(rèn)使用彩妝會(huì)堵塞毛孔。
雖然像粉底和一些妝前產(chǎn)品確實(shí)會(huì)覆蓋在毛孔表面，但并不是一些同學(xué)認(rèn)為的：用美妝蛋按壓的力氣越大，使用粉底的量越多，毛孔這個(gè)“坑兒”越會(huì)被填的滿滿當(dāng)當(dāng)結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)，然后造成堵塞。
真正會(huì)不會(huì)堵塞，是要看另外兩個(gè)關(guān)鍵因素：
產(chǎn)品在臉上的流動(dòng)性
卸妝和清潔徹不徹底
產(chǎn)品的流動(dòng)性和堵塞有什么關(guān)系？
可能也是出于好奇吧，發(fā)現(xiàn)還真有人專門做過這樣一個(gè)關(guān)于面部產(chǎn)品降解和移動(dòng)的研究。
圖片來源：參考文獻(xiàn) [2]
他們把市面上一些常見的妝前乳、粉底用在干、正常、油皮的志愿者臉上，相同環(huán)境下用錄像顯微鏡觀察產(chǎn)品成分中氧化鐵的遷移。發(fā)現(xiàn)兩個(gè)小時(shí)以后這些產(chǎn)品在皮膚上成的膜就開始降解了，而且開始向毛孔開口處移動(dòng)。皮膚越油、時(shí)間越長，降解和移動(dòng)的程度就越大，失效和進(jìn)入到毛孔的可能性越高。
其實(shí)上面這一大段話，換成“脫妝”大家立馬明白了。化過妝的都知道，相同的粉底，肯定是皮膚越油時(shí)間越長脫妝越明顯啊。
什么情況下化妝品會(huì)造成毛孔堵塞？
通過上面我們知道，彩妝主要還是靠皮膚本身分泌的油脂被帶到毛孔里面的。
因?yàn)椴蕣y本身偏向油溶性的成分會(huì)多一些，相似相溶嘛，產(chǎn)品和皮脂油油相溶之后就更容易被拉向皮脂腺開口處。因?yàn)槊灼鋵?shí)是皮脂腺和毛囊的共同開口，所以產(chǎn)品自然就會(huì)進(jìn)到毛孔里面了。
圖片來源：參考文獻(xiàn) [1]
這時(shí)候，如果不及時(shí)徹底地卸妝和清潔，那么化妝品 + 皮脂 + 角質(zhì)皮屑的混合物，有很大可能性會(huì)殘留在毛孔里面。再加上每次卸妝都馬馬虎虎，時(shí)間一久，外面的越來越多，里面的出不去，毛孔就會(huì)堵塞了。
但是，大家也不用那么緊張，只要是每天忙活完一天，臨睡前仔仔細(xì)細(xì)卸個(gè)妝，都沒啥大問
大家也知道，運(yùn)動(dòng)其實(shí)是會(huì)促進(jìn)皮脂腺分泌更多的皮脂的，按理說是會(huì)促進(jìn)化妝品的流動(dòng)性。但是從常見的幾個(gè)鍛煉類型來說，問題真的都不大。
類型一：只想在健身房和操場偶遇、戀愛和拍照，兩個(gè)小時(shí)不會(huì)流汗型
這個(gè)不用多說了，和日?；瘖y沒差，該咋畫咋畫，該卸妝卸妝。
類型二：上班族，下班順路健身來不及卸妝，中輕度運(yùn)動(dòng)型
對(duì)于化妝的上班族來說，就算不加上運(yùn)動(dòng)的一兩個(gè)小時(shí)，底妝也已經(jīng)在臉上待了 7、8 個(gè)小時(shí)了。脫妝這個(gè)關(guān)鍵過程早就在幾個(gè)小時(shí)前就完成了。這就意味著因?yàn)榈讑y產(chǎn)品流動(dòng)性加強(qiáng)導(dǎo)致的毛孔填充早就形成了，后來運(yùn)動(dòng)出油的影響不大
類型三：上班族，下班順路健身來不及卸妝，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)型
這個(gè)和上面類型二沒有什么太大的區(qū)別。就是汗、油、粉底、眼線、睫毛膏混在一起容易變 emmmmm，變身…
類型四：是去好好鍛煉但是去之前必須化妝，不然不出門，妝容才是本體型
這種一般是剛剛化上妝沒多久就去運(yùn)動(dòng)了。雖然運(yùn)動(dòng)促進(jìn)了皮脂分泌，但是運(yùn)動(dòng)一兩個(gè)小時(shí)和日?；瘖y三四個(gè)小時(shí)的出油應(yīng)該沒啥區(qū)別，也就是微微脫妝的程度。對(duì)于一些干皮同學(xué)，沒準(zhǔn)兒運(yùn)動(dòng)之后底妝還會(huì)更服帖~只要之后好好卸妝就好了。
