日課102-喜歡=熟悉+意外

心理學(xué)的研究得出一個非常堅實的結(jié)論，你之所以覺得這個東西美，是因為你比較熟悉這個東西，這個效應(yīng)叫做“多看效應(yīng)”?！岸嗫葱?yīng)”發(fā)揮作用的情形是，在一個意外的場合，看到自己熟悉的事物，然后，會非常喜歡它。

多看效應(yīng)在商業(yè)世界中誕生了另一個原則：MAYA（most advanced yet acceptable）-盡可能前衛(wèi)，只要能被人接受。例如最容易獲得投資的創(chuàng)業(yè)思想，是把過去已經(jīng)被市場證明可行的一個想法用在一個新的領(lǐng)域。因為人們雖然支持創(chuàng)新，但這種創(chuàng)新也是在人們理解范圍內(nèi)的創(chuàng)新，而非其他。

最容易被人接受的的東西，往往是在熟悉和新奇之間找到一個微妙的平衡。而這個平衡，即是我們的學(xué)習(xí)區(qū)，是可以通過刻意練習(xí)將其變?yōu)椤笆孢m區(qū)”的。由此得到，如果想要培養(yǎng)某項技能或者提升自己的能力，首先需要去做的事情，就是找到一個令你新奇并熟悉的領(lǐng)域，然后進入，最起碼在開始學(xué)習(xí)和練習(xí)的過程中，你是不會“厭學(xué)”的。

不僅僅是在學(xué)習(xí)方面，在做出選擇的時候，人們也會選擇在熟悉的基礎(chǔ)上有一點新奇的選項，由這樣的選擇可得出另一個推論，人們的選擇并不是完全基于理性，而是自己的熟悉和經(jīng)歷，當(dāng)然，從心理學(xué)的角度分析，即選擇是由潛意識在你不知道的情形下所發(fā)生的。

此外，文章最重要的一點是，我們要敢于從舒適區(qū)往外走一步，但是還不能走太遠(yuǎn)。面對這個世界你不能一味迎合，你要敢于任性地加入一點新東西，但是為了你自己的安全著想，也不要太新。

回顧一下自己了解的古代變革，如果是大刀闊斧的改革，阻礙力量是最大的，即使改革成功了， 但主導(dǎo)改革的人也不能善終，例如商鞅變法、王安石變法、戊戌變法等等。以事后諸葛亮的觀點來看，這些改革者忽略的最重要的一點就是人們對于全新且不熟悉的事物是無法接受，甚至是厭惡的，這種厭惡上到權(quán)力的掌控者，下到平民百姓，均是如此。

上學(xué)期間，歷史課本提到某次變法、改革失敗的原因總是會提到?jīng)]有獲得百姓的堅持，沒有群眾支持，課本上面的看法還是淺薄了，不是沒有獲得支持與否的問題，是是否被人們接受的問題，如果被接受，變革和改革的大潮是阻擋不了的。

通過今天的文章，自己學(xué)習(xí)以及獲得最深的感悟是，以一個被接受的角度去看新生的事物；對于自己能力的培養(yǎng)，以自己接受且新作為前提，不厭學(xué)，才是持續(xù)下去的根本。

日課105-“敬畏”，是一種什么樣的情緒

敬畏是什么呢？文中的答案是，敬畏是當(dāng)你看到一個特別大的事物，而你感受到了自身的渺小時，敬畏就會產(chǎn)生。

產(chǎn)生敬畏的原理是什么呢？人是自戀的動物，雖然有的人會有信仰，但是這種信仰的前提也是，因為我的虔誠，所以我信仰的事物才會滿足我的要求，本質(zhì)上來說，自戀并沒有因為信仰外在事物而消減，反而是通過外在的信仰去增強了自己的自戀?；诖?，讓一個人對外在事物產(chǎn)生敬畏是很困難的，除非，這個事物本身打破了另一個人的自戀。但是，敬畏就是這種打破的力量。

且因為自戀的打破，敬畏使人更愿意合作，更愿意去分享，更愿意去團結(jié)。

敬畏的作用

敬畏也讓我們從自己的一元關(guān)系中走了出來，讓我們?nèi)ソ⒍蛘呷年P(guān)系，讓我們跨越了“對自我的迷戀”，讓我們?nèi)ソ邮芎妥鹬仄渌毩⒌膫€體。

從一元到多元

當(dāng)然，除了對敬畏本身要產(chǎn)生敬畏之外，還需要讓敬畏成為提升你認(rèn)知的一種方式，僅僅敬畏是不夠的，因為敬畏不會推動任何的進步和發(fā)展，敬畏之后的行為和行動才會。

益和無益的敬畏

敬畏，當(dāng)你選擇與他同行時，他會作為一個導(dǎo)游，帶你領(lǐng)略路途中的新的風(fēng)景，并增強你的體驗。

敬畏需要的是探索，而不是止步

任何事物有存在必有意義，但這種意義需要你自己去實現(xiàn)，例如“跳出來”。

機會時需要把握的，而不只是看到

不停留，才能永不止步

日課152-心理治療師的刻意練習(xí)

對于今天文章的學(xué)習(xí)，自己首先明白的是如下三個職業(yè)的不同：

心理治療師：通過談話的方式治療和緩解患者的一般性心理問題。

精神病醫(yī)師：通過藥物治療精神病。

心理咨詢師：沒有醫(yī)師資格證的心理治療師。

今天文章的重點即是告訴我們所不知道的心理治療師治療病人的一些方法和其中的原理。

是機會也是風(fēng)險

因為心理治療師行業(yè)參差不齊的水平，再加上病人不能很好的向心理治療師就其被治療結(jié)果進行反饋，所以，心理治療行業(yè)的水平提升就成為了一個難點。而同行交流，互相給反饋，是提升行業(yè)水平的重要方法，基于此，如何獲得即時反饋就成為了迫在眉睫的問題。

心理治療行業(yè)采取了另辟途徑的方法，即“反饋信息療法”，它的原理是如果不能通過病人獲得即時反饋，就設(shè)計一個可以反應(yīng)或得出即時反饋的機制，通過這樣的機制來判斷被治療的病人病情是否好轉(zhuǎn)，方法是否有效等等。

但是“反饋信息療法”卻并不被心理治療師所接收，因為他們認(rèn)為人與人的交流，機器是無法取代的。這是認(rèn)知的一個誤區(qū)，人與人的交流在很多情況下是主觀且低效的，而機器反映的是客觀、直觀的數(shù)據(jù)，它能讓一個人基于數(shù)據(jù)形成更好的判斷，更高效的分析被治療病人存在的心理疾病。

人與人交流的偏見

對于這樣的偏見我們無法改變，但是我們可以改變我們自己，改變我們自己的認(rèn)知。