足部與全身臟腑經(jīng)絡(luò)關(guān)系密切，承擔(dān)身體全部重量，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱它是人體的“第二心臟”。中醫(yī)認(rèn)為，足底的反射區(qū)分布是將人體整體縮小投影，反射到足部，是局部反映整體的一種表現(xiàn)。

根據(jù)以上原理和規(guī)律，通過刺激足部我們可以調(diào)整人體全身功能，治療臟腑病變。

對(duì)于失眠的朋友，泡足浴更是首選養(yǎng)生方式！

蘇東坡有詩句曰：“主人勸我洗足眠，倒床不復(fù)聞鐘鼓。”

熱水可擴(kuò)張足部的血液循環(huán)，促進(jìn)腳部血液流動(dòng)，降低足部的肌張力，并促使頭部的血液向下肢流動(dòng)，相對(duì)減少腦充血，使人產(chǎn)生全身放松和昏昏欲睡的感覺。

在泡腳的同時(shí)，如果再輔以按摩涌泉穴(腳底中心距前腳趾約1/3處)，則可進(jìn)一步增強(qiáng)對(duì)失眠的療效。因?yàn)橛咳ㄒ簿哂幸摶鹣滦小㈡?zhèn)靜，安神、降血壓等作用。

做夢(mèng)影響睡眠質(zhì)量嗎？

大慶中醫(yī)院副主任醫(yī)師：短時(shí)間的做夢(mèng)不會(huì)影響睡眠質(zhì)量，但是如果一晚上長(zhǎng)時(shí)間地做夢(mèng)，一定會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量有影響的，因?yàn)樗叻譃樯钏吆蜏\睡眠，處于深睡眠狀態(tài)的時(shí)候是不會(huì)做夢(mèng)的。

只有在淺睡眠的時(shí)候，大腦皮層的功能比較活躍，才會(huì)出現(xiàn)做夢(mèng)的現(xiàn)象，如果晚上做夢(mèng)比較多，那么說明淺睡眠的時(shí)間長(zhǎng)，大腦不能得到充分的休息，容易引起疲勞，身體也會(huì)出現(xiàn)乏力，記憶力減退，注意力不集中，頭暈頭沉等不良感覺。