? ? ? 手淫只要是21世紀(jì)的人都知道的兩個字，別跟我說你沒聽過，要是有我只能送給你一個字“裝”，幾乎是每一個21世紀(jì)的人都手淫過。

“小擼怡情，大擼傷身，強擼灰飛煙滅”，在染上手淫之后，有多少人能做到小擼怡情，幾乎沒有吧。

有多少人因此而毀掉了一生，在這里我希望有手淫習(xí)慣的讀者們，都能認(rèn)真的讀完這篇文章。

? ? ? 手淫有什么危害，讓下列故事來告訴你

? ? ? （故事由網(wǎng)上事實和生活事例改編）

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 小華（男）

身高176cm，體重103斤，出生于1998年

是一個19歲的大男孩。

一位本是正值“青春、陽光、活力”的大男孩，只因為在14歲期間在網(wǎng)上無意間點進了色情網(wǎng)站。

從而開始了漫長的手淫歲月，因為14歲就開始手淫，幾乎是天天都不曾間斷。

導(dǎo)致他現(xiàn)在176的身高卻瘦的跟條竹竿一樣，還出現(xiàn)了“早泄、注意力、記憶力、精力、體力”等一系列的癥狀。

從成績原本是在班中名列前茅的優(yōu)等生變成了倒數(shù)前5的差等生，這種感受只有經(jīng)歷過得人才知道。

長時間的手淫讓小華面相灰暗散發(fā)著一股屌絲氣息，加上成績差，根本沒有女生接受他的表白，也沒有女生向他表白，開始了長達19年沒有女朋友的經(jīng)歷。

手淫一個像毒品一碰就會上癮的東西，剛開始很過癮，但之后會深受其害，讓小華經(jīng)歷了長達五年的黑暗人生。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 小明（男）

身高174cm，體重103斤，出生于1999年

一個18歲的大男孩。

是一名高三的學(xué)生，從小學(xué)5年級便染上手淫的陋習(xí)，原本長相還算陽光帥氣，只從有了手淫這個陋習(xí)。

長相是越來越丑，氣質(zhì)也越來越差，曾經(jīng)發(fā)下毒誓要戒掉手淫，最后還是失敗了。

在沒染上手淫之前，還有很多人向小銘告白，而現(xiàn)在那些人已經(jīng)離小華越來越遠。

可想而之手淫的危害性有多大，一但開始可能是會讓你長達一生的遺憾。

? ? ? ? ? ? ? ? ? 小艾（女）

身高164cm，體重85斤，出生于1999年

是個18歲的女生

是一名高三的女生，從小學(xué)6年級就開始染上了手淫這個惡習(xí)。

頭腦里面時常出現(xiàn)淫穢的畫面，也因為手淫而讓小艾的腦子變得混混沌沌，頭暈頭疼，讓小艾的成績一落千丈。

不僅如此，也讓小艾的身體深受其害，長期的手淫讓身體出現(xiàn)了“神經(jīng)衰弱、頭暈、注意力不集中、記憶衰退，思維遲鈍”，最嚴(yán)重甚至?xí)?dǎo)致不孕。

有研究證明手淫嚴(yán)重時可以直接危害到頭腦的健康，男性頻繁的手淫會發(fā)現(xiàn)“慢性前列腺炎、尿道炎、慢性盆腔充血、遺精頻繁”等。

嚴(yán)重時，還會導(dǎo)致“早泄、無精、性無能”，等性功能障礙。

女性手淫會導(dǎo)致“陰道外傷、生殖器炎癥、泌尿系統(tǒng)感染、子宮寒、子宮和輸卵管炎癥、月經(jīng)不調(diào)”，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致不孕不育和性冷淡。

? ? ? ? ? 那么如何戒掉手淫呢？

1.首先要記住，戒掉手淫要想戒心。

只有意識到了這個問題，才能從根源上將手淫戒掉。

手淫是一個很容易上癮的東西，不是說你隨便用意志力就能戒掉的。

如果有，也只會是找到一樣?xùn)|西來替換掉了而已，例如女朋友之類的，只有從根源解除才能真正的戒掉手淫。

手淫不是以天為單位的，而是年來做單位的，一個周期最少一年。

所以說，戒掉手淫必須要有自制力、執(zhí)行力，還要嚴(yán)格的按照計劃表格來執(zhí)行，并配合一些食療。

才能根除手淫所帶來的癥狀。

2.每天抽出40～60分鐘的時間拿來鍛煉身體，不要去瀏覽什么黃色網(wǎng)站，A片資源全部刪掉。

不要舍不得，只有把一切能引起欲望的東西都刪了，只要剩一絲相信我你忍不了多久就會破戒。

只有這樣你們才能不去YY，記住一點心動了就會有危害，因為你不可能時時刻刻都抵御得了欲望的侵襲。

在閑暇時間可多去看看戒色方面的書。

《戒為良藥》

《戒色傳承》

《壽寶康鑒》

《欲?；乜瘛?/p>

《安全全書》

《黃帝內(nèi)經(jīng)》

等一系列的書籍。

只有看書，才能提升你的心理境界，只有從心理的升華，才能保證在長達一年的時間里不再破戒。

食療: 1.補腎養(yǎng)血湯劑

　　材料：菟絲子30 g，熟地黃20 g,當(dāng)歸15 g,川芎10 g,黨參15 g,枳殼12 g，懷牛膝15 g,淫羊藿10 g，肉蓯蓉15 g,枸杞子 15 g。

　　服用：每日1劑，水煎2次,早晚分服。

食療:2.補腎養(yǎng)血化瘀湯

　　材料：熟地30克，鹽杜仲12克，白芍15克，牛膝15克，黃芪15克，淫羊藿9克，當(dāng)歸12克，紅花9克，雞血藤30克，肉蓯蓉20克，狗脊9克，木香3克。

　　治法：壯陽補腎，養(yǎng)血化瘀，軟堅止痛。

　　用法：水煎服，每日1劑，日服2次。

食療3.四紅補血粥

　　材料：花生、紅豆、紫米(或者黑米)、紅棗各適量。

　　做法：將所有原材料洗干凈，紅豆和紫米提前3-4小時浸泡。鍋中加水，放入全體原料，水開后轉(zhuǎn)中小火50分鐘即可。

飲食調(diào)養(yǎng):吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養(yǎng)的同時，具有補血活血的功效。

以上男女都適用，想要恢復(fù)好身體戒掉手淫才是重中之重，這些只是輔助讓你的身體恢復(fù)的更快。

希望看了這篇文章的讀者們，能戒掉手淫迎來新的人生，祝大家在未來的生活里“活出自信、活出未來!”。