其實(shí)對(duì)于帶妝運(yùn)動(dòng)這個(gè)事情，到底行不行，最關(guān)鍵的不在于化妝而在于清潔。
所以想化妝的同學(xué)就化，沒什么大不了的。只要運(yùn)動(dòng)完盡快卸掉做好清潔，既不會(huì)對(duì)皮膚有害，也不會(huì)讓皮膚越來越差。
但是如果不是對(duì)化妝有自己的堅(jiān)持，能不帶妝還是推薦別帶妝，這樣省事兒也省心。
日常毛孔堵塞相關(guān)問題
其實(shí)前面的話題歸根究底是和毛孔堵塞相關(guān)的，大家擔(dān)心的也是這點(diǎn)，所以我們就接著看看這個(gè)問題。
怎么判斷自己的毛孔堵塞了沒？
因?yàn)槊刻煳覀兊钠ぶ俣紩?huì)分泌皮脂，所以毛孔里面想要超絕干凈是不可能的。用毛孔里有沒有油脂來判斷是否堵塞不太 OK。而且我們的皮脂也不是一點(diǎn)用處都沒有。我們說過，脂質(zhì)微絲是正常的生理代謝，還能對(duì)毛孔廢物排出有幫助。
其實(shí)最簡單的方法肯定是從我們皮膚的暴露出來的問題看啊，如果毛孔堵塞了，一般會(huì)出現(xiàn)以下癥狀：
非炎癥性痤瘡
炎癥性痤瘡
黑頭
毛囊和皮脂腺相關(guān)疾病
這里不是說出現(xiàn)這些癥狀一定是毛孔堵塞了，只是毛孔堵塞之后有很大幾率會(huì)導(dǎo)致這些癥狀的出現(xiàn)，它們可以作為一個(gè)判斷是否堵塞的參考~
已經(jīng)堵塞了有沒有解決的方法？
有啊，而且大家應(yīng)該已經(jīng)很熟悉了。我們分程度來說下。
如果表現(xiàn)出來的癥狀已經(jīng)蠻嚴(yán)重的了，比如毛囊炎和皮脂腺疾病，建議直接去醫(yī)院面診，按照醫(yī)生根據(jù)自己的情況開出的藥物進(jìn)行治療。
如果是痘痘、黑頭，可以根據(jù)自己的情況，選擇去醫(yī)院就診治療或者醫(yī)美刷酸。在日常護(hù)膚的時(shí)候，可以選用清潔力較強(qiáng)的溫和洗面奶 (不推薦皂基)，和含酸的護(hù)膚品進(jìn)行護(hù)理。
現(xiàn)在皮膚狀況良好如何預(yù)防以后堵塞？
是的，目前世界上應(yīng)該還沒有什么一勞永逸一輩子都不用操心毛孔堵塞的方法，因?yàn)樯畹姆椒矫婷娓杏X都是地雷，稍稍掉以輕心就中招了。
首先，保持良好的生活習(xí)慣
又是實(shí)驗(yàn)室老一套，我們?cè)趺春孟衩刻於荚谔嵝汛蠹也灰疽埂⒆⒁夥罆瘛?/p>
在飲食上稍微控制一下油膩、高 GI 食物的攝入。不用直接戒奶，但是也不要把牛奶當(dāng)水喝。
注意家居衛(wèi)生。床單被罩還是要定時(shí)換一換的，要不然越來越多附著的灰塵、皮屑每晚都會(huì)和皮膚親密接觸哦。
其次，留意自己的護(hù)膚美妝習(xí)慣
不要過度清潔自己的皮膚，屏障受損后皮脂分泌反而更嚴(yán)重。如果使用了會(huì)接觸到臉、含油脂類多的護(hù)理產(chǎn)品 (比如護(hù)發(fā)油)，也要注意清潔。
日常擦臉的時(shí)候溫柔一些，別把自己當(dāng)?shù)匕迤疵Σ聊Σ?。盡量避免和他人共用化妝刷、美妝蛋等化妝用品，并且按時(shí)清洗。
其實(shí)能夠做好以上兩個(gè)方面，作為預(yù)防來說已經(jīng)很到位了。但是如果還是有同學(xué)想要更 360 度無死角預(yù)防的話，還可以關(guān)注一下不致痘 (noncomedogenic) 成分的護(hù)膚品。
最后，在一些特殊的生理病理時(shí)期，比如于青春期、姨媽前期、多囊等激素水平不穩(wěn)定的時(shí)候，都可能會(huì)引起皮脂分泌量的改變。這時(shí)候還是要首先以身體健康舒適為主，然后再去各方面調(diào)整適合自己的日常習(xí)慣。
運(yùn)動(dòng)可以化妝，但是一定要注意卸妝和清潔。
化妝品本身不會(huì)堵塞毛孔，但皮膚油脂分泌越多、帶妝時(shí)間越長，越容易進(jìn)入毛孔。
如果沒有出現(xiàn)明顯的毛孔堵塞癥狀 (痘痘、黑頭、毛孔相關(guān)疾病)：只要注意日常的生活、護(hù)膚美妝習(xí)慣就好。
如果有堵塞問題：先找到原因，避免加重，然后可以選擇含酸類的護(hù)膚品 or 醫(yī)美刷酸來改善。
如果問題很嚴(yán)重：比如嚴(yán)重的痤瘡、毛囊炎等，一定要先去醫(yī)院對(duì)癥治療后，再考慮日常護(hù)理的改善。
