? 一、熱綠茶

? 綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。

? 二、紅棗菊花熱飲

? 眾所周知，菊花有明目清肝的作用，而紅棗的營養(yǎng)也是十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量甚至高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。紅棗與菊花相搭配，不僅好喝，護眼效果更是倍增。

? 三、枸杞熱飲

? 枸杞性味甘平，無毒，藥性能入肝腎二經，有很好的滋腎、潤肺、明目、解熱作用。具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺燥的功能，可降壓、降脂和防止動脈硬化，對肝、腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用。對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞，尤為適宜。

? 枸杞與菊花、紅棗搭配制成的熱飲已是不少人在冬季首選的養(yǎng)生飲料。

? 四、熱玉米汁

? 從許多流行病學的研究發(fā)現，玉米中的黃體素、玉米黃質可以預防老年黃斑性病變的產生，而老年黃斑性病變是眼睛老化所造成的疾病，嚴重時會造成視力缺損。根據1994年美國哈佛大學醫(yī)學院和許多研究中心一起做的研究顯示，攝取較高量的黃體素和玉米黃質，能降低43%罹患老年黃斑性病變的幾率。玉米中的玉米黃質含量尤其豐富，能幫助眼睛更明亮，是抗眼睛老化的極佳補充食物。