我曾經(jīng)是一名足球教練，當(dāng)贏得國(guó)家比賽的冠軍之后，很多人都想進(jìn)入我的隊(duì)伍。一些家長(zhǎng)會(huì)問(wèn)我，我家孩子想去你的學(xué)校學(xué)踢足球，你們有什么要求？我問(wèn)，你家孩子擅長(zhǎng)什么？通常，我得到的回答都是，他視力很好，或者是跑的很快沒(méi)人能追得上，又或是我兒子左腿很厲害踢球狠又準(zhǔn)，聽(tīng)到這些，我只能說(shuō)：奧，還行吧“。
但說(shuō)實(shí)話，這些都不重要，最重要的是自信，自信這種技能（請(qǐng)注意是技能），才是成為足球選手的最重要的因素。因?yàn)楫?dāng)你視力下降或者自信心損傷的時(shí)候，一切就都結(jié)束了。我把自信定義為相信自己，相信自己能完成任務(wù)，不管遭遇多少挫折。自信，就是相信自己能做到。
你們可能會(huì)說(shuō)，好吧，我沒(méi)有自信，我很害羞，我怕自己做的不好等等，這種想法會(huì)影響到你的行為。但我用技能這個(gè)詞，就是想說(shuō)，我相信 自信是可以通過(guò)訓(xùn)練培養(yǎng)的。
建立自信最簡(jiǎn)單的方法就是重復(fù) 重復(fù) 再重復(fù)。其實(shí)一點(diǎn)也不神秘。我從南非招募了一名守門(mén)員，1米9的大塊頭，手像石頭樣結(jié)實(shí)。但每次我扔球他都接不住，我當(dāng)時(shí)想，完蛋了怎么辦。我讓他找堵墻，對(duì)著墻練習(xí)踢球接球，他的目標(biāo)是每天練習(xí)350詞，持續(xù)八個(gè)月。當(dāng)八個(gè)月過(guò)去的時(shí)候，他的雙手已經(jīng)布滿繭子，他的姿勢(shì)也不再生疏，他現(xiàn)在已經(jīng)在歐洲踢球了。神奇么，一點(diǎn)也不，重復(fù)，重復(fù)，再重復(fù)。
問(wèn)題在于，我們期望面對(duì)陌生的事物時(shí)就自信，但除非這個(gè)事情我們經(jīng)歷過(guò)或者這項(xiàng)技能我們已經(jīng)掌握，我們才可能自信，面對(duì)從未碰到過(guò)的場(chǎng)合的時(shí)候，不可能都有自信的。比如為了這次演講，我自己在鏡子面前練習(xí)了很多次，我覺(jué)得已經(jīng)很好了我很有把握，但當(dāng)在我的妻子和孩子面前演講時(shí)，我依然會(huì)緊張不自信，當(dāng)我再換個(gè)環(huán)境，站在2500名觀眾面前時(shí)，天哪，我都緊張的說(shuō)不出話來(lái)了。
能不停重復(fù)練習(xí)的關(guān)鍵在于，有多少人能在面對(duì)失敗的時(shí)候爬起來(lái)，重新振作，接著訓(xùn)練，有多少人能在面對(duì)瓶頸的時(shí)候堅(jiān)持下去。愛(ài)迪生為了發(fā)明白熾燈，試驗(yàn)了一千多次，寫(xiě)哈利波特的羅琳也是，你知道她給多少出版社投過(guò)稿子么，差不多有12，13家。剛開(kāi)始你肯定很有信心的，但當(dāng)兩三家拒絕后，你可能會(huì)想沒(méi)什么大不了，但當(dāng)六七家拒絕之后，你可能就會(huì)真的懷疑自己，十二次，十二次被拒絕，有幾個(gè)人能堅(jiān)持下去。所以，要練習(xí)，要練習(xí)能對(duì)失敗說(shuō)不的心理素質(zhì)，也許最后你不一定會(huì)成功，但你會(huì)堅(jiān)持下去，這是建立自信的一種方式，就是去做，遇到困難失敗了就是去做，repetition，repetition，repetition
