2020年第14篇

店長的VLOG??

視頻&文章 | 店長王瑞

編輯?|?媛棋

哈嘍，糖丸兒們??，大家好呀。

我一朋友特別喜歡卡姆，最近出了事兒之后，她就特別郁悶，為什么卡姆會這樣？

我的第一感覺，可能是空虛搞得鬼。

（當然我也不認識卡姆哈，瞎猜的）

但就突然挺想聊聊空虛這個話題的，空虛是個很有意思的情緒，今天我們就用很空虛的方式來聊一聊。

空虛是一種無意義感

一般有兩種原因會導致空虛

?第一種空虛?

?創(chuàng)傷經(jīng)歷剝奪意義感

我們生下來的時候雖然不是白紙

每個人多多少少都有一些與生俱來的差距

有的安靜 有的愛哭鬧

但對于這個世界的認識

真的是白紙一張

我們是通過和人一個一個地接觸和互動

和外界的信號一個一個地收到和反饋

慢慢建立起世界的意義的

如果這些互動里多半是積極的美好的

那么我們對世界的初印象就特別好

類似一見鐘情

之后不管遇到什么挫折

會仍舊對這個世界是怎么看怎么喜歡

但如果我們的第一印象是糟糕的多

甚至有些就是肢體上或者心理上的傷害

比如暴力、性侵、拋棄、忽視等等

那這個世界的底色就是黑白的

我們經(jīng)過后天努力描繪上的顏色

也會更容易被一些意外的沖擊而洗刷掉

回到原來的黑白色

有這樣的經(jīng)歷的人

會常常感覺到空虛

因為黑白色的基調(diào)

很難給人帶來愉悅的刺激

但人都是渴望彩色體驗的

可能就會用一些冒險的方式去獲得

比如性、毒品

因為正常的生活刺激無法實現(xiàn)那種愉悅感和滿足感

再加上一般冒險的方式都是可以實現(xiàn)

在最短的時間獲得最強的刺激

下次空虛的時候

就會更難控制自己 然后形成依賴

?

第二種空虛?

?存在主義無意義感?

意思是

這個世界本來就是無意義的

當我們撥開眼前的生活瑣事和未來的激情夢想時

就會不得不體驗這種無意義感

你的人生可能都挺順利的

也沒有經(jīng)歷過任何創(chuàng)傷

但就是有時候還是會體驗這種空虛

這其實是一種正常的心理現(xiàn)象

只要沒有超過兩周的時間持續(xù)空虛

就不用太擔心

但是這種情況你會做什么

可能是很重要的

切忌每次都用一種方式緩解空虛

比如我有時候喜歡喝個小酒微醺一下

但不會每次都用這個方式

因為在你空虛的時候

是你最脆弱最沒有自控力的時候

如果每次都用同樣的方式排解

很容易上癮

所以可以有一些多樣性的方式來度過這段空虛的時間

這部分我就不多說

糖丸兒們都是生活達人

歡迎在留言里分享你的空虛緩解小技巧

大家都可以嘗試一下

?第三?

?緩解空虛的小技巧?

但是我今天最想推薦的方式就是一個字

“呆”

兩個字

“發(fā)呆”

空虛的最好應對其實是最好不做太花里胡哨的緩解方式

因為你做的任何一個動作

本質(zhì)上其實都是逃避

時間久了容易反噬你的能量

怎么發(fā)呆呢

坐那不動挺難受的哈

可以試試坐公交或者打車出去“呆著”

就那么坐著

最多看看窗外的風景

最好也不要聽音樂

刷手機那就更不要了

時間你自己定

當你感覺自己的能量稍微回來一些的時候

就可以結(jié)束了

這個方法的好處就是——

第一，讓你的大腦對空虛這個事情不要格外敏感；

第二，用接納和相處，而不是逃避的方式，可以削弱一個危險對你的殺傷力；

第三，不會上癮，沒有副作用。

如果是剛才第一種情況的空虛

也可以用這個方法

只是需要注意的是，如果空虛持續(xù)的時間過長

像我剛才說的超過兩周的時間，一定要引起注意

是需要專業(yè)心理咨詢幫助的信號

千萬別拖著

因為空虛的至暗力量 沒有盡頭