昨天晚上10點左右，小姨把我兒的手機拿走了，他欣然接受了，不久之后就洗澡上床睡覺。（感賞我兒能心態(tài)平和的接受拿走手機這件事情，并愉快的洗的香香的睡覺。）

今早9點半鐘，我叫他起床，他也快速的起來了。下午由于周五沒有去上學，導致很多作業(yè)及資料都沒有，他就抱著手機一直玩著?？吹竭@個情況，我的心情不平靜了，情緒有些低落，想著錦明老師說的，「一定要堅持著感賞日志，它是我們心情平和的滅火器」，我只寫了10來篇感賞日志后跟孩子的關系好了很多很多，就沒有堅持寫下去了，現在自己的情緒又有些反復，經常會聚焦一些自己不想要的東西。痛定思痛，我還是要每天寫感賞日志才好啊！堅持堅持！

兒子是下午3點鐘回到家的，他自覺自發(fā)的把同學幫他發(fā)在群里的作業(yè)寫完了。剛開始做作業(yè)時，我就要他的手機給我，他也毫不遲疑的拿給我了。（感賞我兒了解了問題的根源，并一步一步的在進步中。）

傍晚家里停電了，我提議騎自行車去湖邊轉轉，兒子同意了。我騎車他跑步，我們在微微的雨中運動，我的心情一下子舒暢了，并向他坦誠，今天我有些情緒失控的地方，請他理解。（感賞我兒很豁達的接納我這個情緒化的媽媽，也把心里的想法很坦然的告訴我。）

我們又一起去逛了一下超市，他知道最近家里的收入不好，一個勁的說不買東西。（感賞我兒能體諒父母的艱辛，一直都很節(jié)儉。）

回到家，他又自覺自發(fā)的跟我說明天要早起，預計5點半~6點就要起床，我順勢回應著那今晚就要早睡才行哦。在9點半鐘時，就找他拿了手機，他也自覺的去洗香香啰。（感賞我兒能說到做到，能開始自律，慢慢達到自信。）

感賞自己能在情緒不好時，能及時發(fā)現并通過學習來調整心態(tài)。