2021年10月10日星期日

今天是第14期瑜伽訓(xùn)練營（我參加的第二期）開始的第3天了，這幾天老師主要教我們幾個伸展腰背的體式，也是我以前很少鍛煉到的部位。

因為進入秋天氣溫轉(zhuǎn)涼，剛剛練熱沒等出汗就結(jié)束。等有時間了自己爭取能多練會兒。

細心的盈伽老師怕我們新來的學(xué)員還不適應(yīng)，昨天特意給我語音留言問起感受：

盈伽：親愛的燕燕兒好，咱們這兩天的這個體式，你感覺怎么樣？累不累？

海燕：親愛的盈伽老師好！這兩天的體式非常好，正是我需要練的，您的講解也非常細致。做起來倒是不很累，就是坐著的時候，我的后背感覺是弓著的，怎么也直不起來。

盈伽：親愛的燕燕兒好，自己感覺這個背弓，還是咱們背的這個肌肉和這個韌帶，它是比較緊的，所以我們這兩天做的這個，就是讓你柔軟，就是流動起來，讓我們身體的氣和血，它流動起來。

這樣的話能給你背，尤其是背更多的滋養(yǎng)。雖然你是在動手臂，但是它的作用呢，在背啊，作用在背和側(cè)腰，就好了，這樣的話，讓你自己更能感受到，這個背的緊，是吧？

盈伽：我一直是覺得，就是瑜伽呀，不要像我們以前練的，說心里話，真的有點兒苦?，F(xiàn)在呢，我是覺得讓你們能走進來是吧，簡單一點兒，然后對這個慢慢產(chǎn)生一些興趣，去多關(guān)注一些自己的身體，這樣子的話，你就逐漸容易進入了，是不是？

我是這個樣子的哈，因為對于你們新學(xué)的人來講，她心里邊都會多多少少會有點兒顧慮，呀這瑜伽我能學(xué)好唄，我身體這么硬，是不是這樣，是吧？

我是這么覺得哈，就是因為你剛開始嘛，所以一定要堅持下去就好了，好嗎？ 謝謝你！

海燕：嗯嗯，太好了盈伽老師！我也是這么想的，先能進來，哪怕再簡單或做的不到位，只要方向正確，長期堅持，一定可以慢慢接近標準。就算一直做不到也沒關(guān)系，做了就會有進步，就會有相應(yīng)的效果，肯定比從來不做好很多。

海燕：如果一開始就太難，堅持不了放棄的話，就與這么好的修煉擦肩而過，會太可惜。

非常感恩盈伽老師的耐心指導(dǎo)和鼓勵，我一定會堅持練下去，讓自己身心漸漸變?nèi)彳洝＠^續(xù)加油！

我是日記星球56號星寶寶朱海燕，正在參加日記星球第61期蛻變之旅，這是我本期的第7篇原創(chuàng)日記，總第512篇。我相信日積月累的力量！