能量復(fù)盤：

本周能量處于上升狀態(tài)，能量開始提升，身體的力量感漸漸變強(qiáng)?？梢詫W(xué)習(xí)，可以錄課，可以運(yùn)動(dòng)，只是都還沒有恢復(fù)到巔峰狀態(tài)，總體都是上升的趨勢(shì)。

本周復(fù)盤：

每天三件事

飲食：飲食沒有做控制，因?yàn)楦械胶芏嗍虑橐呀?jīng)瓜分了我很多的精力，做完事情以后，還是感到比較累，飲食也沒有被我排在重要的位置上，沒有給它分配精力，所以就是有點(diǎn)啥吃點(diǎn)啥，精細(xì)米面和甜品都超量了，體重也立馬飆升。唉，感覺減肥太難了。

運(yùn)動(dòng)：本周運(yùn)動(dòng)以行走為主，跑步一次，感到身體還是有點(diǎn)不耐受，于是還是以行走為主。

寫作：復(fù)盤一篇。

學(xué)習(xí)

心理咨詢師考試：每天一章節(jié)的課本，每天刷題50道，本周每天都完成了。說實(shí)話這個(gè)過程還是比較痛苦的，感到非常費(fèi)腦力的，有時(shí)候感覺用腦過度，但效率還是不高。

課程：情緒管理課一節(jié)。清華的心理公開課10節(jié)。人際關(guān)系療法（IPT）公開課一節(jié)。

書籍：《誰(shuí)在我家》前4章，《家排系統(tǒng)》前3章。

錄課：想要講的課程全部講完，趕在春節(jié)之前做完，一股輕松的感覺油然而生。

家庭：

和孩子一起學(xué)習(xí)，規(guī)律作息，和她爸爸一起讀學(xué)習(xí)方法的書籍。

拜訪了幾家需要走動(dòng)的親戚家，站站就走，不久待。

稍稍準(zhǔn)備了一點(diǎn)小零食，準(zhǔn)備過節(jié)的時(shí)候吃。

打掃自己的家，洗被褥，清掃空間，要干干凈凈的，清清爽爽的過新年。空間的干凈清爽能大大提升自身的能量，包括清理堆積的無(wú)用的物品也會(huì)提升自己的能量。

下周計(jì)劃：

1.好好過年，不需要太麻煩，要輕松一點(diǎn)。

2.繼續(xù)保持學(xué)習(xí)計(jì)劃。

3.當(dāng)當(dāng)過年還發(fā)貨，今天下單4本書，拿到后先大體翻翻。

最后提前祝大家新年快樂??！