D2【Day 3】
1、馬靜：今天太感動了，太幸福了，過了我人生最有意義的生日。感恩幸福家，這個(gè)大家庭給我的溫暖。情緒是每個(gè)人都有的，如何管理好自己的情緒，馮老師教會了我們。今天好好給自己的身體進(jìn)行了疏通，清除了體內(nèi)的毒素，滋養(yǎng)了身體，增加了能量，感覺到自己真棒。通過聆聽，放松，冥想等體驗(yàn)形式，讓每個(gè)人的情6緒流動，釋放的方法使我們在面對孩子情緒的時(shí)候要學(xué)會接受、分享，肯定、策劃的方法，幫助孩子認(rèn)識真實(shí)額感受、接受孩子的感受，一同了解問題，癥結(jié)、并一起尋找解決辦法，表達(dá)自己的看法，不用批評的語言和態(tài)度，而是能接受事實(shí)，找出替代品、做出未來規(guī)劃。同時(shí)，今后在與他人的溝通交流中，有了方向，有了目標(biāo)。
2，馬成玉
情緒沒有正負(fù)好壞之分，每個(gè)人都會有負(fù)面情緒。今天學(xué)習(xí)內(nèi)容是提高情商。
第一認(rèn)識情緒:人類四種基本情緒（喜、憤、哀、懼）。喜是創(chuàng)造的能量，怒是保護(hù)的能量，哀是結(jié)束的能量，懼是保護(hù)生命的能量。
第二認(rèn)知情緒。老師帶領(lǐng)我們體驗(yàn)負(fù)面情緒的正面意義以及處理負(fù)面情緒的三種方法（1、呼吸放松法，2、生理平衡法，3、意義換框法。）著重介紹ABC認(rèn)知理論及其在實(shí)踐中靈活運(yùn)用，今天更有體驗(yàn)。
第三、冥想和舞動過程的體驗(yàn)。
讓我影響最深刻的是“太好了”，這是非常簡便易操作的方法，每一位老師、家長都可以運(yùn)用。
3，杜小軍:
1.認(rèn)識情緒:情緒不是事件本身引發(fā)的，而是我們的信念系統(tǒng)和對事情的理解；
2.情緒的處理方式:傳統(tǒng)的強(qiáng)忍、逃避、爆發(fā)無效，做個(gè)現(xiàn)代的人:管理好自己的情緒；
3.意義換框法，遇到不好的問題，我們應(yīng)正向去看待，并把注意力轉(zhuǎn)向這個(gè)問題的另一個(gè)價(jià)值意義上。
4，陳小梅：
早晨開課的《陪你路過這個(gè)世界》給了我全新的覺知，太愛這首詩，以致晚上的總結(jié)只想把他用鍵盤敲打出來，分享給伙伴們，也再次分享給自己。
《陪你路過這個(gè)世界》
很久很久以前
有一個(gè)美麗的地方
住著非常多的小靈魂
每一個(gè)小靈魂都互相
深深地愛著對方
每一天都在一起玩耍
有一天
有一個(gè)小靈魂決定轉(zhuǎn)世投胎為人
眾多的小靈魂來送他
上帝問
你還有什么愿望嗎
小靈魂說
我希望擁有一個(gè)天使
幫助我這一世成就
最美好的生命
上帝想了想說
成為一個(gè)美好的生命
最有難度的就是學(xué)會寬恕
你們有誰愿意成為幫助他
學(xué)習(xí)寬恕的天使呢
這時(shí)
小靈魂的伙伴們都站出來說
我愿意，我愿意，我愿意
其中一個(gè)伙伴說
我可以到你的生命里
做一些惡事來讓你寬恕
為什么你要那樣做
小靈魂問
你是如此完美
有什么理由讓你到我的生命里
讓自己變得沉重和陰暗呢
很簡單，因?yàn)槲覑勰?/p>
我是你的兄弟啊
他的伙伴說
你也為我做過同樣的事
你不記得了嗎
我們曾經(jīng)一起經(jīng)歷了一切
我們都當(dāng)過男人和女人
好人和壞人
受害者和迫害者
我們再每一世彼此幫助著對方
成長
表達(dá)和體驗(yàn)著我們真正的自己
所以
小靈魂的伙伴進(jìn)一步解釋說
我會來到你這一世的生命中
扮演壞蛋
我會做一些真正可怕的事
你就可以體驗(yàn)到什么是寬恕
小靈魂又問
你為我付出那么多
我能為你做什么呢
他的伙伴回答
在我攻擊你的時(shí)候
在我對你做出你能想到的
最壞的事的時(shí)候
請你一定要記住我真正的
樣子
因?yàn)?，我會假裝投入
甚至連我自己都忘記了
如果我忘記了我是誰
你可能也會忘記了你是誰
我們就會一起迷路
這時(shí)又有幾個(gè)其他的伙伴也說道
我們愿意在你這一世生命中的不同階段
扮演各個(gè)角色
來幫助你圓滿
但請你一定要記得
不要忘記我們真正的樣子
小靈魂深深的望著這些伙伴
過了許久，小靈魂說
我一定會，一定會記得你們
你們都是我的天使
原來，在我們的生命里
曾今出現(xiàn)了那么多的天使
他們用黑暗讓我們看到
他們用偽裝的邪惡讓我們看到
自己天性里的善良
他們用弱點(diǎn)來襯托
我們的優(yōu)點(diǎn)
他們用無能不斷激發(fā)
我們的潛能
他們用傷害讓我們學(xué)會寬恕
他們用恐懼、冷漠、憤怒
呼呼著愛
讓我們學(xué)會如何去愛
他們以不同的角色
出現(xiàn)在我們的世界里
幫助我們成為更好的自己
成就更精彩的生命
自己靈魂里的光
他們以不同的角色
出現(xiàn)在我們的世界里
幫助我們成為更美好的自己
成就更精彩的生命。
