2020年第14篇
店長(zhǎng)的VLOG??
視頻&文章 | 店長(zhǎng)王瑞
編輯?|?媛棋
哈嘍，糖丸兒們??，大家好呀。
我一朋友特別喜歡卡姆，最近出了事兒之后，她就特別郁悶，為什么卡姆會(huì)這樣？
我的第一感覺(jué)，可能是空虛搞得鬼。
（當(dāng)然我也不認(rèn)識(shí)卡姆哈，瞎猜的）
但就突然挺想聊聊空虛這個(gè)話題的，空虛是個(gè)很有意思的情緒，今天我們就用很空虛的方式來(lái)聊一聊。
空虛是一種無(wú)意義感
一般有兩種原因會(huì)導(dǎo)致空虛
?第一種空虛?
?創(chuàng)傷經(jīng)歷剝奪意義感
我們生下來(lái)的時(shí)候雖然不是白紙
每個(gè)人多多少少都有一些與生俱來(lái)的差距
有的安靜 有的愛(ài)哭鬧
但對(duì)于這個(gè)世界的認(rèn)識(shí)
真的是白紙一張
我們是通過(guò)和人一個(gè)一個(gè)地接觸和互動(dòng)
和外界的信號(hào)一個(gè)一個(gè)地收到和反饋
慢慢建立起世界的意義的
如果這些互動(dòng)里多半是積極的美好的
那么我們對(duì)世界的初印象就特別好
類(lèi)似一見(jiàn)鐘情
之后不管遇到什么挫折
會(huì)仍舊對(duì)這個(gè)世界是怎么看怎么喜歡
但如果我們的第一印象是糟糕的多
甚至有些就是肢體上或者心理上的傷害
比如暴力、性侵、拋棄、忽視等等
那這個(gè)世界的底色就是黑白的
我們經(jīng)過(guò)后天努力描繪上的顏色
也會(huì)更容易被一些意外的沖擊而洗刷掉
回到原來(lái)的黑白色
有這樣的經(jīng)歷的人
會(huì)常常感覺(jué)到空虛
因?yàn)楹诎咨幕{(diào)
很難給人帶來(lái)愉悅的刺激
但人都是渴望彩色體驗(yàn)的
可能就會(huì)用一些冒險(xiǎn)的方式去獲得
比如性、毒品
因?yàn)檎５纳畲碳o(wú)法實(shí)現(xiàn)那種愉悅感和滿(mǎn)足感
再加上一般冒險(xiǎn)的方式都是可以實(shí)現(xiàn)
在最短的時(shí)間獲得最強(qiáng)的刺激
下次空虛的時(shí)候
就會(huì)更難控制自己 然后形成依賴(lài)
?
第二種空虛?
?存在主義無(wú)意義感?
意思是
這個(gè)世界本來(lái)就是無(wú)意義的
當(dāng)我們撥開(kāi)眼前的生活瑣事和未來(lái)的激情夢(mèng)想時(shí)
就會(huì)不得不體驗(yàn)這種無(wú)意義感
你的人生可能都挺順利的
也沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)任何創(chuàng)傷
但就是有時(shí)候還是會(huì)體驗(yàn)這種空虛
這其實(shí)是一種正常的心理現(xiàn)象
只要沒(méi)有超過(guò)兩周的時(shí)間持續(xù)空虛
就不用太擔(dān)心
但是這種情況你會(huì)做什么
可能是很重要的
切忌每次都用一種方式緩解空虛
比如我有時(shí)候喜歡喝個(gè)小酒微醺一下
但不會(huì)每次都用這個(gè)方式
因?yàn)樵谀憧仗摰臅r(shí)候
是你最脆弱最沒(méi)有自控力的時(shí)候
如果每次都用同樣的方式排解
很容易上癮
所以可以有一些多樣性的方式來(lái)度過(guò)這段空虛的時(shí)間
這部分我就不多說(shuō)
糖丸兒們都是生活達(dá)人
歡迎在留言里分享你的空虛緩解小技巧
大家都可以嘗試一下
?第三?
?緩解空虛的小技巧?
但是我今天最想推薦的方式就是一個(gè)字
“呆”
兩個(gè)字
“發(fā)呆”
空虛的最好應(yīng)對(duì)其實(shí)是最好不做太花里胡哨的緩解方式
因?yàn)槟阕龅娜魏我粋€(gè)動(dòng)作
本質(zhì)上其實(shí)都是逃避
時(shí)間久了容易反噬你的能量
怎么發(fā)呆呢
坐那不動(dòng)挺難受的哈
可以試試坐公交或者打車(chē)出去“呆著”
就那么坐著
最多看看窗外的風(fēng)景
最好也不要聽(tīng)音樂(lè)
刷手機(jī)那就更不要了
時(shí)間你自己定
當(dāng)你感覺(jué)自己的能量稍微回來(lái)一些的時(shí)候
就可以結(jié)束了
這個(gè)方法的好處就是——
第一，讓你的大腦對(duì)空虛這個(gè)事情不要格外敏感；
第二，用接納和相處，而不是逃避的方式，可以削弱一個(gè)危險(xiǎn)對(duì)你的殺傷力；
第三，不會(huì)上癮，沒(méi)有副作用。
如果是剛才第一種情況的空虛
也可以用這個(gè)方法
只是需要注意的是，如果空虛持續(xù)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
像我剛才說(shuō)的超過(guò)兩周的時(shí)間，一定要引起注意
是需要專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)幫助的信號(hào)
千萬(wàn)別拖著
因?yàn)榭仗摰闹涟盗α?沒(méi)有盡頭