另一種建立自信的方式是自我激勵(lì)。我們總是習(xí)慣否定自己，我個(gè)子不夠高啊， 我太胖了啊，我沒(méi)人家學(xué)歷高啊，我家庭條件沒(méi)人家好之類(lèi)，可是，正是因?yàn)槟敲炊嗳苏J(rèn)為我們做不到了，認(rèn)為我們不夠好，我們自己為什么還要火上澆油那么想呢？我們都知道，意識(shí)影響行為，這種貶低自己會(huì)產(chǎn)生積極的行為么？
我們需要肯定自己，拳王阿里怎么想自己，“我是最棒的”，因?yàn)槌四阕约?，沒(méi)人會(huì)告訴你你是最棒的。在生活的瑣碎間隙，我們要學(xué)會(huì)告訴自己，我是最棒的，我是自己命運(yùn)的主宰。我的學(xué)校有1000名學(xué)生，但我從小長(zhǎng)大的小鎮(zhèn)也就只有1000人口，怎么辦，我能領(lǐng)導(dǎo)1000名學(xué)生么？但，如果我自己不鼓勵(lì)自己，還有誰(shuí)會(huì)鼓勵(lì)我呢，我只能鼓勵(lì)自己，我能行，你們看，我現(xiàn)在不是做的很好。
如何建立自信？首先是要遠(yuǎn)離那些消極的否定癥狀的人，這種人很多。要經(jīng)常提醒自己，我是自己命運(yùn)的主宰。我在鏡子旁做了一張表，寫(xiě)了我的過(guò)往成績(jī)。當(dāng)我從愛(ài)荷華州來(lái)到這里的時(shí)候，有一段時(shí)間我非常沒(méi)有自信，我不知道自己會(huì)做的怎樣。在我感覺(jué)良好的時(shí)候，我給自己寫(xiě)了一封信，寫(xiě)有例如，Ivan，祝賀你在40歲前取得了博士學(xué)位，祝賀你贏得過(guò)全國(guó)比賽，恭喜你有一份好工作和一個(gè)好妻子三個(gè)孩子。這是我寫(xiě)給自己的自夸信，是我真正感覺(jué)到驕傲的東西。每個(gè)人都曾有過(guò)輝煌時(shí)刻，當(dāng)我處于生活困頓中的時(shí)候，我都會(huì)拿出這封信，仔細(xì)讀一讀，這樣差不多兩周后，我就度過(guò)了難關(guān)。這一點(diǎn)非常重要，不要再貶低自己了。
還有一種能幫他人建立自信的方式。教育的本質(zhì)是什么？我們糾正錯(cuò)誤，但我們不是用打擊的方式來(lái)糾正錯(cuò)誤，那樣會(huì)把一個(gè)人的自信完全打擊掉。我們不去關(guān)注張三犯的錯(cuò)誤，我們當(dāng)著張三的面夸李四做的好，張三自然就會(huì)去學(xué)李四的方法，這樣我們沒(méi)有打擊張三，保存了他的自信心，同時(shí)激勵(lì)了李四。想下我們是怎么教育孩子的，與其直接的呵斥，我們不如適時(shí)的夸獎(jiǎng)，寶貝，做的真好，把垃圾扔到了垃圾桶，做的真棒。Catch them when they are good,及時(shí)的夸獎(jiǎng)，這很簡(jiǎn)單，但我們都忽略了。你要給別人一個(gè)正面的，正確的引導(dǎo)時(shí)，而不是呵斥他做的不對(duì)，這種教育方式同樣適用于商業(yè)世界和家庭教育。
自信的人對(duì)別人的反饋有一套自己的理解方式。當(dāng)我在大學(xué)食堂第一次見(jiàn)到我的妻子的時(shí)候，我約她被拒絕了，然后我又約了第二次，因?yàn)槲蚁氘?dāng)時(shí)可能是光線不好，或者我穿的t恤不合適，這就是我用自己的方式去理解。最后我又約了一次，她通過(guò)朋友告訴我，除非地球上的男人都死光了我才會(huì)和你約會(huì)。換做別人，可能覺(jué)得沒(méi)有機(jī)會(huì)了，但我看到了，奧，還是有機(jī)會(huì)的，這就是我的理解方式。
最后，如果只有一點(diǎn)可以教你們，那就是，除非你做到了，否則沒(méi)人會(huì)相信你。我們每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的，when people look at us ,believe in yourself.
來(lái)自于Ted演講
