前段時間，電視劇《三十而已》甫一上線便引發(fā)了大量熱議，講述了同一年齡段不同生活狀態(tài)的三位女性在現實生活中的經歷和遭遇。

　　作為母嬰行業(yè)從業(yè)者，劇情中讓小編印象深刻的是鐘曉芹流產。因為對于準媽媽來說，懷孕受苦受累不算啥，最怕的就是寶寶不健康。

　　追劇之余肯定也有很多備孕媽媽或準媽媽對此感到擔心吧！今天小編就從懷孕的第一步——補充葉酸開始跟大家聊聊，希望能從基礎上幫助準媽媽們更好地迎接寶寶到來。

　　一、什么是葉酸？

　　它是人體必不可少的一種維生素，嚴格來講，叫維生素B9，是人體內細胞生長和分裂、繁殖過程中的必需物質，與維生素B12共同促進紅細胞的生成和成熟，同時也是懷孕過程中胚胎神經管發(fā)育的必需物質。

　　二、為什么要補充葉酸？

　　備孕期間補充葉酸，主要目的是糾正身體缺少葉酸的狀態(tài)，實驗證明，在補充葉酸的情況下，人體也需要一個月的時間才能糾正這個狀態(tài)。

　　孕早期，也就是懷孕前三個月，這個時候是胎兒器官系統分化，胎盤形成的關鍵時期，細胞生長、分裂十分旺盛。此時葉酸缺乏可導致胎兒畸形、胎兒神經管發(fā)育缺陷，從而增加包括無腦兒、脊柱裂的發(fā)生率。同時因為影響紅細胞生成，以及胎盤的發(fā)育，也增加自然流產的幾率。

　　孕中期、孕晚期，除了胎兒生長發(fā)育以及胎盤的發(fā)育，母體也需要增加血容量，來為胎兒供給氧氣和營養(yǎng)物質，這就意味著對葉酸的需求量大大增加。

　　如果葉酸不足，孕婦易發(fā)生胎盤早剝、妊娠高血壓綜合征、巨幼紅細胞性貧血，胎兒易發(fā)生宮內發(fā)育遲緩，重要臟器功能障礙、早產和出生低體重。想想看，這樣的胎兒在生存能力和智力上都會受到影響。因此建議孕婦要適當的增加葉酸攝入量，以避免一系列悲劇發(fā)生。

　　三、如何補充葉酸?

　　一般推薦服用葉酸補充劑。媽媽可以選擇每片標示量為0.4毫克的葉酸片，每日一片即可滿足一天的需求。如果有些媽媽想要增減劑量則一定要在醫(yī)生的指導下調整。

　　眾所周知，許多食物中也含有大量葉酸，例如菠菜、胡蘿卜、草莓、獼猴桃，那為什么我們不建議通過單純的食補來獲取每日所需的葉酸呢？

　　由于天然葉酸易受陽光和加熱的影響而失去活性，因此吸收利用率并不高，媽媽從食物中獲取的葉酸有限。且媽媽在孕期過多食用水果可能會出現妊娠期糖尿病等不良反應，所以我們并不推薦完全靠食物來獲取葉酸。

　　四、食用葉酸的注意事項

　　葉酸與維生素C不宜同時服用。葉酸在酸性環(huán)境中易被破壞，而維生素C在酸性環(huán)境中比較穩(wěn)定，兩者的穩(wěn)定環(huán)境相抵觸，不適宜同時使用，最好間隔半個小時以上。

　　葉酸補充要夫妻同步。媽媽補充葉酸可以給胎寶寶的健康發(fā)育提供溫床，爸爸攝入葉酸也可以為寶寶的健康成長添一份助力。一方面它可以降低爸爸出現異常精子的比例，另一方面還能使寶寶長大后患癌癥的危險性降低。

　　五、只有準媽媽需要補充葉酸嗎？

　　準爸爸也要補充葉酸！很多人以為只要準媽媽補充葉酸就行了，但事實上，準爸爸也應該補充葉酸，并且影響還很大。由于準爸爸的葉酸不足會降低精液的濃度，還可能造成精子中染色體分離異常。所以在備孕期間，準爸爸也需要補充葉酸來提高精子的活性，才能讓準媽媽更好地受孕。畢竟孕育新生命并不是一個人的事情，它需要整個家庭為之努力，才能更好的守護新生兒順利到來。